Красивые ухоженные ногти - визитная карточка любой женщины. Однако далеко не все могут похвастаться идеальными ногтями. Как же сделать их здоровыми, а главное - быстро отрастить? В этой статье вы узнаете самые эффективные секреты и советы, чтобы иметь длинные красивые ногти всего за неделю.
Подготовка ногтей и кутикулы
Перед тем как приступить к экстренному росту ногтей, очень важно правильно подготовить ногтевую пластину и кутикулу. Это поможет ускорить процесс регенерации и сделать ногти более здоровыми и крепкими.
Обрезание кутикулы
Начинать нужно с аккуратного отодвигания и подрезания кутикулы специальными палочкой и ножницами. Кутикула защищает ноготь от инфекций, поэтому полностью удалять ее не стоит. Оптимально оставлять около 1 мм.
Шлифовка ногтей
После обработки кутикулы следует тщательно отшлифовать поверхность ногтей мелкозернистой пилкой. Это удалит омертвевшие клетки, выровняет рельеф и обеспечит лучшее впитывание питательных веществ из средств по уходу.
- Используйте пилки только хорошего качества
- Двигайте пилкой в одном направлении
- Обрабатывайте сухие ногти
Питательные маски
Завершающим этапом подготовки станет глубокое увлажнение и питание ногтей с помощью специальных масок. Лучше использовать натуральные составы на основе масел, воска, меда. Пример рецепта питательной маски:
| 1 чайная ложка оливкового масла | 2 чайные ложки меда |
| 1 чайная ложка глицерина | 1 витамин E |
Нанесите смесь на 20 минут. Увлажняйте ногти маской 2-3 раза в неделю.
Способы ускорения роста ногтей
Когда ногти и кутикула подготовлены, можно экстренно запустить их активный рост при помощи специальных стимулирующих процедур. Рассмотрим самые действенные из них.
Стимулирующие лаки
В аптеках продаются оздоровительные лаки, которые ускоряют рост за счет активных компонентов в составе. Как правило, это концентрированные витамины, масла и экстракты лекарственных растений.
"Быстро отросли ногти после недели использования лака Нугтевит. Для меня это открытие, не знала о таких средствах раньше". Марина, 35 лет
Применяйте ростовые лаки ежедневно в течение месяца. Некоторые из них подходят и для наращивания ногтей.
Ванночки для ногтей
Очень эффективно стимулируют кровоток и регенерацию ванночки с добавлением морской соли, эфирных масел чайного дерева и лаванды, сока лимона. Проводите процедуру 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.
- Разведите 1-2 столовые ложки морской соли в теплой воде
- Добавьте 5-7 капель масел
- Опустите пальцы на 10-15 минут
- Вытрите сухим полотенцем
Витамины и минералы
"как отрастить ногти в домашних условиях" очень помогут витамины группы B, A, E, а также цинк, кальций, железо. Принимайте комплексы по 1 таблетке в день во время еды. Длительность курса - 1-2 месяца.
Также активизируйте рост за счет продуктов: черная икра, грецкие орехи, морепродукты, печень, шпинат, брокколи, морковь.
Правильное питание для роста ногтей
Здоровые ногти на 80% зависят от того, что мы едим и пьем. Рассмотрим, какие продукты и витамины непосредственно влияют на рост ногтей.
Витамины
В первую очередь, ногтям нужны витамины группы B. Особенно важны В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин). Они активизируют обменные процессы в организме.
Также важна роль витаминов А, Е и С. Витамин А отвечает за клеточное обновление, витамины Е и С - за антиоксидантную защиту и иммунитет.
Минералы
Из минералов можно выделить цинк, железо и кальций. Цинк нужен для синтеза кератина - основы ногтей. Железо обеспечивает лучшее усвоение кислорода. А кальций придает твердость ногтям.
Мясо и рыба
Мясо и рыба богаты полноценным белком, витаминами группы B и цинком. Все эти вещества критически важны для роста ногтей. Рекомендуется есть по 100-150 грамм этих продуктов ежедневно.
Особенно полезны для ногтей:
- Говядина
- Индейка
- Куриное мясо
- Лосось
- Тунец
- Скумбрия
Орехи и семечки
Орехи и семечки содержат ценные для ногтей витамины, минералы, жирные кислоты. Особенно выделяют:
- Миндаль
- Грецкие орехи
- Фундук
- Кешью
- Семена подсолнечника
- Тыквенные семечки
Рекомендуемая доза - 30-50 грамм в день. Можно добавлять в салаты, йогурты, выпечку.
Зелень и овощи
Темно-зеленые листовые овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Это отличный источник фолиевой кислоты, витаминов группы B, C, E, K, кальция.
Полезны для ногтей:
- Шпинат
- Капуста
- Салат
- Петрушка
- Укроп
Также включите в рацион морковь, содержащую витамин А и бета-каротин.
Ягоды и фрукты
Ягоды и фрукты - отличный натуральный источник витаминов С, Е, калия, кальция и антиоксидантов. Особенно полезны:
- Цитрусовые
- Клубника и малина
- Киви
- Хурма
Молочные продукты
Молочные продукты богаты кальцием, белком, витаминами A, D, группы B. Все это незаменимо для здоровья и роста ногтей. Рекомендуется употреблять ежедневно:
- Молоко - 200-300 мл
- Творог - 100 г
- Сыр - 30-50 г
- Кефир, ряженка - 200 мл
Другие полезные продукты
Помимо перечисленных категорий, можно выделить следующие продукты, оказывающие благотворное действие на ногти:
- Черная икра
- Авокадо
- Оливковое масло
- Чеснок
- Брокколи
Вредные продукты
С другой стороны, есть категории продуктов, которые тормозят рост ногтей и портят их внешний вид. Стоит свести к минимуму или исключить:
- Фастфуд
- Чипсы, сухарики
- Газировка
- Сладости
- Алкоголь
