Беременность – это важнейший начальный этап материнства. От того, с какой ответственностью женщина подойдет к своему здоровью в это время, будет зависеть и развитие ее малыша. Как не навредить себе и ребенку, стоит ли менять свое пищевое поведение и в чем вред или польза газированной воды, вы узнаете из этой статьи. Можно ли беременным пить газированную минеральную воду, интересует всех женщин в положении.
Виды газированной воды
Газированной называется вода, естественным или промышленным путем насыщенная углекислым газом. И именно от степени насыщения газом она делится на сильногазированную, среднегазированную и слабогазированную. Вода, насыщенная газом естественным путем, в природе встречается редко. Помимо углекислого газа, в такой жидкости содержится натрий, калий и магний. Именно из-за содержания минеральных веществ эта вода очень полезна для здоровья.
А вот газированная вода, пузырьки в которую добавили на производстве механическим или химическим путем, пользы для организма принесет очень мало. То же самое касается и сладких газировок с насыщенным вкусом. Почти все они очень вредны. Исключения составляют только те, в которые добавлены лечебные натуральные экстракты, – "Тархун", "Байкал", "Саяны". Такая газированная вода поможет привести организм в тонус и улучшить пищеварение, при этом она содержит небольшое количество калорий.
Однако про остальные сладкие газировки такого сказать нельзя. Почти все они имеют в своем составе два очень вредных компонента: аспартам (химический подсластитель) и фосфорную кислоту, которые не принесут пользу ни детям, ни взрослым. Первый при чрезмерном употреблении может привести к ожирению и сахарному диабету, а второй – к развитию мочекаменной болезни. Такую воду лучше не употреблять совсем. Можно ли беременным газированную воду? Сладкую - однозначно нет, она способна навредить как здоровью будущей мамочки, так и ее малышу.
Вода - основа человека
Еще со школьной скамьи всем хорошо известно, что организм человека на 60-70 % состоит из воды. Она равномерно рассредоточена по всему нашему организму и присутствует во всех важнейших органах и тканях: кровь, желудочный сок, мышцы, кости и в первую очередь мозг в той или иной степени содержат воду. Казалось бы, 70 % - это очень много. Однако нехватка даже 2-3 % воды в организме замедляет работу мозга, ухудшается внимание и память, человек испытывает сильнейшую жажду. Если потеря составляет около 8-10 %, последствия становятся еще страшнее – организм потихоньку начинает разрушаться. А катастрофическое обезвоживание и гибель человека может вызвать потеря в 20 %. Поэтому, чтобы наш организм никогда не испытывал стресса и работал как часы, очень важно постоянно поддерживать водный баланс.
Соблюдение водного баланса в организме
Водный баланс, по аналогии с похожим понятием из бухгалтерского учета, должен быть равен нулю. То есть сколько в организм жидкости поступило, столько и должно выделиться. Для поддержания баланса взрослому человеку следует пить примерно 2,5 литра жидкости, хорошо, если больше, но никак не меньше. Понятно, что в жаркую погоду норма возрастает, так как выделяется больше жидкости с потом. Однако здесь важно не переусердствовать, потому что при переизбытке жидкости баланс становится положительным, что приведет к разжижению крови и нагрузке на почки. Лучше всего придерживаться простого соотношения: 40 грамм жидкости на килограмм веса. Рассчитав необходимый конкретно вам объем жидкости, можно с легкостью поддерживать водный баланс в организме. Очень полезно взять в привычку каждое утро ставить на стол графин с водой и стремиться к тому, чтобы к вечеру он постепенно пустел. Благодаря водному равновесию в организме кожа будет эластичной, придет в норму обмен веществ, улучшится работа мышц – ваше тело точно скажет вам «спасибо».
При беременности следить за водным балансом стоит особенно тщательно. У беременной женщины потребность в жидкости резко возрастает прежде всего из-за того, что увеличивается ее вес. Да и будущему малышу требуется достаточно воды: доя поддержания его обмена веществ, регулярного обновления околоплодных вод и дополнительного кровоснабжения плаценты и пуповины. Можно ли беременным газированную воду? Да, но следует помнить, что ни в коем случае нельзя допускать нарушения водного баланса. Переизбыток жидкости, равно как и ее недостаток, способен привести к серьезным последствиям и ухудшению здоровья мамочки и ребенка.
Польза минеральных вод
Вопрос о том, можно ли беременным пить сладкую газированную воду, задавала себе, наверное, каждая будущая мама. Мы уже выяснили, что сладкие газировки, имеющие в своем составе всякие химикаты, лучше исключить из потребления всем. Пользы никакой, один только вред для организма. А что касается газированной минеральной воды, то здесь вопрос спорный. Многие беременные пьют минералку в первом триместре, она отлично помогает справиться с «прелестями» токсикоза. Однако, если у вас есть проблемы с ЖКТ, злоупотреблять газированной водой не стоит, так как пузырьки газа сильно раздражают кишечник, вызывая различные нарушения, способные привести к диарее или, наоборот, запору. А те пузырьки, которые не спустятся к кишечнику, поднимутся по пищеводу, вызывая изжогу. Если уж очень хочется побаловать себя минералкой, просто заранее приоткройте крышечку на бутылке или налейте ее в стакан. За 10-15 минут газ уйдет, и выпитая минеральная вода точно не навредит ни вам, ни малышу.
Минералка для беременных
Лучше всего в период беременности пить негазированную минеральную воду либо воду естественной газации. Она содержит разные полезные микроэлементы (натрий, калий, магний), дефицит которых часто наблюдается у беременных. Однако стоит избегать тех минеральных вод, в составе которых присутствует хлорид натрия, так как он задерживает жидкость в организме, тем самым провоцируя появление отеков.
Вообще мудрее всего не рисковать понапрасну здоровьем и посоветоваться с вашим гинекологом. Так вы точно обезопасите и себя, и ребенка.
Можно ли беременным газированную воду: отзывы
Женщины в положении говорят, что пьют минералку, но стараются не злоупотреблять. Некоторым минеральную воду советует гинеколог при токсикозе. Можно добавить в нее пару капель лимонного сока. Можно ли беременным пить газированную воду? Женщины рекомендуют посоветоваться с врачом перед приемом.
Советы гинекологов
На вопрос, можно ли беременным газированную минеральную воду, однозначного ответа нет. Тем не менее все гинекологи сходятся во мнении, что подбирать минералку нужно каждой женщине индивидуально, исходя из состава микроэлементов. Тогда она не только не навредит маме и малышу, но и поможет восполнить дефицит некоторых микроэлементов в организме.
Помните: вы отвечаете не только за себя, но и за своего будущего ребенка, не стоит бездумно потакать своим прихотям. Поэтому ответ на вопрос, можно ли беременным газированную воду, сугубо личный, требующий консультации у своего гинеколога. Удачной беременности!
