Как известно, очень многое зависит от эмоционального состояния человека. Оно оказывает влияние на общее самочувствие, может вызывать ощущение покоя или дискомфорт. Кроме этого, во власти эмоций иногда оказывается и наше поведение, являясь отражением того, какие страсти бушуют в данный момент в человеческой душе.
Внутреннее состояние, не поддающееся контролю, может проявляться в раздражительности, возбуждении или депрессии в тех случаях, когда контролировать эмоции человек умеет плохо или же вообще не справляется с этой психологической задачей.
Существует метод, который поможет нам с этим справиться. Он очень простой и носит название нейролингвистическое программирование, или НЛП. Изучив этот метод, вы сможете понять, как контролировать свои эмоции. Хотя данные разработки относят к научно необоснованным, тем не менее, они дают положительные результаты. Методика заключается в проведении психологического тренинга. Вам всего лишь стоит вспомнить счастливые моменты в своей жизни и полностью погрузиться в воспоминания, чтобы снова пережить приятные эмоции. Это не избавит от проблем, но поможет вести себя адекватно, если вы находитесь в нестабильном душевном состоянии. Это один из вариантов, как контролировать свои эмоции, но их существует великое множество.
С помощью методики НЛП вы сможете обрести решительность и сосредоточенность. Для этого вам потребуется научиться создавать в своем сознании различные образы. Как контролировать эмоции, например, если вы готовитесь к важной встрече, от которой многое зависит в вашей жизни, но тревожитесь и нервничаете? Можно создать искусственный образ, в котором вы представляете себя уверенным победителем. При этом вы должны представлять себя не в сравнении с созданным образом, а попытаться воспроизвести те эмоции, которые ощущает уверенный в себе человек, целенаправленно идущий к своей цели. Этот образ поможет сформировать внутренний настрой и приведет ваше состояние в то, которое соответствует ситуации.
Тренируйтесь в свободное время, чтобы правильно контролировать эмоции. Научитесь возвращаться в жизненные ситуации, которые вы пережили или создавать их самостоятельно. Регулярные тренировки сделают этот процесс доступней, и вы сможете прибегать в зависимости от обстоятельств к тем или иным образам, которые с ними ассоциируются. Чем чаще вы будете брать эмоции под контроль таким способом, тем вам будет легче при необходимости ввести себя в состояние, которое поможет справиться с негативными внешними проявлениями.
Зная, как контролировать свои эмоции, вы сможете избежать стрессовых ситуаций. Волнение, злость, страх, которые разрушают внутреннюю гармонию, перестанут влиять на ваше настроение и поведение.
Не забывайте, что эмоции человека – это колоссальная сила. Им подвластны мысли и действия индивидуума. Они могут толкнуть на добрые и злые поступки, способны вызвать как недовольство собой и досаду, так и чувство полного удовлетворения и эйфорию. В случаях нарушения внутренней гармонии человек способен срывать на окружающих свое раздражение. Это происходит потому, что он не знает, как контролировать свои эмоции в определенных ситуациях и не может найти правильное решение. В итоге позже может прийти раскаянье, но изменить уже ничего нельзя. Учитывая, что неправильное социальное поведение сказывается на репутации человека, следует учиться владеть своими эмоциями в любых случаях.
Главным принципом делового современного человека является его умение владеть собой и держать под контролем свои чувства, мысли и поведение. Как контролировать эмоции, чтобы справиться с такими отрицательными проявлениями, как зависть, гнев, страх, раздражение и беспокойство? Психологи не рекомендуют подавлять свои эмоции, они советуют брать их под контроль и это единственный выход, помогающий облегчить жизненный путь.
