В наше время становится с каждым днем все более и более популярным вести здоровый образ жизни, посещать различные фитнес-клубы, бассейны и тренажерные залы. Таким образом и появилась одна из разновидностей фитнеса под названием боди-балет. Стоит сразу же отметить, что упражнения боди-балет представляют собой не что иное, как танцы, которые являются абсолютно безопасными для любых групп мышц и нацелены на поддержание тела в тонусе.
В чем заключается суть боди-балета?
Стоит сразу же отметить, что уроки боди-балета направлены на то, чтобы осуществить корректировку фигуры, убрать жир с боков, ягодиц, ног, рук и с живота. Занятия боди-балетом исключают выполнение сложных движений или прыжков, которые способны нанести какой-либо вред суставам или же мышцам. Тем не менее не стоит думать, что упражнения боди-балет не дадут никакого результата по причине отсутствия сложных движений. Вовсе нет. Во время занятий данной разновидностью фитнеса вы будете накачивать мышцы ног, рук, спины и брюшного пресса, избавитесь от лишних килограммов и обязательно откорректируете свою фигуру.
Кому рекомендуется заниматься боди-балетом?
Несмотря на то что боди-балет появился в большинстве фитнес-клубов довольно-таки давно, многие представительницы прекрасного пола все еще продолжают сомневаться по поводу того, стоит ли заниматься подобного рода упражнениями. Конечно же, стоит. Как уже упоминалось выше, боди-балет, упражнения которого абсолютно безопасны, очень полезен для каждого человека. Если регулярно заниматься данной разновидностью спорта, то уже в скором времени вы почувствуете, что ваша походка стала более изящной и грациозной. Ваше тело станет обязательно более гибким и красивым. Нелишим будет упомянуть о том, что регулярные занятия боди-балетом способны улучшить работу дыхательной системы.
Некоторые упражнения боди-балета
Для того чтобы вы поняли, насколько являются красивыми и эффективными упражнения (боди-балет), ниже будут приведены некоторые из них. Начнем с небольшой разминки. Встаньте прямо и взмахните прямой ногой вперед и назад. Чередуйте правую и левую ногу до тех пор, пока не почувствуете, что вы начали терять равновесие. Для того чтобы немного расслабиться после такого упражнения, можно сделать следующее. Лягте на спину и подложите под область таза ладони. Далее попытайтесь оторвать тело от поверхности пола, при этом не двигая ступнями и головой. Не стоит сдаваться через первые пару секунд, однако не нужно выдавливать из себя максимум, иначе вы на следующий день не сможете сделать вообще ничего.
