Подростковые прыщи - настоящее испытание для молодых людей. Кожные проблемы влияют на самооценку и мешают полноценной жизни. Психологи знают, как помочь родителям и детям справиться с этой напастью. В нашей статье вы найдете советы специалистов и лайфхаки от опытных подростков. Узнаете, как избежать стресса из-за прыщей и сохранить гармоничные отношения в семье.
Причины подростковых прыщей
Гормональные изменения в организме являются одной из основных причин появления прыщей в подростковом возрасте. Половое созревание запускает активную выработку андрогенов, которые стимулируют работу сальных желез. Избыточное выделение кожного сала приводит к закупорке пор и развитию воспалительного процесса.
Также немаловажную роль играет генетическая предрасположенность. Если прыщи были у родителей в юные годы, вероятность их появления у ребенка возрастает.
По данным опроса, 80% подростков в возрасте 14-17 лет сталкиваются с проблемой акне.
Неправильный уход за кожей, использование жирных кремов и косметики могут спровоцировать появление высыпаний на коже лица. Плохая экология, стрессы, нехватка сна также негативно влияют на состояние кожи.
Нельзя забывать и о роли неправильного питания, избытка сладостей и фастфуда. Все эти факторы могут стать причиной прыщей и угревой сыпи.
Как прыщи влияют на психику
Появление прыщей и угревой сыпи, особенно на лице, наносит сильный удар по самооценке подростка. Резкое изменение внешности ведет к падению уверенности в себе, заниженным требованиям к жизни.
Подросток начинает стесняться, бояться выходить на люди, замыкается в себе, - отмечает детский психолог.
Тинейджеры перестают посещать кружки, секции, встречи с друзьями. Постоянное напряжение и стресс из-за прыщей могут стать причиной депрессии и апатии.
Некоторые подростки начинают конфликтовать с окружающими, проявлять агрессию, раздражительность. Это связано с их внутренним дискомфортом.
Обращение к врачу: когда нужно срочно?
Если прыщи появились впервые и имеют легкое течение, можно попробовать бороться с ними самостоятельно при помощи специальных средств.
Однако при сильных воспалениях, гнойничковых высыпаниях, появлении рубцов после прыщей необходимо срочно обращаться к врачу-дерматологу.
Лучше обратиться на ранней стадии, чтобы не допустить осложнений и сохранить красивую, здоровую кожу, - советует косметолог.
Также стоит посетить специалиста при резком ухудшении состояния кожи, не поддающемуся лечению в домашних условиях.
Медикаментозное лечение
Дерматолог после осмотра подберет индивидуальное лечение с учетом причин и особенностей течения заболевания. Чаще всего назначаются:
- Местные обезболивающие и противовоспалительные мази
- Антибиотики для борьбы с инфекцией
- Ретиноиды, нормализующие работу сальных желез
- Гормональные препараты (при женском типе угревой сыпи)
- Курсы физиотерапевтического лечения
Это может быть лазерная терапия, дарсонвализация, криотерапия - подход подбирается индивидуально.
При тяжелых формах назначают системные ретиноиды, воздействующие изнутри на причину прыщей.
Главное начать лечение как можно раньше и не прерывать его до полного избавления от проблемы, чтобы не допустить рецидивов и хронизации процесса.
Диета и питание при проблемной коже
Правильное питание играет важную роль в избавлении от подростковых прыщей и профилактике их появления.
Рекомендуется исключить из рациона продукты с трансжирами, жареные и острые блюда, сладости, фастфуд.
Необходимо употреблять больше овощей, фруктов, зелени. Пить чистую воду вместо соков и газировки.
Полезно включать в меню продукты, богатые цинком - морепродукты, тыквенные семечки, орехи. Цинк нормализует работу сальных желез.
Дома лучше готовить на пару, отваривать и запекать. Это позволит избежать избытка жиров при приготовлении.
Косметический уход в домашних условиях
Для профилактики и лечения легких форм подростковых прыщей дерматологи рекомендуют:
- Регулярно очищать кожу специальными средствами для проблемной кожи;
- Использовать мазь с салициловой кислотой - она обладает отшелушивающим и противовоспалительным действием;
- Применять гоммажи с искусственными гранулами - они помогут очистить поры;
- Делать маски с противовоспалительным и заживляющим эффектом;
- Подобрать подростку гипоаллергенный тональный крем для маскировки прыщей.
Выдавливать прыщи категорически запрещено, иначе они будут возвращаться снова и снова, оставляя после себя рубцы!
Правильный ежедневный уход может избавить от легких форм подростковых прыщей и не допустить их рецидивов.
Как поддержать подростка психологически?
Родителям важно проявлять терпение и не критиковать ребенка из-за прыщей, не высмеивать его. Лучше отмечать другие достоинства, достижения, таланты.
Можно помочь подобрать средства маскировки, которые скроют прыщи и при этом не усугубят ситуацию.
Необходимо внимательно выслушивать подростка, обсуждать его переживания и страхи, - советует детский психолог.
Полезно проводить время вместе, заниматься спортом, чтобы сконцентрировать внимание на других аспектах жизни, кроме прыщей.
Также можно посоветовать подростку больше общаться с друзьями, которые поддержат его в этот непростой период.
Главное - сохранить доверие между родителем и ребенком. Тогда вместе вы переживете это временное испытание.
Как пережить этот период самому подростку?
Психологи советуют принять ситуацию с прыщами как временную. Полезно вспомнить, что эту проблему переживает большинство сверстников.
Не нужно постоянно сравнивать себя с окружающими, у кого-то состояние кожи лучше. Стоит сосредоточиться на позитивных моментах своей жизни.
Рекомендуется больше времени уделять спорту, хобби, творчеству - это поможет отвлечься от проблемы.
Очень важно проводить время с друзьями, которые вас поддержат и развеют хандру. Помогает и юмор - смех улучшает настроение и снижает стресс.
Необходимо научиться расслабляться, избегать нервных перегрузок, больше спать и отдыхать.
И тогда этот период пройдет быстрее и безболезненнее.
Когда стоит бить тревогу?
Хотя подростковые прыщи - распространенная проблема, в некоторых случаях они могут сигнализировать о серьезных нарушениях.
Стоит насторожиться при резком ухудшении состояния кожи, когда обычные средства не помогают. Возможно, нужно скорректировать лечение.
Тревожным симптомом является отказ подростка от общения, нежелание выходить из дома. Это может говорить о развивающейся депрессии.
Обращайте внимание на общий фон настроения и поведения ребенка. Признаки хронической усталости, плаксивости, раздражительности могут указывать на психологические проблемы.
Особую настороженность должны вызывать случаи намеренного причинения себе вреда, порезы на теле, разговоры о суициде. Это уже показание для экстренной психиатрической помощи.
Гигиена и профилактика
Для профилактики подростковых прыщей важно соблюдать правила гигиены и здорового образа жизни:
- Ежедневно тщательно умываться, особенно после улицы и тренировок;
- Использовать специальные средства для ухода за проблемной кожей;
- Отказаться от жирной, острой пищи, сладостей, газировки;
- Пить достаточно чистой воды - не меньше 1,5 литров в день;
- Закаливание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
- Полноценный здоровый сон не меньше 8 часов в сутки.
Соблюдение этих несложных мер поможет улучшить состояние кожи и избежать проблем в будущем.
Роль правильного питания
О том, как питание влияет на кожу, знали еще в античные времена. Для профилактики и лечения прыщей особенно важно:
- Много свежих овощей, фруктов, ягод - они содержат полезные витамины и микроэлементы;
- Белок можно получать из нежирных сортов мяса, рыбы, творога;
- Полезны орехи и семечки - источники ненасыщенных жиров;
- Нужно ограничить соль, сахар, мучные изделия - они задерживают жидкость в организме.
Регулярное употребление полезных продуктов и витаминов поможет оздоровить кожу изнутри и предотвратить появление прыщей.
Комплексный подход к лечению
Только комплексный подход позволяет добиться стойкого результата в лечении подростковых прыщей. Он включает:
- Правильный уход за кожей лица - очищение и увлажнение;
- Медикаментозное лечение под контролем врача-дерматолога;
- Сбалансированное питание и витаминотерапия;
- Закаливание, занятия спортом, здоровый сон;
- Поддержка близких, положительные эмоции.
Только совместными усилиями подростка, родителей и врачей можно победить эту проблему.
Как сохранить отношения с ребенком?
Подростковый возраст - сложное время как для самого ребенка, так и для его родителей. Чтобы сохранить теплые отношения:
- Не оказывайте давление, а тактично предлагайте помощь и советы;
- Больше общайтесь, делитесь своим опытом, выслушивайте;
- Хвалите за старания, успехи, не бойтесь лишний раз обнять;
- Устраивайте совместный досуг, ходите на прогулки, в кино, театр;
- Интересуйтесь мнением подростка, прислушивайтесь к нему.
Главное - сохранять взаимопонимание и доверие. И любые трудности будут преодолимы!
