Если верить статистике, iq среднестатистичного россиянина равно 96, в то время как у жителей Японии этот показатель равен 105, а у коренного обитателя Экваториальной Гвинеи – 66. Ученые давно уже пришли к выводу, что между благосостоянием любой страны и среднем уровнем интеллекта ее жителей существует четко выраженная прямая зависимость.
Как повысить iq? План действий
День недели | Что делать? | Время (в мин.) | Описание | Прирост IQ (в пунктах) |
Понедельник | Поиграть в игры, связанные с краткосрочной памятью, наподобие Dual N-Back на сайте dual-n-back.com или съесть немного винограда | 25 | Развитие краткосрочной памяти позволить расшевелить ум и сделать его более подвижным, а употребление винограда либо виноградного сока, столь богатых на разные антиоксиданты, позволяет улучшить наши способности к запоминанию. | + 4 |
Вторник | Принять креатин либо поесть говядины | 1 | Креатин используют в качестве спортивной добавки для увеличения мышц тела. Его также много в блюдах из говядины. Исследования показали, что ежедневный прием 5 г креатина позволяет за 6 недель повысить iq на 15 пунктов. Это вещество повышает в мозгу запас энергии, которая необходима для счетных операций. | +2 |
Среда | Поиграть в «Эрудит» (wordgameolympics.ru или erud.it) | 50 | Активизация и повышение словарного запаса – отличный совет тем, что желает узнать, как повысить iq. Сразиться в составление слов из заданного числа букв можно как по интернету с другими игроками, так и в телефоне либо с компьютером. | +1 |
Четверг | Поиграть в любимую видеоигру (пришел черед Call of Duty) | 60 | Видеоигры способны улушить наше визуальное восприятие в окружающем нас мире, которое, в свою очередь, является одним из основных факторов улучшения iq. | +2 |
Пятница | Хватит сутулиться за столом – марш на беговую дорожку! | 20 | Ученые Шведского института психологии и неврологии подтвердили, что здоровая и находящаяся в тонусе сердечно-сосудистая система способна увеличить умственные способности на 50%. | +5 |
Суббота | Потренируйся в решении IQ-тестов | 30 | Наш интеллект в плане тренировок подобен мишцам – чем чаще мы даем ему различные задачки, тем сильней он становится. | +2 |
Воскресенье | Время побыть вегетарианцем | 10 | Ряд исследований выявил закономерность между вегетарианской пищей и высоким IQ. Поэтому в свой рацион обязательно включайте некоторую часть овощей. | +1 |
Итог: | 196 минут или около 3,5 часа | 17 пунктов |
