Каждый человек уникален и обладает своим набором положительных и отрицательных качеств. Хотя последние и не приносят радости ни их обладателю, ни окружающим, они тем не менее присущи практически всем людям в той или иной степени. Давайте разберемся, какие отрицательные черты характера встречаются чаще всего и что с ними можно сделать.
Наиболее распространенные отрицательные качества
Среди наиболее часто встречающихся отрицательных черт характера можно выделить следующие:
- Эгоизм
- Лень
- Гневливость
- Зависть
- Жадность
- Лживость
Давайте разберем подробнее, в чем проявляется каждая из этих отрицательных характеристик человека.
Эгоизм
Эгоизм выражается в стремлении человека удовлетворять прежде всего собственные потребности и интересы, не считаясь с окружающими. Эгоист редко идет на помощь другим людям, если это не приносит ему конкретной выгоды. При этом он ожидает, что другие будут помогать ему.
Лень
Лень мешает человеку полноценно реализовывать свой потенциал из-за нежелания прилагать достаточные усилия. Ленивые люди всегда откладывают дела "на потом", перекладывают свои обязанности на других и упускают массу возможностей в жизни.
Гневливость
Гневливость выражается в склонности человека к аффективным вспышкам гнева, раздражения по малейшим поводам. Такие люди портят настроение себе и окружающим, создают напряженную обстановку.
Гневливый человек похож на вулкан, который в любой момент может взорваться и причинить ожоги находящимся рядом людям.
Зависть
Отрицательные качества личности, такие как зависть, выражаются в негативных эмоциях по поводу чужих достижений, талантов, внешности и других преимуществ. Завистливые люди не умеют искренне радоваться успехам других, а их собственные достижения приносят им меньше удовлетворения.
Жадность
Если человек не умеет делиться с другими, неспособен на щедрые поступки и все время думает о собственной выгоде - это проявление жадности. Жадный человек с жадностью относится как к материальным ценностям, так и к личному времени, знаниям, комплиментам.
Лживость
Плохие стороны человека проявляются также во лжи и неискренности. Лживые люди искажают факты, обманывают окружающих ради собственной выгоды, не способны на откровенный разговор. В результате теряют доверие близких.
Конечно, отрицательные черты бывают выражены в разной степени и сочетаются в одном человеке по-разному. Но в целом приведенный список охватывает наиболее распространенные из них.
Причины и последствия
За каждой отрицательной чертой стоят какие-то глубинные психологические причины. Это могут быть:
- детские психологические травмы
- ошибки воспитания
- сложные жизненные ситуации
- биологические факторы
В то же время отрицательные черты характера человека влекут за собой негативные последствия:
- Они осложняют взаимодействие человека с окружающим миром, портят отношения с людьми.
- Мешают достижению целей, реализации планов.
- Являются источником стрессов и психологического дискомфорта как для их обладателя, так и для других.
Поэтому важно разобраться в корнях своих минусов характера и приложить усилия для их коррекции.
Возможности коррекции
Можно ли исправить свои отрицательные черты? Во многих случаях - да, хотя это и требует определенных усилий. Основные направления работы над собой:
- Признание наличия проблемы. Принятие того факта, что конкретная черта характера мешает вам и нуждается в коррекции.
- Анализ причин, глубинных корней. Часто проработка детских психологических травм и установок помогает ослабить влияние отрицательной черты.
- Выработка желаемой модели поведения. Если, например, вас мучает гневливость, представьте себя спокойным и выдержанным человеком.
- Медитация, аутотренинги, психологические упражнения. Эффективный инструментарий для "перепрограммирования" сознания и поведения.
- Коррекция поведения в повседневной жизни. Сознательный контроль реакций, эмоций, поступков.
Такой комплексный подход помогает постепенно ослабить влияние негативных черт характера и превратить их из слабостей в новые возможности для личностного роста.
Превращение недостатков в достоинства
Как ни странно, но некоторые негативные черты при грамотной работе над собой можно превратить в достоинства. Рассмотрим несколько примеров такой трансформации:
| Отрицательное качество | Полезный аналог |
| Гневливость | Страстность, убежденность |
| Упрямство | Принципиальность, последовательность |
| Максимализм | Стремление к совершенству |
Как видим, при желании во многих отрицательных проявлениях можно найти зерно, которое при правильном подходе прорастет в полезные качества.
Работа психолога с негативными чертами
Часто человеку требуется помощь специалиста, чтобы разобраться в причинах и механизмах действия своих отрицательных черт характера. В этом может помочь работа с психологом или психотерапевтом.
На приеме у психолога вначале проводится диагностика личности с помощью бесед, тестов, опросников. Это позволяет выявить наиболее ужасные качества человека и определить направления дальнейшей работы.
Методы психокоррекции
Для ослабления влияния негативных черт личности практикуются следующие основные методы психологической коррекции:
- психоанализ;
- арт-терапия;
- телесно-ориентированная терапия;
- когнитивно-поведенческая терапия.
Подход подбирается индивидуально, исходя из специфики проблем клиента. Например, при выраженных невротических симптомах может использоваться психоанализ.
Проработка детских психотравм
Важным элементом терапевтической работы является проработка болезненных воспоминаний и психологических травм детства, которые часто лежат в основе ужасных личностных проблем взрослого человека.
С помощью специальных техник, таких как рассказывание или художественное изображение травмирующих ситуаций, их эмоциональное переживание и анализ с психологом, можно "разрядить" детские психотравмы и лишить их разрушительной силы.
Отработка навыков
Еще одним важным компонентом работы является отработка конкретных навыков и моделей поведения, альтернативных проявлениям негативных черт:
- в случае конфликтности - построение бесконфликтного общения;
- при тревожности - методы саморегуляции и управления страхами;
- если есть склонность ко лжи - техники искренности и открытого самовыражения.
За счет многократных тренировок и отработок в безопасной обстановке кабинета формируются и закрепляются новые полезные поведенческие навыки.
Коучинг как метод самосовершенствования
Еще одним эффективным инструментом для работы над отрицательными чертами характера является коучинг - метод, направленный на раскрытие потенциала личности и достижение поставленных целей.
В отличие от психотерапии, ориентированной на лечение психологических проблем, коучинг фокусируется на развитии сильных сторон человека и формировании ресурсных состояний.
Целеполагание и выработка стратегии
На первом этапе коучинга вырабатывается четкое видение желаемых изменений, ставятся цели по ослаблению или устранению конкретных негативных проявлений характера.
Далее совместно с коучем разрабатывается пошаговая стратегия для достижения этих целей, включающая план действий и систему самоконтроля.
Мотивация и поддержка
В ходе регулярных встреч коуч помогает клиенту поддерживать мотивацию, отслеживает динамику продвижения к цели, корректирует план действий. Также прорабатываются возникающие психологические барьеры.
Благодаря этой комплексной работе человеку удается постепенно трансформировать свои слабые и отрицательные стороны в новые возможности для развития и роста.
Самовоспитание как путь к улучшению характера
Даже без помощи психолога или коуча человек может многое сделать для исправления своих недостатков путем самовоспитания и внутренней работы над собой.
Осознание имеющихся отрицательных черт
Первым шагом должна стать честная оценка собственного характера, выявление наиболее ярких негативных проявлений. Зачастую мы не замечаем свои недостатки или не придаем им большого значения.
Между тем правильное осознание существующих проблем позволит наметить вектор дальнейшей работы по самосовершенствованию.
Анализ конкретных проявлений отрицательных черт
Далее полезно зафиксировать в дневнике самонаблюдения конкретные эпизоды проявления тех или иных недостатков: приступы гнева, лжи, проявления эгоизма и т.п. Необходим тщательный анализ ситуаций: какие чувства испытывались, какие мысли возникали, к чему это привело.
Планирование изменений
На основе проведенной работы можно составить программу действий по исправлению конкретных недостатков характера: какие новые реакции, эмоции, поступки должны прийти им на смену.
Отслеживание динамики самосовершенствования
В дальнейшем необходимо регулярно анализировать свое поведение, фиксировать успехи и неудачи в борьбе с недостатками, при необходимости корректировать программу самовоспитания.
Такая кропотливая ежедневная работа над собой бывает не менее, а иногда даже более эффективна, чем периодические встречи с психологом.
Результаты самовоспитания
Если все перечисленные выше шаги выполняются усердно и регулярно, самовоспитание позволяет достичь ощутимых позитивных сдвигов в развитии личности, изживании отрицательных качеств характера.
При этом не стоит рассчитывать на быстрые чудеса: обычно требуются месяцы или даже годы кропотливой работы для выработки желаемых черт характера.
Вместо заключения
Негативный характер - не приговор. Почти любую отрицательную черту можно как минимум ослабить, а в ряде случаев даже использовать с пользой для себя и окружающих. Главное - осознание имеющейся проблемы и желание работать над собой. Тогда даже такое самое плохое качество в человеке как, например, эгоизм можно будет постепенно трансформировать в разумный индивидуализм.
