Что такое анима и анимус? Откуда эти понятия и зачем они нужны современному человеку? В этой статье мы разберемся, как гармонизировать внутренний мир с помощью анимы и анимуса.
История понятий анима и анимус
Анима и анимус – понятия, введенные в психологию выдающимся швейцарским психологом Карлом Густавом Юнгом в начале XX века. Сама этимология этих терминов указывает на их глубокие корни: анима происходит от латинского anima – «душа» в женском роде, а анимус – от animus, то есть «душа» в мужском роде.
Юнг определил аниму как женское начало в мужчине, а анимус – как мужское начало в женщине. Это архетипические образы, укорененные в коллективном бессознательном человечества на протяжении веков. Каждый из нас в той или иной степени несет в себе черты противоположного пола.
«Анима – иррациональное чувство, а анимус – иррациональное суждение», - писал К.Г. Юнг.
То есть анима отвечает за эмоциональную сферу, настроение, интуицию, а анимус – за логическое мышление, суждения и убеждения. Эти два начала тесно переплетены и взаимодействуют в психике каждого человека.
Влияние анимы и анимуса на личность
Как именно анима и анимус воздействуют на нашу личность? Давайте разберемся.
Анима является источником чувств и настроений мужчины. Она задает ему определенное эмоциональное состояние, которое окрашивает восприятие мира. Например, мужчина, находящийся под влиянием «темной» анимы, склонен к раздражительности, обидам и негативному мышлению. Если же его анима гармонична и светла – он испытывает радость, вдохновение, легкость.
Что касается анимуса, то он является источником мнений и суждений женщины. Анимус как бы комментирует все происходящее, высказывая свое мнение. И это мнение часто бывает весьма категоричным и резким, даже если сама женщина по характеру мягкая и покладистая.
Благодаря аниме мужчина имеет возможность лучше понимать психологию женщин. А анимус помогает женщине разбираться в особенностях мужского мышления и характера. Это важный мостик между мужским и женским в нашем обществе.
Однако бывает и так, что анима или анимус начинают доминировать в психике человека. Тогда возникает дисбаланс, утрата гармонии. Например, слишком сильный анимус может подавлять женственность женщины, делая ее черствой и авторитарной. А чрезмерное влияние анимы способно лишить мужчину решительности и воли.
Чтобы этого не происходило, важно научиться распознавать проявления своей анимы и анимуса и гармонизировать эти два начала. Рассмотрим, какие есть способы это сделать.
Анима, анимус и межличностные отношения
Анима и анимус играют важную роль не только в нашем внутреннем мире, но и во взаимодействии с другими людьми. Особенно это касается отношений между мужчинами и женщинами.
Когда мы испытываем влечение к представителю противоположного пола, за этим стоит проекция собственной анимы или анимуса. Мы бессознательно ищем в партнере те качества, которых не хватает в нашем внутреннем мире для гармонии.
В идеале, анима мужчины должна встретиться с анимусом женщины, тогда отношения будут строиться на взаимопонимании и балансе. Но на практике это бывает не всегда.
Если анима или анимус человека слишком слабы, это приводит к конфликтам и проблемам в отношениях. Например, женщина с ослабленным анимусом не может по-настоящему понять своего мужчину и удовлетворить его потребность во внимании и заботе. В результате он разочаровывается в отношениях.
С другой стороны, чрезмерно сильный анимус или анима тоже разрушительно действуют на отношения. Скажем, мужчина с доминирующей анимой будет вести себя слишком эмоционально и иррационально, что оттолкнет от него женщину.
Поэтому так важно научиться распознавать проявления анимы и анимуса и сбалансировать эти два начала. Это поможет построить гармоничные отношения с противоположным полом. Давайте разберем, какие есть практические способы это сделать.
Практические рекомендации по работе с анимой и анимусом
Как же конкретно можно работать над гармонизацией анимы и анимуса? Существует множество практических методов. Давайте рассмотрим основные из них.
Выявление своей анимы и анимуса
Прежде всего, необходимо научиться распознавать проявления собственной анимы и анимуса. Можно вести дневник наблюдений и фиксировать свои эмоциональные состояния, настроения, а также мысли и внутренние голоса, которые комментируют происходящее. Через некоторое время вы начнете различать, где говорит анима, а где - анимус.
Упражнения на осознание мужского и женского начал
Полезными будут упражнения, помогающие лучше осознать свои мужскую и женскую сущность. Например, мужчинам рекомендуется представить, что они - женщины, и описать, какой бы они были. А женщинам - наоборот, представить себя мужчинами. Это поможет глубже прочувствовать аниму и анимуса.
Медитации и визуализации
Медитативные техники также способствуют гармонизации внутреннего мира. Можно представлять образы своей анимы и анимуса, общаться с ними, ставить им вопросы. Со временем вы наладите контакт со своими внутренними сущностями.
Арт-терапия
Изобразительное искусство открывает большие возможности для работы с анимой и анимусом. Попробуйте нарисовать или вылепить образы своих внутреннего мужчины и женщины. Это позволит увидеть их более отчетливо.
Движение и танец
Ощутить свою аниму или анимуса можно через движение, позы, жесты, танец. Попробуйте станцевать свой внутренний конфликт этих начал или их гармонию. Физическое выражение образов поможет лучше их интегрировать.
Архетип анима в повседневной жизни
И наконец, важно научиться применять знания об аниме и анимусе в обычной жизни. Наблюдайте за своими эмоциями и мыслями, определяйте, где говорит анима, а где анимус. Старайтесь соблюдать баланс этих начал при принятии решений и в отношениях с людьми. Тогда ваш архетипы анима и анимус будут работать на вашу гармонию.
Это лишь некоторые из многочисленных практик, помогающих обрести баланс анимы и анимуса. Главное - регулярно выполнять подобные упражнения. И тогда вы ощутите, как эти два начала все больше гармонизируются в вас, делая ваш внутренний мир целостным.
