Седина беспокоит многих, особенно если появляется в молодом или среднем возрасте. Давайте разберемся, почему седеют волосы и что с этим можно сделать.
Причины появления седины
Почему седеют волосы? Существует несколько основных причин, по которым волосы начинают седеть:
- Возрастные изменения. Постепенное снижение выработки пигмента меланина происходит с возрастом у всех людей. В среднем первая седина появляется после 34 лет.
- Генетическая предрасположенность. Наследственность во многом определяет время начала процесса поседения.
- Стрессы, переживания. Избыток гормонов стресса ухудшает питание волос, что приводит к потере пигмента.
- Дефицит витаминов. Нехватка витаминов группы В, а также А, Е могут стать причиной преждевременного поседения.
Кроме того, на процесс оказывают влияние экологические факторы, состояние здоровья, образ жизни человека.
Как проявляется седина
Поседение может проявляться в виде:
- Очаговой седины - отдельных седых прядей, чаще на висках.
- Диффузной седины - равномерного распределения седых волос по голове.
- Внезапного поседения - резкой потери пигмента за короткий срок, например, после стресса.
Первые седые волосы у женщин чаще всего появляются на висках и затылке, у мужчин - в бороде и усах.
Методы борьбы с сединой
К сожалению, полностью избавиться от седины невозможно. Но замедлить процесс преждевременного поседения реально при помощи:
- Правильного питания, включающего продукты с витаминами группы В, А, Е, а также белками.
- Ухода за волосами с использованием масок и бальзамов с экстрактом красного перца, медом.
- Процедур для улучшения кровообращения кожи головы - массажа, мезотерапии.
- Качественных красителей для маскировки уже появившейся седины.
Очень важно не выдергивать первые седые волосы, а сразу обратиться к трихологу и выявить возможные проблемы со здоровьем, провести обследование и назначить лечение.
Первые седые волосы в молодом возрасте - повод как можно скорее пройти полное медицинское обследование и скорректировать образ жизни.
Профилактика появления седины
Заблаговременно позаботиться о сохранении молодости и красоты волос помогут следующие меры:
- Здоровый сон не менее 8 часов и отказ от вредных привычек
- Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, полезных жиров, витаминов
- Активный отдых на свежем воздухе
- Исключение стрессов и поддержание позитивного настроя
Также важно регулярно посещать врачей - терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога для профилактики хронических заболеваний. При появлении первых тревожных симптомов - выпадения или посечения волос, изменения их структуры - нужно срочно обратиться к специалисту.
Здоровый образ жизни, грамотный уход и своевременное лечение заболеваний помогут сохранить молодость ваших волос!
Дополнительные методы борьбы с сединой
Помимо перечисленных ранее способов, существуют и другие методы, которые помогают в борьбе с проблемой ранней седины.
Лазерная стимуляция роста волос
Эта процедура основана на воздействии низкоинтенсивного лазерного излучения на кожу головы. Лазер активизирует процессы регенерации в фолликулах волос, усиливает кровоснабжение, стимулирует рост новых волосяных луковиц. Курс лазерной терапии помогает замедлить процесс поседения волос и восстановить их натуральный цвет.
Применение эфирных масел
Для борьбы с проблемой ранней седины также применяют эфирные масла, обладающие тонизирующим действием. Например, масло розмарина улучшает кровоснабжение кожи головы и стимулирует рост волос. Масло лаванды оказывает успокаивающий эффект и снижает влияние стресса на волосы.
Пересадка волос
Это хирургическая операция, при которой волосяные фолликулы из зоны роста (чаще затылка) пересаживают в области с выраженным облысением и сединой. Пересадка волос дает стойкий длительный эффект и позволяет восстановить густоту и естественный цвет волос.
Питание и витамины против седины
Правильное питание - один из ключевых факторов в борьбе с проблемой ранней седины. Рассмотрим подробнее, какие витамины и микроэлементы необходимо получать с едой.
Витамины группы B
Витамины В3, В5, В6, В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В12 участвуют в обменных процессах волос, укрепляют их структуру изнутри. При недостатке этих витаминов повышается ломкость волос, ускоряется поседение.
Витамин A
Он отвечает за деление клеток волосяных фолликулов, стимулирует их рост. Недостаток витамина А вызывает слабый рост волос, их выпадение и поседение.
Таким образом, для профилактики раннего появления седины очень важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами с помощью правильного сбалансированного питания или витаминных комплексов.
Роль микроэлементов в предотвращении раннего поседения
Помимо витаминов, важную роль в сохранении естественного цвета волос играют микроэлементы.
Цинк
Он входит в состав ферментов, участвующих в синтезе меланина. Недостаток цинка может привести к потере пигмента волос и их поседению.
Медь
Активизирует фермент, отвечающий за выработку меланина. При дефиците меди этот процесс нарушается, что ведет к появлению седины.
Железо
Нехватка железа часто проявляется в виде железодефицитной анемии, которая может стать причиной преждевременного поседения волос.
Роль гормонов в поседении волос
На процесс образования и сохранения меланина влияет работа эндокринной системы организма.
Тиреоидные гормоны
Отвечают за рост и обновление волосяных фолликул. Дисфункция щитовидной железы (гипо- или гипертиреоз) может привести к поседению.
Половые гормоны
Эстроген и тестостерон тоже задействованы в процессах пигментации. Их дисбаланс ускоряет утрату естественного цвета волос.
Способы замедлить выпадение окрашенных волос
Одной из проблем при появлении седины является более быстрое выпадение пигментированных волос по сравнению с седыми. В результате седые пряди становятся заметнее на фоне общего уменьшения густоты волос. Что делать в такой ситуации?
Ухаживающие маски с маслом ромашки
Масло ромашки оказывает укрепляющее действие на волосы, замедляя их выпадение. Регулярное применение таких масок поможет уменьшить разницу в скорости выпадения между окрашенными и седыми волосами.
Витаминные комплексы
Дополнительный прием витаминов группы В, а также А, Е способствует укреплению волос, замедляя скорость их выпадения. Это поможет сохранить густоту и естественный цвет.
Микронидлинг
Эта процедура стимулирует кровообращение кожи головы, усиливает приток питательных веществ к волосяным фолликулам. Это замедляет выпадение волос.
Лазерная стимуляция роста волос
Низкоинтенсивное лазерное воздействие активизирует рост волос, делая их более крепкими и устойчивыми к выпадению. Эффект сохраняется в течение нескольких месяцев.
Как сохранить естественный цвет окрашенных волос
После окрашивания волос для маскировки седины важно максимально сохранить яркость и насыщенность цвета. Что для этого нужно делать?
Использовать качественные краски
Выбирайте красители известных фирм с хорошим составом, которые меньше повреждают структуру волоса. Это поможет надолго сохранить результат.
Делать переходные оттенки на концах
При окрашивании создавайте плавный переход от корней к кончикам с постепенным осветлением. Это сделает окрашивание максимально естественным.
Использовать специальные шампуни
После окрашивания рекомендуется использовать шампуни для окрашенных или поврежденных волос. Они сохраняют яркость цвета.
Применять восстанавливающие маски
1-2 раза в неделю делайте питательные маски с маслами и протеинами. Это восполнит повреждения от краски и сохранит цвет.
Избегать агрессивных воздействий
После окрашивания лучше отказаться на некоторое время от укладки горячим феном, использования агрессивных средств.
Применение натуральных средств для борьбы с сединой
Для укрепления волос и замедления процесса поседения можно использовать и натуральные средства на основе трав.
Масло розмарина
Улучшает кровоснабжение кожи головы, стимулирует рост и пигментацию волос. Используется для втираний и масок.
Масло чайного дерева
Обладает антисептическими свойствами, помогает нормализовать работу сальных желез. Замедляет старение волос.
Отвар шалфея
Вещества шалфея укрепляют волосяные луковицы, повышают иммунитет кожи головы. Помогает сохранить пигмент.
Мед с перцем
Является источником микроэлементов и витаминов. Усиливает кровоток в коже головы. Замедляет поседение.
Кофейные маски
Кофеин стимулирует рост и пигментацию волос. Маски с кофе помогают восстановить цвет волос.
