Беременность - удивительное состояние для каждой женщины. Но наряду с радостными хлопотами и волнением, она может сопровождаться и неприятными симптомами. Одним из распространенных является изжога, с которой сталкивается до 80% будущих мам. Давайте разберемся, откуда берется это жжение в груди, почему оно появляется именно во время беременности и как с ним бороться.
Причины возникновения изжоги на ранних сроках
Изжога при беременности возникает по нескольким причинам:
- Гормональные изменения в организме;
- Ослабление мышц пищевода;
- Сдавливание желудка увеличивающейся маткой.
Давайте разберемся с каждой из них подробнее.
Влияние гормонов
Одна из основных причин - гормональные изменения. Во время беременности резко возрастает уровень прогестерона - "гормона спокойствия". Он расслабляет гладкие мышцы различных органов, в том числе и верхний пищеводный сфинктер. В результате сфинктер перестает полностью закрываться, пропуская кислое содержимое желудка обратно в пищевод и вызывая изжогу.
Ослабление мышц пищевода
Кроме прогестерона, на ослабление мышц пищевода влияет гормон ХГЧ. Он стимулирует кровоток к различным органам, в том числе и к пищеводу. Усиленный кровоток размягчает мышечную ткань, из-за чего сфинктер теряет тонус и перестает полностью закрываться.
Сдавливание желудка маткой
На последних неделях беременности на изжогу влияет физическое давление растущей матки на соседние органы. Желудок сдавливается, его объем уменьшается, поэтому часть содержимого забрасывается обратно в пищевод.
Какие еще могут быть симптомы на ранних сроках
Помимо изжоги, в первые недели после зачатия могут появляться и другие симптомы, указывающие на наступление беременности:
- Задержка месячных;
- Чувствительность и набухание груди;
- Тошнота утром;
- Частое мочеиспускание;
- Усталость, сонливость;
- Судороги в низу живота.
Однако помните, что многие из этих симптомов могут быть вызваны и другими причинами. Поэтому если вы подозреваете беременность, лучше сделать тест!
Что делать с изжогой: советы
Изжога редко протекает опасно для здоровья и жизни матери и малыша. Но она может сильно ухудшить самочувствие и качество жизни будущей мамы. К счастью, существует несколько действенных способов облегчить это состояние.
Диета и режим питания
Во-первых, нужно пересмотреть свой рацион и режим питания:
- Исключить острую, кислую, жареную и жирную пищу;
- Есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
- Не ложиться спать сразу после еды;
- Пить достаточно жидкости, но не газировку.
Лекарства от изжоги
Если диетические меры не помогают, можно принимать специальные препараты. Но только по назначению врача! Ведь многие лекарства противопоказаны при беременности.
Положение тела
Также важно правильно ложиться спать и сидеть:
- Не лежать после еды, приподнять изголовье кровати;
- Избегать наклонов и сгибаний;
- При отдыхе подложить подушку под голову.
Соблюдая эти несложные рекомендации, можно избавиться от неприятного симптома или хотя бы значительно облегчить его.
В заключение еще раз отметим, что изжога - явление вполне нормальное при беременности. Главное - не игнорировать ее и обратиться к врачу, если симптом сильно беспокоит или не проходит от рекомендованных мер.
Другие дискомфортные симптомы на ранних сроках беременности
Помимо изжоги, в первые недели беременности до задержки могут беспокоить и другие неприятные проявления.
Тошнота и рвота
Около половины будущих мам сталкивается с утренней тошнотой. Причина - резкие гормональные скачки в организме. Чаще всего тошнота появляется на 2-8 неделе и проходит к концу первого триместра.
Вздутие живота
изжога беременности ранних сроках задержки. Распространенный дискомфортный симптом - вздутие живота. Обычно он вызван накоплением газов из-за замедления переваривания пищи. На ранних сроках беременности до задержки вздутию способствует резкий подъем уровня прогестерона.
Запоры и диарея
Нередко на фоне беременности возникают проблемы с работой кишечника - запоры или диарея. может быть диарея признаком беременности Это тоже следствие гормональной перестройки организма.
Психоэмоциональные изменения
Помимо физического дискомфорта, на ранних сроках задержки часто возникают и психоэмоциональные симптомы:
- Резкие перепады настроения;
- Плаксивость;
- Раздражительность;
- Беспокойство и тревожность.
Это тоже нормальная реакция организма на бурные гормональные изменения. Обычно такое состояние длится недолго и проходит ко второму триместру.
Как отличить симптомы беременности от предменструального синдрома
Большинство перечисленных выше проявлений очень похожи на обычный ПМС перед месячными. Как же отличить, являются ли они симптомами ранней беременности?
Вот несколько ключевых отличий:
- При беременности симптомы длятся дольше и могут даже усиливаться со временем;
- Отсутствует характерная для ПМС отечность и нагрубание молочных желез;
- Нет кровянистых выделений перед ожидаемой датой месячных.
Как справиться с дискомфортом на ранних сроках беременности
Для облегчения неприятных симптомов рекомендуется:
- Соблюдать правильный режим дня и полноценный сон;
- Пить больше жидкости;
- Принимать витамины для беременных;
- Избегать стрессов и переутомления;
- Заниматься легкими физическими упражнениям.
Если же состояние не улучшается в течение нескольких дней - обязательно обратитесь к врачу!
Когда обращаться к врачу
Большинство перечисленных дискомфортных состояний на ранних сроках беременности не требуют незамедлительного вмешательства врача. Однако в некоторых случаях все же стоит обратиться к специалисту:
- Если симптомы слишком сильные и мешают нормальной жизни;
- Если они не проходят на протяжении нескольких дней;
- При появлении таких тревожных признаков как: Высокая температура; Озноб, слабость; Боли в животе; Кровянистые выделения из влагалища.
Анализы и обследования
Помимо осмотра и сбора анамнеза, врач может назначить дополнительные анализы и обследования на ранних сроках беременности:
- Общий анализ крови;
- Общий анализ мочи;
- Биохимический анализ крови;
- Гормональный анализ крови;
- УЗИ органов малого таза.
Это поможет исключить различные патологические состояния и подобрать необходимое лечение.
Возможное медикаментозное лечение
В случае выраженных проявлений врач может рекомендовать прием специальных лекарственных препаратов на ранних сроках беременности. Среди них:
- Витамины и микроэлементы;
- Противорвотные средства;
- Препараты, улучшающие пищеварение;
- Седативные травы.
Однако помните, что самолечение при беременности недопустимо! Принимать какие-либо медикаменты можно только после консультации с врачом.
Особенности питания на ранних сроках беременности
Питание играет важнейшую роль в течение беременности, особенно на ранних сроках. В этот период организму требуется повышенное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Калорийность
В первом триместре суточная потребность в калориях возрастает незначительно - примерно на 100-300 ккал. Поэтому нет необходимости резко наращивать объемы потребляемой пищи.
Белки
Особое внимание стоит уделить белкам - строительному материалу для формирующихся органов ребенка. Рекомендуемая дневная норма белка на ранних сроках 60-80 грамм.
Микроэлементы
Помимо белков, в этот период остро ощущается потребность в витаминах (С, Е, группы В), микроэлементах (железо, йод, кальций) и полиненасыщенных жирных кислотах. Поэтому в рацион нужно обязательно включать фрукты, овощи, морепродукты и т.д.
Основные запреты
Наряду с тем, что нужно употреблять, существуют и строгие ограничения на ранних сроках беременности:
- Алкоголь;
- Непастеризованные молочные продукты;
- Сырое мясо и яйца;
- Копчености и консервы;
- Морепродукты и рыбу, выловленные в непроверенных водоемах.
Оптимальный режим дня
Для профилактики токсикоза и других неприятных симптомов важно соблюдать и правильный режим дня на ранних сроках:
- Начинать утро с легкой зарядки и контрастного душа;
- Ложиться спать не позже 22-23 часов вечера;
- Делать перерывы на прогулки и легкий перекус каждые 3-4 часа работы;
- Избегать физических и эмоциональных перегрузок.
Физическая активность на ранних сроках беременности
Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья и на ранних сроках беременности. Однако есть и определенные ограничения.
Польза физической активности
Регулярные тренировки на свежем воздухе в первом триместре способствуют:
- Улучшению настроения;
- Повышению выносливости;
- Профилактике токсикоза;
- Укреплению мышц тазового дна.
Подходящие виды нагрузок
Идеально подойдут такие активности, как:
- Ходьба;
- Легкий бег;
- Плавание;
- Йога;
- Пилатес.
Чего следует избегать
Не рекомендуется на ранних сроках:
- Контактные и экстремальные виды спорта;
- Упражнения на брюшной пресс;
- Резкие прыжки и подскоки;
- Упражнения в положении на спине в конце первого триместра.
Помните, что любую активность в период беременности стоит сначала согласовать с лечащим врачом!
Планирование беременности. Дородовый скрининг
Если вы планируете беременность, рекомендуется пройти обследование и подготовиться заранее.
Обследование перед зачатием
Перед планированием беременности желательно сдать следующие анализы и обследования:
- Общий анализ крови;
- Общий анализ мочи;
- Биохимический анализ крови;
- Гормональный скрининг;
- Обследование на наличие инфекций;
- Ультразвуковое исследование органов малого таза;
- Консультации гинеколога, терапевта, генетика.
Подготовка к беременности
Помимо обследований, за 2-3 месяца следует:
- Начать прием фолиевой кислоты;
- Отказаться от вредных привычек;
- Нормализовать вес;
- Пересмотреть рацион и режим дня.
Скрининговые обследования во время беременности
На протяжении всего периода беременности проводятся регулярные скрининг-обследования, позволяющие контролировать состояние здоровья и развитие плода.
Психологический комфорт во время беременности
Наряду с физическим здоровьем, важно позаботиться и о психологическом состоянии будущей мамы.
Эмоциональные "качели"
В первом триместре часто возникают резкие перепады настроения из-за бурных гормональных изменений. Чтобы сгладить их, рекомендуется:
- Заниматься приятными хобби и увлечениями;
- Проводить больше времени на свежем воздухе;
- Избегать стрессов и конфликтов;
- Делиться переживаниями с близкими людьми.
Подготовка к материнству
Также настоятельно рекомендуют посещение специальных занятий в "Школе материнства". Здесь будущая мама получает необходимые знания по уходу за малышом, грудному вскармливанию и т.д.
Поддержка близких
Очень важно, чтобы в это время рядом были любящие и поддерживающие люди. Общение с матерью, сестрой или лучшей подругой, уже имеющими детей, может стать отличным источником моральной поддержки.
