После 39 лет организм женщины начинает активно меняться. Эти перемены затрагивают как внешний вид, так и внутреннее состояние. Давайте разберемся, что происходит с женским телом и психикой в этот период жизни.
Изменения внешности
Одно из самых заметных изменений, которое происходит с женщиной после 39 лет - это потеря волос. Причиной является начинающаяся перименопауза и снижение уровня эстрогена в организме. Из-за этого волосы начинают активно выпадать не только на голове, но и на теле, в том числе в интимных зонах.
Волосы с возрастом становятся тоньше, и это особенно заметно после сорока.
Еще одним неприятным моментом является появление морщин и потеря упругости кожи. Кожа становится более тонкой, сухой и дряблой. Это связано со снижением выработки коллагена и эластина - белков, отвечающих за эластичность кожи.
- Появляются мимические морщинки вокруг глаз и рта.
- Кожа начинает обвисать на щеках, подбородке, шее.
- Усиливается пигментация и появляются возрастные пятна.
Еще одним следствием гормональных изменений является ослабление мышц и потеря тонуса. Женщины после 39 лет отмечают, что становится сложнее поддерживать спортивную форму - мышцы быстрее утомляются и долго восстанавливаются после нагрузок. Также появляется дряблость кожи и тканей из-за потери эластичности.
Гормональные сдвиги
Одной из главных причин изменений, происходящих в организме женщины после 39 лет, является снижение уровня женских половых гормонов - в первую очередь, эстрогена. Эстроген отвечает за многие функции в женском организме:
- регуляцию менструального цикла;
- работу репродуктивной системы;
- состояние кожи, волос и ногтей;
- плотность костной ткани;
- настроение и эмоциональное состояние.
Снижение эстрогена запускает перименопаузу - переходный период перед наступлением менопаузы. В перименопаузе резко нарушается работа репродуктивной системы - менструации становятся нерегулярными, сильно варьируется их интенсивность и продолжительность.
| Возраст | Уровень эстрогена |
| До 30 лет | 90-400 пг/мл |
| 31-39 лет | 40-250 пг/мл |
| После 40 лет | Менее 40 пг/мл |
Как видно из таблицы, после 39 лет уровень эстрогена в крови женщины значительно падает. Это запускает каскад других процессов в организме, которые приводят к старению и изменениям внешнего вида.
Проблемы со здоровьем
Наряду с видимыми переменами во внешности, в возрасте после 39 лет у женщин появляется целый ряд проблем со здоровьем, связанных со снижением гормонального фона.
Во-первых, это касается когнитивных функций - памяти, внимания, скорости мышления. Из-за нехватки эстрогена снижается активность нейронов в отделах мозга, отвечающих за обучение и формирование новых воспоминаний. Женщины жалуются на забывчивость, трудности с концентрацией внимания, быструю утомляемость при умственной работе.
Еще одна распространенная проблема - учащение инфекций мочеполовой системы. Снижение уровня эстрогена приводит к нарушению микрофлоры влагалища, что способствует размножению патогенных бактерий и вирусов.
Также на фоне гормональных изменений могут возникнуть проблемы с мочевым пузырем - недержание, учащенные позывы к мочеиспусканию, повышенная сухость в интимной зоне. Это связано с ослаблением мышц тазового дна.
В целом, многие женщины отмечают повышенную утомляемость, упадок сил и энергии после 39 лет. Организму требуется больше времени на восстановление после физических и умственных нагрузок. Это необходимо учитывать и не перегружать себя.
Психологические аспекты
Помимо физических перемен, у женщин после 39 лет происходят и психологические изменения. Этот период часто сопровождается эмоциональными кризисами, переоценкой ценностей, ощущением одиночества.
Многие женщины в возрасте около сорока лет чувствуют себя ненужными и нелюбимыми. Кажется, что молодость и красота безвозвратно ушли, а вместе с ними - и возможности найти партнера, реализовать себя в личной жизни.
Появляются страхи связанные со старением - что впереди одиночество, болезни, утрата сил и возможностей. Это может приводить к депрессивным состояниям, апатии, раздражительности.
Переосмысление жизненных ценностей
В возрасте около сорока лет многие женщины начинают переосмысливать свою жизнь, задумываются о ее смысле и целях. Пересматриваются приоритеты, отношения, жизненные ориентиры.
Часто в этот период женщины понимают, что посвятили слишком много внимания карьере, детям или партнеру, забывая о собственных желаниях и мечтах. Появляется острое желание наверстать упущенное, заняться тем, что по-настоящему важно лично для них.
Тяга к переменам
Переосмысление жизни нередко подталкивает женщин после 39 лет к кардинальным переменам. Это может выражаться в смене места жительства, работы, круга общения. Также наблюдается стремление к новым отношениям - как дружеским, так и интимным.
С одной стороны, перемены пугают, но в то же время есть ощущение, что "время поджимает" - если не сделать чего-то радикального для изменения жизни, то потом будет поздно. Поэтому многие женщины решаются на крутые повороты в судьбе.
Возможности для роста
Несмотря на все сложности переходного периода, у женщин после 39 лет появляется много новых возможностей для личностного роста и развития.
Во-первых, появляется больше свободного времени, которое можно потратить на саморазвитие, хобби, путешествия. Дети подрастают и становятся более самостоятельными, появляется возможность реализовать давно отложенные мечты и желания.
Во-вторых, это период передачи жизненной мудрости и опыта другим. Женщины могут помогать младшему поколению, делиться знаниями, поддерживать и направлять молодежь.
