Что влияет на либидо у мужчин и женщин? Этот вопрос волнует многих. В статье мы разберем основные факторы, которые снижают половое влечение, расскажем о симптомах проблемы и возможных путях решения.
Что такое либидо и норма уровня желания
Либидо или половое влечение - это желание и готовность человека к половой жизни и размножению. Уровень либидо индивидуален и зависит от пола, возраста и ряда других факторов.
Согласно исследованиям, нормальная частота половых контактов в неделю:
- Для мужчин 18-30 лет - 2-3 раза
- Для женщин 18-30 лет - 1-2 раза
- Для супружеских пар 30-50 лет - 1-2 раза
Однако единой установленной нормы нет. Главное, чтобы оба партнера были удовлетворены.
С возрастом уровень полового влечения снижается. Это нормальный физиологический процесс. Резкое или полное исчезновение либидо указывает на проблемы со здоровьем.
Основные причины снижения либидо
Причин падения либидо достаточно много. Рассмотрим основные из них.
Гормональные факторы
Влияние гормонов на либидо велико как у мужчин, так и у женщин. Изменение уровня половых гормонов - тестостерона, эстрогена, прогестерона - часто ведет к проблемам с желанием.
У мужчин с возрастом снижается выработка тестостерона, что естественным образом сказывается на сексуальности.
У женщин резкие гормональные колебания происходят в период беременности, после родов, а также в перименопаузе и менопаузе. Эти состояния могут снизить либидо.
Кроме того, на гормональный фон влияют вес, хронические заболевания, прием некоторых препаратов, питание и другие факторы.
Психологические причины
Стрессы, депрессии, тревожные расстройства, проблемы в отношениях или дисгармония личности могут быть причиной исчезновения влечения как у мужчин, так и у женщин.
В таких случаях нужна консультация психолога или психотерапевта.
Физиологические факторы
Любые хронические соматические заболевания в стадии обострения или декомпенсации могут стать причиной снижения либидо. Например, гипертония, диабет, заболевания щитовидной железы, анемия.
Кроме того, многие лекарства, особенно гормональные препараты, антидепрессанты, снижают половое влечение как побочный эффект.
Как распознать проблему: симптомы
Основные проявления снижения либидо:
- Нет желания заниматься сексом
- Половой акт не приносит удовольствия или вызывает неприятие
- Отсутствуют эротические фантазии и сексуальные мысли
- Понижено настроение, снижена активность
Если подобные симптомы наблюдаются на протяжении месяца и больше, стоит обратиться к врачу.
К каким врачам обращаться
При проблемах с либидо рекомендуется проконсультироваться со следующими специалистами:
- Терапевтом или врачом общей практики
- Эндокринологом
- Неврологом
- Психотерапевтом или сексологом
Они помогут определить причины снижения либидо и подобрать необходимое лечение - медикаментозное или психотерапевтическое.
Диагностика причин проблем с либидо
Чтобы выявить причины снижения либидо, врач назначает обследование, которое включает:
- Подробный сбор анамнеза о проблемах в интимной жизни, хронических заболеваниях, приеме препаратов, особенностях отношений.
- Анализ крови на половые и другие гормоны (фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, пролактин, тестостерон, эстрадиол, ТТГ, Т3, Т4).
- Оценка уровня витаминов группы B, витамина D, цинка, селена - все это влияет на либидо.
- Специальные опросники и тесты на сексуальную удовлетворенность.
При выявлении причин женского снижения либидо подбирается индивидуальное лечение.
Гормональная терапия
Назначаются препараты эстрогенов и андрогенов местно или перорально под контролем гинеколога. Это помогает скорректировать гормональный дисбаланс.
Психотерапия
При психологических проблемах необходимы консультации психолога, когнитивно-поведенческая терапия, семейная терапия.
Лечение хронических заболеваний
Необходим контроль соматических заболеваний, отмена или замена лекарств, дающих побочные эффекты.
Основные методы лечения сниженного либидо у мужчин.
Тестостеронотерапия
Проводится под контролем эндокринолога и уролога-андролога. Помогает скорректировать возрастное или патологическое снижение тестостерона.
Психотерапия и антидепрессанты
Необходимы при депрессии, неврозах и других психологических проблемах, влияющих на либидо.
Контроль уровня глюкозы при диабете, артериального давления при гипертонии, гормонов при заболеваниях эндокринной системы.
Что влияет либидо: профилактика снижения
Чтобы предотвратить проблемы с либидо, рекомендуется:
- Соблюдать режим дня, высыпаться, снижать стресс
- Правильно питаться, контролировать вес
- Регулярно заниматься спортом
- Следить за здоровьем, регулярно обследоваться
- Не злоупотреблять алкоголем, курением, лекарствами
Кроме того, важно уделять внимание и время любимому человеку, чаще заниматься сексом, чтобы не терять привычку получать удовольствие.
Гормональные препараты для лечения сниженного либидо
При гормональных нарушениях могут назначаться следующие лекарства:
Для мужчин:
- Заместительная терапия тестостероном (небидо, андрогель, тестовир и др.)
- Ингибиторы фермента 5-альфа-редуктазы (финастерид, дутастерид)
- Антиэстрогены (кломифен, тамоксифен)
Для женщин:
- Комбинированные оральные контрацептивы
- Заместительная гормонотерапия эстрогенами
- Тестостерон (андриол, тестостерон-депо)
- Тиболон (ливиал)
Гормональные препараты подбираются строго индивидуально, с учетом противопоказаний и особенностей организма.
Дополнительные методы стимуляции либидо
Дополняющие варианты лечения при проблемах с либидо:
- Местные средства (кремы, гели, свечи на основе L-аргинина)
- Физиотерапевтическое лечение (электростимуляция, магнитотерапия)
- Ароматерапия афродизиачными маслами
- Прием биодобавок и афродизиаков растительного происхождения
Эти методы хорошо сочетаются с основной терапией, усиливая ее эффект.
Прогноз при снижении либидо
Прогноз зависит от выраженности расстройства, адекватности и своевременности лечения.
При своевременной диагностике причин и грамотной терапии шансы на восстановление либидо высоки.
Однако в некоторых случаях требуется длительное, комплексное лечение, а при запущенных стадиях прогноз может быть сомнительным или неблагоприятным.
Осложнения при нелеченом снижении либидо
Отсутствие своевременного лечения нарушений либидо может привести к следующим осложнениям:
- Расстройства эрекции и эякуляции у мужчин
- Аноргазмия, сухость влагалища у женщин
- Бесплодие или нарушение репродуктивной функции из-за редких половых контактов
- Обострение хронических соматических и психических заболеваний
- Разводы и распады семейных пар
Поэтому при появлении признаков снижения либидо важно своевременно обратиться к врачу и пройти обследование.
Кому опасно резкое падение либидо
Особого внимания и скорейшего обращения к врачу при проблемах с либидо требуют:
- Люди, планирующие беременность
- Беременные и кормящие женщины
- Пациенты с сердечно-сосудистыми или эндокринными заболеваниями
- Лица со склонностью к депрессиям и неврозам
- Те, кто принимает гормональные, сосудистые или психотропные препараты
У этих категорий резкое падение либидо может указывать на серьезные нарушения здоровья и требует незамедлительного медицинского вмешательства.
Правила половой жизни при сниженном либидо
Чтобы стимулировать появление желания в период лечения, рекомендуется:
- Не торопить события, дать организму время отреагировать на терапию
- Планировать регулярную близость с партнером, чтобы не терять привычку
- Использовать эротические фантазии, литературу и фильмы для настроя
- Уделять внимание ласкам, длительным прелюдиям
- Применять смазку при необходимости
Со временем при правильном комплексном лечении желание должно восстановиться.
Роль питания в поддержании либидо
Сбалансированное питание играет важную роль в регуляции гормональной системы и поддержании здорового либидо. Рекомендуется употреблять продукты, богатые:
- Полиненасыщенными жирными кислотами (Омега 3 и 6) - жирная рыба, орехи, семена льна, кунжута и дыни
- Аминокислотой L-аргинин - яйца, мясо птицы, грецкие орехи, шоколад
- Цинком и витаминами группы B - овсянка, тыква, курица, бананы, яйца
- Клетчаткой - фрукты, цельнозерновые
Также почувствовать эффект от еды могут пары устриц, шоколад, кофе, зеленый чай, красное вино.
Мифы о средствах для повышения либидо
Существует много заблуждений о том, что может стимулировать половое влечение. Развенчаем некоторые:
- Рога оленя, панты марала не влияют на либидо напрямую
- Виагра и ее аналоги не возбуждают без наличия стимула
- Алкоголь снижает либидо, а не повышает
- Афродизиаки эффективны только при вере в них
Только комплексный подход с устранением причин даст стабильный результат.
Либидо после 40 и 50 лет
Возрастные изменения гормонального фона естественным образом сказываются на сексуальности. Однако и в зрелом возрасте можно сохранить активную половую жизнь.
Для этого важно:
- Следить за здоровьем, регулярно обследовать гормональный фон
- Поддерживать физическую активность и оптимальный вес
- Заботиться о психологическом равновесии
- Не терять интерес друг к другу в отношениях
При необходимости врач может скорректировать гормональные изменения заместительной терапией.
