Подготовка к рождению ребенка – это очень непростой и одновременно интересный процесс, имеющий множество аспектов. Сегодня будущие мамы не испытывают недостатка в информации о беременности и предстоящих родах, однако акушеры утверждают, что по-настоящему подготовленных рожениц они видят единицы. Связывают врачи этот феномен с некой однобокостью в подготовке женщин к рождению ребенка. Информацию дается таким образом, что беременные зачастую считают ее даже излишне тревожащей. Некоторые признаются на форумах, что в итоге все оказалось совсем иным, чем преподносилось на курсах.
Если вы хотите стать мамой здорового малыша, то о том, как подготовиться к рождению ребенка, должны задуматься задолго до того, как на тесте появятся заветные две полоски. Подобный подход практикуют редкие мамочки, но именно он, как показывает практика, становится самым верным и оправданным вариантом из всех возможных. Сегодня мы разберем, когда начинать готовиться к рождению ребенка, какие аспекты данного процесса наиболее важны и как избежать основных ошибок, которые склонные делать практически все будущие мамочки.
Начальный этап подготовки
О том, за сколько надо готовиться к рождению ребенка, специалисты никогда не спорят. Они едины в своем мнении – будущая мать должна планировать свою беременность и готовиться к ней как минимум за полгода. Лучше, если в запасе у нее будет год. Конечно, многие наши читательницы, уже находящиеся в положении, скажут о том, что им этот раздел читать уже поздно. Возможно, они правы. Но тем женщинам, которые только задумываются о пополнении в семье, этот материал пригодится.
Если вы хотите произвести на свет здорового ребенка, подготовка к рождению этого чуда должна начинаться с составления определенного списка. В него необходимо включить все аспекты подготовки и строго следовать определенным правилам. Составить подобный список несложно, мы предлагаем его примерный вариант, а вы сможете внести свои дополнения в виде нескольких пунктов. Итак, как подготовиться к рождению ребенка заранее:
- физическая готовность;
- нормализация веса;
- укрепление иммунитета;
- медицинские обследования;
- материальная сторона вопроса.
Заметьте, мы не акцентируем внимание читательниц на отце малыша. Так как наиболее вероятно, что при плановой беременности рядом с женщиной находится заботливый и внимательный мужчина, в равной степени готовый разделить с ней всю ответственность за жизнь будущего человечка.
Давайте теперь разберем все пункты списка более подробно. Первой идет физическая активность, и это неспроста. То, что беременность и роды являются огромным испытанием для организма, сегодня говорят повсеместно. Поэтому важно, чтобы женщина была хорошо подготовленной к предстоящим испытаниям физически. Это поможет ей хорошо себя чувствовать на протяжении всех девяти месяцев, легче родить и быстрее вернуться в хорошую форму после. Как готовиться к рождению ребенка физически? Естественно, что это проще делать заблаговременно.
Начните с покупки абонемента в спортивный центр. Пусть первая нагрузка будет небольшой – плавайте в бассейне, ходите по беговой дорожке или позанимайтесь на тренажерах. Со временем вы заметите, что ваш организм стал сильнее и вы готовы к более серьезным занятиям. Они могут быть абсолютно любыми, но лучше, чтобы нагрузка отличалась разнообразием. Продолжайте плавать, освойте йогу, начните силовые тренировки с персональным тренером и так далее. Благодаря такому подходу ваше тело будет полностью подготовлено к предстоящему вынашиванию малыша. Поверьте, вы никогда не пожалеете о затраченных в этот период деньгах.
Теперь поговорим о нормализации веса. Некоторые женщины, имеющие с ним проблемы, считают, что приводить в себя в форму до беременности – это неблагодарный труд. Ведь, по мнению большинства, считается нормой поправляться во время вынашивания крохи до двадцати килограммов, а значит и до зачатия можно позволить себе есть что угодно. Если вы тоже так думаете, то вы абсолютно неправы.
Лишний вес повышает риск не вынашивания ребеночка и снижает шансы на зачатие. Очень часто женщины, не позаботившиеся о приведении себя в форму, за время беременности приобретают массу заболеваний и нередко им приходится ложиться в больницу на сохранение. Поэтому не относитесь к проблеме лишнего веса попустительски, тем более, что женщины, не имеющие лишних килограммов, рожают быстрее и легче. Не стоит забывать и о том, что забота о своей фигуре еще до зачатия малыша формирует правильные вкусовые привычки, которые положительно скажутся на развитии плода.
Ни для кого не секрет, что за девять месяцев нахождения в утробе матери кроха из ее организма вытягивает огромное количество витаминов, микроэлементов и других веществ, необходимых ему для здоровья. Поэтому мать еще до зачатия должна создать запасы всех перечисленных компонентов. Обычно женщины делают это путем приема поливитаминных комплексов, препаратов с кальцием и отдельно витаминов С и Е. Благодаря этому поднимается и иммунитет будущей матери, которая сможет легко противостоять простудным заболеваниям и эпидемиям гриппа.
Если спросить врача о том, как подготовиться к рождению ребенка, то он обязательно порекомендует уделить немало внимания медицинским обследованиям. Женщине, планирующей беременность, нужно пройти всех врачей и сдать анализы на выявление различных инфекций, в том числе и передающихся половым путем. Многие будущие матери даже не подозревают о том, что нуждаются в лечении, и узнают об этом уже будучи беременными. А в это время возможности медики крайне ограничены.
И в конце раздела хотелось бы поговорить о материальной подготовке. Конечно, у каждого человека понятия финансовой стабильности и достатка различаются. Но все же, планируя пополнение в семействе, будьте готовы к многочисленным расходам. Они касаются не только ведения беременности и покупки приданого для малыша. Для многих родителей подготовка к рождению ребенка включает в себя капитальный ремонт в квартире, а нередко и покупку нового жилья. Если у вас не слишком хорошие бытовые условия, то задумайтесь об их улучшении. Ведь во время беременности делать это будет уже слишком поздно, да и думать о проблемах будущим мамам не рекомендуется.
Четыре направления подготовительного процесса
Когда нужно начинать готовиться к рождению ребенка мы уже выяснили. Но если для вас предыдущий раздел не актуален, так как вы уже беременны, то это вовсе не означает, что можно расслабиться. Ведь женщины, ощущающие в себе новую жизнь, начинают еще больше беспокоиться о том, как подготовиться к рождению ребенка. И здесь им нужно сосредоточиться на четырех аспектах данного процесса:
- Информирование. Будущие мамы (а зачастую и папы) должны иметь четкое преставление о физиологии родов, документах, регламентирующих работу учреждения, где появится на свет их ребенок, а также всех манипуляциях, которые совершаются в больнице с новорожденными. Благодаря своим знаниям женщины чувствуют себя более уверенно и избавляются от большого количества страхов.
- Правовая сторона вопроса. Большая часть будущих рожениц не имеют представления о своих правах, социальных пособиях, положенных государством, юридических аспектов оформления договора с роддомом и других нюансах. Все это часто вызывает нервозность у беременной женщины и не дает ей наслаждаться своим положением.
- Оздоровление. Даже если вы занимались спортом до беременности, не стоит считать, что физическая нагрузка теперь не для вас. Женщинам, чувствующим себя хорошо и не имеющим никаких противопоказаний, врачи настоятельно рекомендуют включить в режим дня физические упражнения. Конечно, они должны быть с учетом положения девушки. Многие будущие матери с удовольствием плавают в бассейне, занимаются йогой и осваивают техники дыхания.
- Психологическая подготовка к рождению ребенка. Этот аспект многие акушеры считают самым важным, ведь от настроя женщины и ее эмоционального состояния зависят здоровье ребенка и то, как именно будут протекать роды. Уже не один год специалисты утверждают, что беременные, которые посещали специальные курсы и интересовались информацией на тему того, как психологически подготовиться к рождению ребенка, рожали здоровых малышей и сами в процессе не получали никаких травм.
Женщина, которая смогла во время беременности уделить внимание всем перечисленным аспектам, станет вести более здоровый образ жизни, обретет уверенность в себе, а многие даже полностью изменят свое мировоззрение. В любом случае ответ на вопрос, как готовиться к рождению ребенка, дает будущей матери подойти к самому важному дню своей жизни эмоционально и физически подготовленной, здоровой и с ощущением внутренней гармонии. Но часть женщин, увлекшись данным процессом, совершают ряд обидных ошибок.
Ложные стратегии при подготовке к родам
Итак, представим, что вам предстоит подготовка к рождению ребенка. Что нужно для этого можно узнать в любой женской консультации. Однако, окунувшись в изучение новой информации, женщины начинают примерять на себя определенные роли либо выбирать модели поведения, которые в итоге не дают нужного результата. Мы кратко опишем их, а вы постарайтесь честно взглянуть на себя со стороны – возможно, и вам свойственны те же ошибки.
Наиболее часто среди будущих матерей отмечается «синдром отличницы». Женщина превращается в некое подобие школьницы, прилежно выполняющей все задания. Подобные беременные всегда вовремя посещают врача, специальные курсы и являются кладезью информации о родах. Однако этот процесс они воспринимают как своеобразный экзамен, к которому нужно подойти со всеми выученными билетами. Женщины с этим синдромом уверены, что своим прилежанием в буквальном смысле заслужат благополучный исход родов без осложнений и других проблем. Их захватывает сам процесс и особенности того, как подготовиться к дню рождения ребенка, но при этом к реальности они оказываются абсолютно не готовы.
Стратегию «розовые очки» неосознанно выбирают многие будущие мамы. Врачи считают ее одной из самых опасных для женщины и ее ребенка. Так как на протяжении всех девяти месяцев беременная игнорирует любую важную информацию, рекомендации врачей и даже возможные осложнения. Женщина уверена, что все это ерунда и на самом деле у нее будет все хорошо. Просто потому, что по другому быть не может. К сожалению, во время родов подобные будущие матери нередко впадают в панику и мешают работе врачей.
Стратегия «страуса» тоже к неудовольствию врачей весьма распространена. Выбрав ее, женщины даже не задумываются о том, когда начинать готовиться к рождению ребенка, так как испытывают перед этим процессом неподдельный страх. Их пугает все, что связано с предстоящими родами и они стараются вовсе забыть об этом важном событии. Подобные будущие матери обычно попадают в ближайший роддом со схватками, не имея порой на руках даже обменной карты. Что нужно подготовить к рождению ребенка им сообщает врач из дежурной бригады, так как об этой стороне своего положения они ничего не знают.
Чрезмерное рвение в подготовке к появлению на свет малыша тоже не является фактором, обеспечивающим удачный исход. Психологи нередко называют таких мам «культуристками». Они увлеченно занимаются спортом, тренируют мышцы тазового дна, так как услышали от специалистов, что это поможет малышу пройти по родовым путям. Такие мамочки могут проводить в бассейне часы напролет, чтобы их крохе было более комфортно. А уж по информативной подготовке они могут дать фору любому врачу-акушеру. Женщина-«культуристка» ежедневно «висит» на форумах и читает любую кажущуюся ей важной информацию. Со стороны данный подход кажется верным, однако специалисты не видят в нем плюсов. Они отмечают, что излишние физические нагрузки приводят к мышечным спазмам во время родов и мешают малышу появиться на свет. А избыток информации не дает в коре головного мозга синтезировать ряд гормонов, необходимых для успешного течения родового процесса.
Существуют беременные, выбирающие стратегию контроля. Они не интересуются форумами, а отдают предпочтение серьезной научной литературе. Женщины читают учебники по акушерству и публикации именитых профессоров, поэтому стараются контролировать свою беременность от и до. Они в буквальном смысле слова составляют расписание того, что и когда должно с ними случиться. Даже сами роды они хотят пройти по плану, не понимая, что это естественный процесс, в котором важно расслабиться и подчиниться своему организму.
К неправильным стратегиям подготовки относится и сосредоточение на внешней атрибутике. Список того, что нужно в подготовке к рождению ребенка, подобные мамы составляют практически сразу после визита к врачу. Периодически он пополняется новыми пунктами. Со стороны кажется, что такие беременные просто неиссякаемый источник энергии. Они успевают посетить все роддома, чтобы выбрать лучший, изучают биографию акушеров и заключают договор только с самыми профессиональными из них. Кроме этого, они способны объездить большую часть детских магазинов в поисках определенных вещей или игрушек. Многие родственники и друзья восхищаются такой энергичной будущей мамой, но на самом деле она очень устает от своей деятельности. За всей внешней, подчас ненужной суетой, женщина забывает об эмоциональной стороне своего состояния. Она не задумывается о том, как морально подготовиться к рождению ребенка, и пропускает множество важных моментов, связанных с беременностью.
Одной из опаснейших стратегий врачи считают приверженность беременной тем или иным догмам. Исходя из веяний моды или чьих-то рекомендаций, она разрабатывает подробный сценарий будущих родов. Это могут быть водные, домашние роды либо участие в них определенного врача. За девять месяцев выбранный сценарий становится более четким, и женщина готов следовать только ему. Психологически она не готова к изменениям, которые вполне вероятны. Если такое случается, то женщина впадает в глубокую депрессию, что мешает восстановлению после родов.
Психологическая подготовка к рождению ребенка: особенности и нюансы
Ранее мы перечислили четыре важных аспекта подготовки к появлению на свет малыша. Наиболее простыми из них можно считать информационный и юридический. Нужные сведения нетрудно получить из интернета и специализированных справочников, а вот на других аспектах хочется остановиться более подробно.
Как морально подготовиться к рождению ребенка? Об этом в той или иной степени задумываются практически все будущие мамы. И это неудивительно, ведь несмотря на то, что во время беременности с женщиной происходят чудесные трансформации, в этот период она подвержена страхам и эмоционально нестабильна из-за гормональной перестройки организма.
Наиболее часто будущие матери сталкиваются с переменами настроения, боязнью за жизнь своего малыша и страхом перед родами, а также с переоценкой ценностей. Последний нюанс привносит свою совокупность тревог в жизнь женщины, таких как опасения не стать хорошей мамой и так далее. Чтобы психологически подготовиться к появлению на свет малыша, необходимо четко понимать, какие фобии были навязаны или заимствованы, а какие из них порождены вашим сознанием. Сделать это можно посредством общения. Не замыкайтесь в себе и почаще проводите время с близкими и приятными вам людьми.
Очень важным для психологической подготовки является посещение курсов. Согласно особенностям протекания вашей беременности и имеющимся страхам, можно выбрать определенный курс, который поможет вам справиться с внутренними проблемами.
Не стоит забывать и о визуализации. Поставьте внутри себя цель – родить здорового и красивого малыша. Почаще представляйте, каким он будет, как вы в первый раз увидитесь и какие эмоции это вызовет. Со временем страхи уйдут на второй план, а внутри будет возникать чувство радости при любой мысли о ребенке и родах.
Развеять все тревоги поможет и информация. Обычно женщины боятся всего неизвестного, ведь подготовка к рождению второго ребенка обычно проходит легче и проще, так как женщина уже точно знает, что будет происходить с ней. Поэтому изучите литературу по беременности и родам. Но постарайтесь отдавать предпочтение книгам, где текст написан с долей юмора теми авторами, которые имеют положительный опыт материнства.
Физиологическая подготовка
Если ваш малыш – запланированный, то, скорее всего, вы уделили в процессе подготовки к зачатию немало времени своему физическому состоянию. Во время беременности об этом тоже забывать не стоит, а для женщин, которые ранее вели малоподвижный образ жизни, их новое положение должно стать поводом для введения в режим дня ряда упражнений.
В первую очередь беременным показаны пешие прогулки. Они укрепляют мышечный тонус и способствуют поднятию иммунитета. К тому же, свежий воздух очень полезен ребенку.
На любом сроке беременности можно делать специальные упражнения. Подобных гимнастических комплексов немало, но врачи советуют заниматься только в группах. Опытный специалист сможет оценить то, какую нагрузку вам можно дать без вреда для здоровья. Правильно подобранный комплекс способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, гармоничному развитию малыша, снижает риск осложнений во время родов и сокращает восстановительный период после них.
Специалисты рекомендуют сделать физическую нагрузку регулярной и сочетать ее с плаваньем. Оно считается самой эффективной тренировкой для всех мышц и одновременно сеансом релаксации для женщины.
Массаж и дыхательная гимнастика: нужно ли проводить подобные сеансы
Представим, что у вас полным ходом идет подготовка к рождению ребенка. Что нужно знать беременным о массаже? По поводу этой процедуры ходит много слухов, а некоторые женщины даже утверждают, что массаж вреден для будущих матерей и приводит к выкидышу. Акушеры готовы развенчать все мифы и уверенно говорят о пользе массажа для беременных женщин. Он снимает мышечные напряжение и зажимы, боли, уменьшает отеки и поднимает настроение. Однако стоит учитывать, что процедура для будущих матерей должна исключать нажимы и разминания, и производиться, сидя либо лежа на боку.
Дыхательной гимнастике мало кто из мам уделяет должное внимание. А ведь ее приемы помогают не только во время родов, снимая болевые ощущения, но и во время беременности. В последнем триместре женщины часто жалуются на одышку и проблемы с дыханием, что крайне вредно для крохи, лишая его необходимого количества кислорода. Поэтому дыхательная гимнастика является одним из лучших помощников женщин в подготовке к родам и пренебрегать ею не стоит.
Выбор врача и роддома
Сегодня беременные могут выбирать не только родильный дом, но и доктора, который примет у них роды. Поэтому подготовка к появлению на свет малыша сопровождается мучительным поиском лучшего места и специалиста.
Большая часть женщин предпочитает заранее заключать договор об обслуживании с медицинским учреждением, чтобы быть спокойной за свое здоровье и условия нахождения в больнице. Чаще всего критериями выбора становятся следующие характеристики:
- условия в предродовом, родительном и послеродовом отделениях;
- отзывы о персонале в родильном отделении;
- профессионализм неонатологов;
- возможность получения дополнительных услуг;
- стоимость ведения родов;
- рейтинг учреждения.
Нелишним будет почитать отзывы о роддоме на форумах. Но стоит принимать во внимание тот факт, что все мнения являются субъективными и по итогу могут не совпасть с вашими впечатлениями при личном визите в учреждение.
Выбор врача гораздо более важен для будущей матери, чем места, где она будет рожать. Даже самый разрекламированный доктор, с которым лично вам не комфортно, не сможет облегчить родовой процесс. Обычно уже с первого взгляда женщина понимает, что с этим врачом ей спокойно. А в этом случае роды будут проходить гораздо легче, и не оставят неприятных воспоминаний.
Хочется сказать о том, что не стоит гнаться за самыми востребованными акушерами. Они очень заняты, поэтому не смогут уделить вам должного внимания и зачастую относятся к своим пациенткам как к способу заработать. Поэтому обязательно познакомьтесь с врачом за пару месяцев до родов, ведь в стрессовой ситуации вам будет проще общаться с уже знакомым человеком.
Вместе готовимся к рождению ребенка: что нужно знать о партнерских родах
Популярность родов с партнером в нашей стране неуклонно растет. Чаще всего женщины выбирают на эту роль кандидатуру мужей, но известны случаи родов вместе с мамой, свекровью и даже подругой. Врачи положительно оценивают подобную практику, уверяя, что партнер дает женщине ощущение спокойствие и комфорта. Однако важно учитывать несколько факторов, прежде чем отправляться на партнерские роды:
- Желание принимать участие в столь важном для беременной процессе должно быть искренним. Ни муж, ни другие кандидаты на эту роль не должны поддаваться на уговоры женщины, если не хотят этого.
- Доверие к партнеру. Будущая мать должна безгранично доверять человеку, с которым пойдет на роды. Этот процесс может показать ее не с самой лучшей стороны, поэтому здесь важны человеческие отношения.
- Муж беременной или любой другой выбранный партнер должны спокойно относиться к крови. Ничего хорошего не будет, если в самый ответственный момент тот, кто призван поддерживать женщину, упадет в обморок.
- Определенный склад характера. Свой выбор необходимо останавливать на человеке, имеющем на беременную некое влияние, знающему к ней подход и обладающему самообладанием. Ведь роды – это непредсказуемый процесс, и он может протекать по-разному.
Важно определиться с партнером заранее, так как ему необходимо прослушать курс лекций и сдать несколько анализов крови. Также от него врачам понадобятся результаты флюорографического исследования.
Подготавливаемся к поездке в роддом
Что нужно приготовить к рождению ребенка из вещей? Эти вопросы волнуют всех мамочек без исключения. Поэтому они скупают массу вещей, большая часть которых даже не пригодится им в дальнейшем. Опытные мамы советуют за месяц-полтора до родов позаботиться о покупке кроватки и коляски, а также приданого для малыша. В него нужно включить:
- подгузники разного размера;
- пеленки (одноразовые, фланелевые и тонкие);
- одежда (несколько чепчиков, бодики, распашонки и ползунки, а также комплект праздничной одежды на выписку);
- средства гигиены (влажные салфетки, тальк, детский крем);
- соски и бутылочки.
Все перечисленные вещи нужно подготовить к использованию и положить так, чтобы молодой отец хорошо знал об их местонахождении.
За месяц до предполагаемых родов нужно собрать две сумки: с документами и вещами, предназначенными для поездки в роддом. В пакет необходимых документов входят: паспорт, обменная карта, страховой полис, родовой сертификат и договор на предоставление услуг в роддоме. Список вещей будет более длинным. В него нужно включить мобильный телефон, зарядное устройство и посуду. Также положите в пакет две пары обуви (для душа и палаты), халат и ночную рубашку, гигиенические принадлежности (гель для душа, необходимый косметический минимум, влажные салфетки, послеродовые прокладки с высокой степенью впитываемости, одноразовые вкладыши в бюстгальтер), одноразовые пеленки, бандаж (если он вам необходим). Также можно взять с собой питьевую воду без газа, бананы и плитку шоколада на случай затянувшихся родов.
Второй ребенок в семье: нужно ли готовиться
В обществе бытует мнение о том, что вторая беременность и роды не требуют подготовки, так как мама уже имеет некий опыт. Однако именно в нем и заключается ловушка для беременной женщины. Дело в том, что каждая беременность даже у одной и той же девушки протекает по-разному. Это относится и к процессу родов. Поэтому нельзя ожидать, что вторая беременность будет идентичной первой. К тому же первоначальный опыт может быть негативным и у женщины формируются вполне реальные страхи, имеющие под собой основу. Поэтому вопрос, как подготовиться к рождению второго ребенка, вполне актуален.
Врачи говорят, что делать это нужно столь же тщательно, как и в случае с первой беременностью. Но психологической подготовке необходимо уделить больше внимания, чтобы избавить женщину от фобий и страхов. В случае если первая беременность и роды оставили самые неприятные впечатления, нелишним будет поработать с квалифицированным психологом. Так как подобная травма может стать серьезным препятствием для благополучного исхода во второй раз.
Отдельно хочется упомянуть о подготовке старшего малыша в семье к новой для себя роли. Не все детишки радостно воспринимают такую новость, поэтому основной задачей папы и мамы является настрой своего ребенка на позитивный лад по отношению к будущему братику или сестричке.
