С необходимостью избавиться от нескольких лишних килограммов сталкиваются многие современные люди. Большинство разработанных методик эффективного похудения строится на строгом соблюдении большого числа условий. Это может быть специальный распорядок или серьезная нагрузка в спортзале. Вот здесь и возникает могущественное препятствие – банальная лень. Однако даже в этом случае существует прекрасный способ стать стройнее – удивительная диета для ленивых. Отзыв человека, испытавшего данную методику на себе, отчетливо подтверждает, что такой способ похудения – не мечта, а реальность.
Суть диеты
Разработано несколько методик, позволяющих достаточно легко сбросить лишние килограммы. Придерживаясь их, человеку почти не нужно ограничивать себя в чем-либо.
Диета для похудения для ленивых – это несколько элементарно простых правил. Соблюдение таких рекомендаций нормализует обмен веществ. Таким образом, организм как бы «перезапускается».
Одним из главных вопросов, возникающих у людей, желающих сесть на диету, является дилемма о разрешенных и запрещенных продуктах. Это неудивительно. Ведь большинство методик построено именно на таком разграничении. Диета для ленивых (отзыв о ней говорит о ее высокой эффективности) полностью отметает любые разделения. Рацион питания включает все продукты. Главное - не забывать о мере.
Конечно, желательно не злоупотреблять сладостями, мучными изделиями, копченостями, алкоголем. Однако такие рекомендации касаются совершенно не тех, кто стремится худеть. Данные советы полезны людям, желающим сохранить здоровым свое тело.
Водная диета
Именно для тех людей, которым не хочется считать калории, заниматься в спортзале или тратить свои силы на изготовление специальных блюд, была разработана удивительная методика похудания. Называется она – диета для ленивых на воде. Как ни удивительно, но эффект от нее просто великолепен.
Как видно из названия диеты, питание подразумевает использование простой воды как самого главного действующего вещества. С самого детства известно, что именно она является залогом жизни на Земле. Как же она «работает» в организме?
Вода участвует во всех органических процессах. Она распространяет питательные вещества, служит необходимой средой для бактерий и микроорганизмов. Без нее невозможен процесс воспроизведения клеток.
На необходимости употреблять воду акцентируются практически все диеты. Питание, содержащее перечень допустимых и запрещенных продуктов, обязательно включает данную жидкость. Связано это в первую очередь с тем, что вода характеризуется нулевой калорийностью. Она не имеет противопоказаний. И при этом является прекрасным очистителем от «биологического мусора». Вода обновляет кровь, лимфу, обеспечивает нормализацию сокращений кишечника, принимает участие в выводе почками токсичного азота мочевины.
Кроме этого, диетологи напоминают, что вышеназванная жидкость, заполняя желудок, натуральным способом подавляет чувство голода. Данное свойство важно для людей, стремящихся обрести стройную фигуру.
Основные правила
Диета для самых ленивых базируется на двух важных рекомендациях:
- Необходимо минут за 20-30 до принятия пищи пить воду. Жидкость, в количестве 2 стаканов, не должна содержать газов. Данный метод позволит избежать переедания. Поскольку вода заполнит полость желудка, сигнал о насыщении поступит в мозг значительно быстрее.
- Во время еды категорически запрещено употреблять жидкость. После принятия пищи на протяжении 2 часов также не стоит пить воду. По истечении указанного времени разрешается употребить кофе или зеленый чай. Желательно – без сахара. Совершив «водный перекус», на 2 часа следует вновь забыть о напитках. Далее повторяется правило № 1.
Только помните, что «водные перекусы» не должны сопровождаться пищей (пирожное, печенье). Ведь суть диеты заключена в строгом разграничении напитков и еды.
Способы улучшения эффекта
Кроме двух основных правил, существует несколько рекомендаций для тех людей, которые стремятся быстрее избавиться от лишних килограммов.
Итак, простая диета для ленивых содержит следующие дополнительные советы:
- Два первых стакана воды следует выпить после пробуждения.
- Запомните, жидкость способна вывести полезные элементы из организма. Поэтому рекомендуется употреблять много овощей, фруктов.
- Полностью откажитесь от приема пищи перед сном. Уже за 3 часа до предполагаемого отдыха не стоит кушать. В этом случае прекрасно вписывается в режим либо «водный перекус», либо 2 необходимых стакана воды.
- Начиная диету, рекомендуется провести разгрузочный день. Это подготовит организм, очистив его, к дальнейшему похуданию.
- Воду следует пить медленно. Не старайтесь за раз выпить около 400 мл жидкости. При этом помните, более 2 стаканов за один раз употреблять не рекомендовано.
- Достаточно эффективен будет результат, если сочетать диету с физическими упражнениями.
Другие диеты
Методика похудания, основанная на употреблении воды – не единственная разработка для ленивых. Существуют и другие планы питания, которые можно порекомендовать людям, желающим избавиться от лишнего веса, не прикладывая значительных усилий.
Давайте познакомимся с диетами, которые также гарантируют прекрасный результат. При этом сочетаются они с достаточно простыми правилами.
Диета от Пелагеи
Для ленивых, желающих обрести стройные формы, подойдет гречка. Продукт не только полезен, но и универсален. Он прекрасно насыщает организм. Гречневая каша на длительный срок утоляет ощущение голода.
Секрет достаточно прост. Ведь крупа содержит большое количество белка. А углеводов в гречке, напротив, совсем мало. К тому же их усвоение затрудняется в результате особой структуры волокон крупы.
Полезность гречки обусловлена ее удивительным составом. Крупа содержит: кальций, молибден, йод, цинк. Богата она кобальтом, медью, никелем, фосфором, яблочной кислотой. Кроме того, гречка насыщена витаминами группы В.
Певица употребляет данный продукт во время обеда и ужина. Такая диета от Пелагеи для ленивых – достаточно эффективна. Результат, которого достигла певица, просто великолепен.
Белковая диета
Данный рацион питания – настоящая находка для любителей мяса. Разработано множество рационов, основным компонентом которых является протеин (животный или растительный).
Белковая диета содержит массу привлекательных сторон:
- Еда вкусна. Ведь в рацион входит рыба, птица, мясо, бобовые.
- Протеиновая пища надолго насыщает организм. Чувство голода при такой диете практически не возникает.
- Белковые планы питания обеспечивают быстрый результат. При этом он сохраняется надолго.
- Организовать необходимое протеиновое питание достаточно легко. Без особых усилий его можно поддерживать дома, в ресторане, в гостях.
Однако данная диета для похудения для ленивых содержит одно «но». В большинстве случаев именно оно способно отпугнуть людей, желающих обрести стройные формы. Это регулярные физические нагрузки. Поскольку протеин – это строительный материал для мышечной массы, то его употребление должно сочетаться с постоянным занятием спортом.
Средиземноморская диета
Если вы предпочитаете греческие или итальянские рестораны, то худейте на данном рационе питания. Такая диета подразумевает употребление практически всего. Главным условием данного питания является соблюдение пропорций.
Меню диеты, в основном, представлено «медленными» углеводами. Поэтому рекомендуется потреблять много свежих фруктов, овощей, морской рыбы, оливкового масла. Вводятся в диету и ограничения. Они касаются яиц, сладостей и красного мяса. Данные продукты должны быть исключительно случайными «гостями» в рационе питания.
Сроки и результаты диеты
Каждый человек, желающий похудеть, должен самостоятельно выбирать способ избавления от лишних килограммов. Наиболее простой методикой, согласно многочисленным отзывам, признана диета на воде.
Если придерживаться такой диеты для ленивых, за неделю можно сбросить до 8 кг. А спустя 14 дней, у некоторых людей вес тела уменьшался даже на 12 кг. При этом следует понимать, что таких высоких результатов достигнет не каждый. Бытует мнение, что ленивая диета (отзывы и результаты в большинстве случаев подтверждают данное предположение) позволяет в короткий срок скинуть множество килограммов только тогда, когда у человека достаточно большой лишний вес. Таким образом, некоторым людям удается распрощаться с 6-ю килограммами за 9 дней.
Очень важно запомнить, что более 3 недель худеть по данной методике не рекомендуется. В обязательном порядке следует сделать перерыв. Он растягивается на несколько месяцев. Это делается для восстановления организма. Ведь вода вымывает из организма и полезные вещества, такие как натрий, кальций, а также немало витаминов.
Преимущества и недостатки
Несмотря на достаточную простоту, диета для ленивых (отзыв полностью это подтверждает) отлично работает. Люди, испытавшие на себе вышеприведенные рекомендации, с удовольствием делятся своими победами над лишними килограммами.
При этом данная диета не только избавляет от лишнего веса, она прекрасно улучшает состояние волос, кожи, ногтей. Насыщение организма водой избавляет человека от хронической усталости и, что немаловажно, улучшает пищеварительный процесс.
Существенным недостатком диеты является необходимость делать перерыв, как минимум месяцев на 4. Не стоит забывать и про вымывание из организма полезных элементов. Для сохранения баланса, во время диеты необходимо принимать специальные витамины.
Если говорить о противопоказаниях, то водный рацион питания не подходит для людей, страдающих заболеваниями почек, мочевыводящих путей. Не рекомендуется диета особам, склонным к повышению артериального давления. Не следует увлекаться ею и тем, кто периодически страдает от отеков.
Если во время диеты возникла слабость, головокружение или боль, тошнота, повысилась утомляемость, необходимо немедленно отказаться от водного рациона. В этом случае целесообразно обратиться к врачу.
Заключение
Практически любому человеку подойдет удивительная диета для ленивых. Отзыв свидетельствует, сколь приятно худеть, не отказывая себе в привычном рационе питания. Нет необходимости тщательно высчитывать калории, готовить отдельную пищу, ограничивать прием углеводов. Диета для ленивых – это прекрасное решение для людей, желающих обрести стройную фигуру, но не готовых отказаться от излюбленных блюд.
