Релаксация музыкой отлично помогает подготовиться ко сну, на протяжении которого разум и тело отдохнут и запасутся энергией для нового насыщенного событиями дня. Размеренные музыкальные композиции производят мягкий успокаивающий эффект, поэтому их часто используют для расслабления. Вспомните колыбельные песни, которые пела вам мама в детстве, при этом легонько перебирая и поглаживая ваши волосы. Ведь это одно из самых счастливых воспоминаний, которое вызывает улыбку на лице и положительные эмоции.
Музыка для релаксации
Правильно подобранная музыка для расслабления и релаксации поможет быстро достигнуть спокойствия и умиротворения в душе, а чередование мелодичных звуков принесет вам глубокий и здоровый сон. Для того чтобы создать спокойную обстановку, рекомендуется слушать классическую музыку. Неплохим примером является «Лунная соната» Бетховена. Если каждый вечер слушать одну и ту же медленную композицию, в скором времени она станет психологически ассоциироваться с плавным переходом ко сну, запуская при этом в теле механизмы засыпания.
Наилучшей музыкой для релаксации считаются инструментальные композиции. При хорошей их подборке и плавном сведении получается прекрасный микс, наполненный гармоничными нотами, которые оказывают успокаивающее действие на возбуждённый мозг. Рекомендуется подбирать такую музыку, которая будет ассоциироваться со счастливыми воспоминаниями, это поможет пробудить добрые мысли и приятные ощущения, способствующие общему расслаблению организма.
Релаксация музыкой подразумевает использование не только инструментальных мелодий, но и различных звуков живой природы. Так, например, природная естественность урчащей воды ласкает слух, а шелест морских волн помогает человеку крепко и глубоко заснуть. Кроме этого, потрясающий лечебный эффект оказывают такие звуки, как пение птиц, шелест травы, завывание ветра, шум деревьев или звон весенней капели. Если хорошо скомпоновать такие звуки, в итоге можно услышать потрясающую композицию, которую исполняет сама матушка-природа.
Польза музыки для детей
Спокойная классическая музыка Шопена, Моцарта, Баха и Бетховена является отличным детским снотворным, действие которого не только обеспечивает крепкий здоровый сон, но и способствует интеллектуальному развитию малыша. Неоднократно доказано, что музыка для релаксации детей имеет сильное влияние на мозг, делая его подвижнее, в результате чего у ребенка формируются нейронные сети. Многочисленные исследования показали, что регулярное прослушивание мелодий классических композиторов способствует созданию чувства психологического комфорта, развитию внимания, творческих способностей, интеллекта, а также помогает раскрыть внутренний потенциал ребенка с ранних лет.
Для малышей рекомендуется ставить композицию под названием «Белый шум»: именно такой набор звуков они слышали, находясь в мамином животе. При прослушивании такой мелодии ребенок засыпает уже через несколько минут, что очень удивляет многих мам. Следует отметить, что подобная релаксация музыкой по вкусу даже некоторым взрослым, так как помогает сконцентрироваться во время медитации. При этом у каждого отдельного человека могут быть свои предпочтения в выборе подходящих композиций или даже просто звуков.
Релаксация музыкой оказывает благотворное влияние на людей вне зависимости от того, сколько им лет. Разнообразие мелодий пробуждает в нас ассоциации, эмоции и положительные воспоминания, при помощи которых мы погружаемся в атмосферу мира и спокойствия.
