Вспыльчивость - распространенная проблема современного общества. Эта статья поможет разобраться, что такое вспыльчивость, откуда она берется и как с ней бороться. Читайте и узнавайте, как обуздать свой характер и наладить отношения с окружающими.
Определение вспыльчивости
Что такое вспыльчивость в психологии и медицине? Это частые, неконтролируемые приступы чрезмерного эмоционального проявления. Это взрывные реакции на обычные раздражители, несдержанность в высказываниях, склонность к рукоприкладству.
Основные характеристики вспыльчивого поведения:
- Неадекватная реакция на незначительный повод
- Потеря контроля над эмоциями и поступками
- Агрессивные действия и высказывания
- Отсутствие сдержанности и такта
В отличие от нормального гнева, при вспыльчивости человек не может себя контролировать. Гнев бывает обоснованным и направленным, а вспыльчивость беспричинна и хаотична.
Различают три степени вспыльчивости:
- Легкая - редкие вспышки раздражения
- Умеренная - частые приступы агрессии
- Тяжелая - полная потеря контроля и адекватности
По статистике, около 5% населения имеют выраженную вспыльчивость, чаще это мужчины. У женщин вспыльчивость проявляется в виде истеричности и обидчивости.
Причины вспыльчивости
Причины вспыльчивости могут быть самыми разными:
Биологические факторы:
- Повышенная возбудимость нервной системы
- Дефицит нейромедиаторов мозга
- Патологии головного мозга
Генетика и темперамент:
- Наследственная предрасположенность
- Холерический и меланхолический темперамент
Гормональные проблемы:
- Дисбаланс половых гормонов
- Сбои работы щитовидной железы и надпочечников
- Изменения гормонального фона при беременности, климаксе
Одна из основных причин вспыльчивости - стресс и хроническое перенапряжение. На фоне усталости снижается самоконтроль и ресурсы для сдерживания эмоций.
Вспыльчивость часто формируется в детстве под влиянием неправильного воспитания. Если в семье агрессия считается нормой, ребенок перенимает такую модель поведения.
Вспыльчивость может быть вызвана множеством причин - от биологических до социальных. Чтобы побороть эту проблему, нужно выявить и устранить первопричину.
Таким образом, определение вспыльчивости включает в себя неадекватные реакции, потерю контроля и агрессию. Причины кроются в нарушениях работы мозга, гормональных сбоях, стрессе, психологических факторах. Чтобы решить проблему, следует комплексно подойти и лечению.
Диагностика вспыльчивости
Как распознать вспыльчивость? В первую очередь, обратите внимание на частоту и интенсивность вспышек раздражения и гнева. Если они случаются регулярно и выходят из-под контроля - это повод обратиться к специалисту.
Для самодиагностики существуют специальные психологические тесты и опросники. Они помогут оценить уровень агрессивности и импульсивности.
Комплексное обследование проводится с привлечением психологов и психиатров. Оно включает:
- Психологическое тестирование
- Собеседование о жизненной ситуации пациента
- Оценку возможных провоцирующих факторов
- Анализ медицинской истории
Лабораторные исследования помогут выявить гормональные, неврологические и другие нарушения:
- Общий и биохимический анализ крови
- Исследование гормонального профиля
- ЭЭГ, КТ, МРТ головного мозга
Опасной считается степень вспыльчивости, когда человек полностью теряет контроль и может навредить себе или окружающим. В таких случаях нужна срочная помощь психиатра.
Последствия вспыльчивости
Каковы последствия вспыльчивости для человека и его окружения?
- Вспыльчивость негативно влияет на здоровье - повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, головных болей. Срывы и скандалы укорачивают жизнь.
- В личной жизни вспыльчивый человек часто сталкивается с проблемами. Близкие устают от постоянных ссор и могут уйти. Дети в таких семьях растут тревожными и агрессивными.
- На работе из-за конфликтов с коллегами и начальством вспыльчивые люди реже получают повышение или увольняются.
- В тяжелых случаях агрессивное поведение вспыльчивого человека становится опасным для окружающих и может привести к правонарушениям.
Таким образом, что такое вспыльчивость не проходит бесследно, а приносит массу проблем для что такое вспыльчивого человека и людей вокруг него.
Методы борьбы со вспыльчивостью
Почему человек вспыльчивый? Как с этим справиться? Давайте рассмотрим основные методы.
- Психотерапия - когнитивно-поведенческая, гештальт-терапия, НЛП
- Медикаментозное лечение транквилизаторами, антидепрессантами
- Техники релаксации и медитации
- Занятия спортом
- Изменение режима дня и питания
Эффективность лечения зависит от правильной диагностики причин. Например, если вспыльчивость связана с гормональными нарушениями, нужно пройти обследование и коррекцию.
Профилактика вспыльчивости
Как избежать проблемы вспыльчивости?
- В первую очередь, это здоровый образ жизни, профилактика стресса и хронической усталости. Полезны техники релаксации, йога, медитация. Важно не допускать перегрузок и перенапряжения.
- С детства воспитывайте самоконтроль и умение справляться с гневом. Не показывайте агрессию как норму. Учите ребенка конструктивно решать конфликты.
- Взрослым людям стоит следить за своим эмоциональным состоянием и сразу принимать меры при появлении тревожных симптомов.
Почему человек вспыльчивый? Часто причиной является какая-то проблема. Важно выяснить, что именно тревожит близкого вам человека, и оказать поддержку. Не осуждайте, а предложите помощь в решении проблемы.
