Катание на коньках – отличное времяпрепровождение. Причем это занятие нравится не только детям, но и многим взрослым. Соревнования по фигурному катанию или чемпионат по хоккею часто собирают перед телевизором всю семью. Жесткий мужской спорт или изящный женский танец никого не оставляет равнодушными. Желание покататься появляется у всех, кому нравится этот вид спорта. Подобрав удобную одежду и купив коньки, можно отправляться на каток.
Основные правила
Как правильно завязывать коньки? Сейчас расскажем. Для начала нужно усвоить несколько простых правил.
- Коньки выбирать строго по размеру ноги, чтобы они дольше прослужили. Перед покупкой обязательно примерить на носки, в которых планируется катание.
- Модель обуви и ее жесткость тоже очень важны. Она зависит от вида спорта (фигурное катание или хоккей) и уровня подготовки. Если коньки нужны только для прогулок, то покупаются недорогие и мягкие модели.
- Лучше выбирать ботинки, у которых в верхней части есть крючки (блочки). Их удобнее надевать и быстрее снимать. Поэтому можно чаще развязывать, чтобы отдохнула нога или согрелись пальцы.
- Особое внимание следует уделить шнуркам. В идеале они должны быть нейлоновыми и немного тянуться, но могут подойти и простые, не очень толстые. Если шнурки покупаются отдельно, обязательно обратить внимание на их длину.
- Шнуровать ботинки только сидя и до того, как будут сняты защитные чехлы.
Фигурные коньки
Чтобы катание было комфортным, следует знать, как правильно завязывать фигурные коньки.
- Расслабить всю шнуровку, чтобы ступня свободно вошла и нормально двигалась внутри ботинка.
- Ногу вытянуть, пальцы расслабить.
- Начинать шнуровать с мыска, при этом пальцы должны плотно прилегать к стельке. Но затягивать не слишком туго, чтобы они не занемели.
- Направление шнуровки – снизу вверх и снаружи вовнутрь так, чтобы перекрест лежал на язычке ботинка. Это обеспечит лучшее прилегание к ноге и устойчивость в катании.
- Во время шнуровки постоянно проверять, насколько удобно ноге в ботинке. Голеностопный сустав должен нормально и безболезненно двигаться. И тем не менее самая тугая шнуровка нужна именно в области лодыжек.
- Выше голеностопного сустава завязывать коньки можно немного слабее. Расстояние между крючками оставлять не менее 2 см.
- В верхней части ботинка шнурок накидывают сначала поверх крючка, а потом заводят под него снизу и снова выводят наверх, к следующему. Образованная петля помогает шнуровке крепче держаться.
- Концы лучше всего закрепить двойным узлом. Для этого нужно согнуть их в виде петель и связать между собой. Шнурки должны быть надежно закреплены. В противном случае не избежать травмы на льду.
- Если шнуровка наложена правильно, под нее нельзя будет просунуть и мизинец.
Хоккейные коньки
Мужчин, конечно, более интересует вопрос о том, как правильно завязать хоккейные коньки. Ведь от качества шнуровки зависит скорость передвижения в игре. А это очень важно. Такие коньки тоже завязываются по всем вышеперечисленным правилам, но с одним отличием - участок от носка до места сгиба ноги шнуровать нужно более плотно и обязательно закрепить эту часть простым узлом с перекрещиванием.
Зная, как правильно завязывать коньки, можно избежать травм голеностопного сустава. А также научить правильно шнуровать такую обувь своих детей.
Тренеры советуют после покупки несколько раз завязать и развязать коньки до и во время катания. Это способствует их лучшей и более плотной посадке на ноге. А на несколько первых тренировок верхние крючки на коньках не зашнуровывать вообще. Так легче будет сгибать ногу, пока мышцы не привыкнут к нагрузке.
Советы
Каждый начинающий фигурист должен знать не только то, как правильно завязывать коньки, но и то, как их перевозить и хранить. Об этом нужно подумать заранее, чтобы не возникло лишних хлопот. Коньки рекомендуется держать в мягких чехлах, а перевозить – в жестких, чтобы избежать травм и повреждения других вещей в сумке. Лучше всего для таких целей подходит прочный рюкзак.
Его можно приобрести в любом спортивном магазине или сшить самому из плотного материала. Помимо рюкзака, понадобятся еще и чехлы для ботинок. Они предохранят шнурки и кожаную поверхность коньков от царапин и загрязнений.
Заключение
Теперь вы знаете, как правильно завязывать коньки. Внимательно прочитав все рекомендации, остается только применить полученные знания на практике. Научившись справляться со шнурками раз и навсегда, можно достигнуть автоматизма навыка и наслаждаться прогулкой на коньках или игрой в хоккей.
