Пояс в самбо - не просто атрибут формы, а важнейший элемент экипировки спортсмена. От того, насколько правильно он подобран и завязан, зависит комфорт и результативность борца. Давайте разберемся, как выбрать подходящий пояс, какими способами его завязывать и почему это так важно.
Выбор пояса для самбо
Чтобы пояс надежно держался и не сковывал движений, он должен соответствовать нескольким критериям:
- Материал. Лучше всего подходит хлопок, шелк или их смесь. Натуральные ткани мягкие и прочные.
- Длина. Оптимальная длина пояса для самбо - 260-300 см. Слишком длинный пояс будет мешаться.
- Ширина. Ширина пояса должна быть 4-5 см. Узкие пояса неудобны.
Размер пояса зависит от комплекции спортсмена. Для полных людей лучше брать пояс чуть длиннее и шире. У юниоров пояса короче.
Для новичков принято носить белые или кремовые пояса. У опытных спортсменов пояса красные и синие. Цвет зависит от разряда и квалификации.
Пояс для самбо лучше покупать в специализированных магазинах. Там продаются сертифицированные изделия из проверенных материалов.
Подготовка пояса к завязыванию
Как завязать пояс самбо? Перед тем как завязывать пояс на самбовке, его нужно подготовить:
- Проверить состояние пояса, нет ли потертостей, надрывов.
- Расправить пояс, выровнять края.
- Определить центр пояса и положить его на пупок.
- Убедиться, что концы пояса одинаковой длины.
- Проверить правильное положение петель на куртке.
Как завязать пояс самбо? Рассмотрим этот процесс подробно.
Петли на куртке для самбо должны располагаться строго горизонтально. Правая сторона куртки должна перекрывать левую.
Теперь пояс готов к завязыванию. Перейдем к самим техникам.
Способы завязывания пояса в самбо
Для начинающих самбистов подойдет простой способ завязывания узлом. Более опытные борцы используют "классический" способ завязывания петлей. Есть также разные вариации "полубантика" и "бантика".
Простой способ завязывания пояса
Этот способ подойдет для новичков.
- Положите пояс на живот, середину - на пупок.
- Оберните пояс вокруг талии и завяжите простой узел.
- Потяните за концы пояса, чтобы затянуть узел.
- Убедитесь, что пояс завязан плотно, но не давит.
Такая простая завязка надежно фиксирует пояс для тренировок.
"Классический способ" завязывания
Этот способ чаще используют опытные самбисты.
- Проденьте один конец пояса в петли куртки.
- Оберните вокруг талии, конец поднимите наверх.
- Вторым концом оберните талию и проденьте его в петлю.
- Затяните петлю, потянув за оба конца пояса.
Такая завязка надежнее держит пояс во время активной борьбы.
Завязывание пояса "полубантиком"
Это один из распространенных способов завязывания пояса в самбо.
Существует несколько вариаций "полубантика". Можно запутать пояс в два узла или сделать дополнительную петлю. Такая завязка очень надежна и почти не развязывается сама.
Секретные приемы завязывания от мастеров
Опытные самбисты используют свои авторские способы завязывания пояса. Эти секретные техники передаются от мастера к ученику.
Один из приемов - дополнительно обернуть пояс вокруг кистей рук, это делает завязку еще надежнее.
Другой секрет - завязывать не один, а сразу два узла на поясе. Этот способ гарантирует, что пояс не развяжется даже при активной борьбе.
Проверка правильности завязки
После завязывания нужно убедиться, что пояс достаточно плотный, но не врезается в тело.
Попрыгайте, сделайте наклоны - пояс не должен сползать или съезжать в сторону.
Попросите партнера потянуть за концы пояса - завязка должна выдерживать.
Если пояс сидит неудобно, развяжите и завяжите его заново.
Со временем завязывание пояса войдет в привычку и будет выполняться автоматически.
Главное - регулярно практиковаться! И тогда пояс станет надежной опорой в тренировках и на соревнованиях по самбо.
Ошибки при завязывании пояса в самбо
Как завязать пояс самбо правильно? Ошибки при завязывании пояса встречаются даже у опытных спортсменов. Рассмотрим наиболее распространенные из них.
Сильно затянутый пояс
Нельзя сильно затягивать пояс, иначе он будет врезаться в тело и мешать дышать. Лучше завязать пояс чуть свободнее, и при необходимости подтянуть.
Перекос пояса
Иногда в спешке пояс завязывают неровно, на одной стороне он оказывается длиннее. Это неудобно и выглядит неаккуратно. Следите, чтобы концы пояса были равны.
Неправильное расположение узла
Узел пояса должен находиться строго спереди. Если он съезжает на бок, пояс быстро развяжется. Проверяйте расположение узла после завязывания.
Сползание концов пояса
Концы пояса не должны свисать слишком низко и мешаться под руками. Аккуратно подверните их или завяжите узлом, чтобы концы не сползали.
Советы по выбору пояса для самбо
Итак, мы разобрались, как завязать пояс самбо. Но есть еще один важный момент. Помимо правильной завязки, важно выбрать хороший пояс для занятий самбо. Давайте рассмотрим советы по выбору пояса.
Пояс из натуральных материалов
Отдавайте предпочтение поясам из хлопка, шелка, льна. Искусственные ткани быстрее изнашиваются и менее приятны для кожи.
Яркий цвет пояса
В самбо принято носить пояса ярких цветов - красного, синего, желтого. Это помогает судьям лучше видеть пояс во время схваток.
Пояс средней длины и ширины
Слишком длинные и узкие пояса неудобны. Выбирайте пояс длиной 2.5-3 метра и шириной 4-5 см - такой оптимален для завязывания.
Пояс с прочным швом
Осмотрите шов пояса, он должен быть ровным и плотным. Такой пояс прослужит дольше и не порвется при активной борьбе.
Уход за поясом для самбо
Чтобы продлить срок службы пояса, за ним нужен правильный уход.
- После тренировки аккуратно развязывайте пояс.
- Стирайте пояс в мягком режиме, не используйте отбеливатели.
- Сушите пояс вдали от нагревательных приборов.
- Храните сложенный пояс в темном прохладном месте.
Своевременно меняйте пояс на новый при появлении значительных потертостей и загрязнений. Тогда он прослужит дольше и будет выглядеть эстетично.
Итак, мы подробно разобрали вопрос о том, завязать пояс самбо. Также следует помнить, что правильный подбор и уход за поясом, а также аккуратное завязывание - залог комфорта и безопасности на тренировках по самбо.
