Саморазрушение - распространенное явление в современном обществе. Многие люди страдают от недовольства собой, чрезмерной самокритики и агрессии, направленной на самих себя. Но является ли это нормой или серьезным психологическим расстройством? Давайте разберемся.
Понятие саморазрушения
Саморазрушение - это мысли, эмоции и действия, направленные на причинение вреда самому себе. В психологии для обозначения таких явлений используется термин "аутоагрессия".
Саморазрушение может проявляться в:
- физическом вреде - нанесении себе травм, увечий, шрамировании;
- психологическом вреде - самоуничижении, низкой самооценке;
- социальном вреде - девиантном поведении (алкоголизм, наркомания).
По данным ВОЗ, к 2020 году до 1,5 млн человек в год могут добровольно уходить из жизни. Критический возраст для этого:
- для женщин - 15-24 года;
- для мужчин - 12-34 года.
Это свидетельствует о масштабах распространения саморазрушения в обществе.
Признаки саморазрушительного поведения
К внешним признакам саморазрушения относят:
- нанесение себе физических повреждений - порезов, ожогов, синяков;
- употребление алкоголя, наркотиков в больших количествах;
- выбор опасных видов деятельности и экстремальных хобби.
К внутренним признакам относят такие установки как:
- постоянные мысли о своей никчемности и нелюбви к себе;
- ощущение, что не стоишь любви и счастья;
- склонность винить себя во всем и критиковать.
Люди с саморазрушительными тенденциями, как правило:
- эмоционально неустойчивы;
- имеют заниженную самооценку;
- плохо адаптируются в социуме.
В отличие от нормального недовольства собой, саморазрушение носит стойкий характер и причиняет реальный вред психологическому и физическому здоровью.
Саморазрушение, что это такое на самом деле и в чем его опасность, мы разберем далее.
Последствия саморазрушения
Саморазрушительное поведение негативно сказывается на здоровье человека. Из-за постоянного стресса и самоедства могут развиваться психосоматические заболевания:
- Гипертония;
- Язва желудка;
- Мигрени.
Также саморазрушение ведет к проблемам в отношениях с другими людьми. Человек перестает получать удовольствие от общения, замыкается в себе, конфликтует. Это отталкивает близких.
Еще одним последствием является снижение самооценки и потеря уверенности в себе. Человек перестает верить в свои силы, теряет мотивацию к действию.
Диагностика саморазрушения
Чтобы вовремя распознать эту проблему, психолог А.А. Реан выделил "аутоагрессивный паттерн личности". Он включает в себя:
- Демонстративность.
- Педантичность.
- Интроверсию.
- Депрессивность.
Чем сильнее выражены эти черты, тем выше вероятность саморазрушительного поведения.
Преодоление саморазрушения
Чтобы победить эту проблему, в первую очередь нужно:
- Осознать ее наличие.
- Найти социальную поддержку у близких и друзей.
- Научиться проявлять заботу и любовь к себе.
Также важно обратиться к специалисту - психотерапевту или психологу. Они помогут выбрать эффективное лечение - медикаментозное или психотерапию.
Профилактика саморазрушения
Чтобы предотвратить развитие саморазрушительных тенденций, нужно:
- Получать достаточно родительской любви и заботы в детстве;
- Иметь адекватную самооценку;
- Вести здоровый образ жизни.
Таким образом можно уменьшить факторы риска и снизить вероятность возникновения этой серьезной проблемы.
Общественное мнение о саморазрушении
К сожалению, в обществе бытует мнение, что склонность к саморазрушению - это слабость или неправильный образ жизни. Такое отношение только усугубляет стигматизацию.
Люди боятся признать наличие этой проблемы из-за страха осуждения. Поэтому часто скрывают симптомы, что мешает своевременной диагностике и лечению.
Саморазрушение - норма или патология?
Отношение к саморазрушению в психологии неоднозначно. Одни считают его нормальной реакцией организма в стрессовых ситуациях. Другие - тяжелым психологическим расстройством.
По мнению некоторых ученых, легкие формы саморазрушения присущи многим людям. Однако при длительном сохранении или усилении симптомов следует рассматривать это уже как патологию.
Перспективы преодоления проблемы саморазрушения
Несмотря на масштабность проблемы, есть надежда на улучшение ситуации. Во-первых, растет осознание важности психологического здоровья.
Во-вторых, развиваются методы диагностики и лечения. Создаются специальные психотерапевтические техники.
И последнее - все больше внимания уделяется профилактике. Проводится работа по предотвращению возникновения предпосылок к саморазрушению с детства.
Что делать?
Если вы подозреваете у себя или близких склонность к саморазрушению, не игнорируйте эту проблему. Обращайтесь к специалистам, пройдите обследование и при необходимости - лечение.
Помните, что здоровье и благополучие человека всегда в его собственных руках. Проявляйте любовь и заботу к себе и близким!
