Стресс оказывает негативное влияние на многие системы организма, в том числе и на органы зрения. Длительные стрессовые ситуации могут приводить к развитию или обострению таких заболеваний глаз, как близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома и др.
Как именно стресс влияет на зрение
При стрессе происходит выброс в кровь гормонов и нейромедиаторов, таких как адреналин, норадреналин, кортизол. Это приводит к спазму мышц глаза, учащенному морганию, покраснению глаз, ощущению "пелены" или "тумана" перед глазами. Кроме того, стресс вызывает обезвоживание организма, что негативно сказывается на состоянии роговицы и хрусталика.
Длительное эмоциональное перенапряжение также может спровоцировать мигрень, которая часто сопровождается нарушениями зрения - искажением изображения, появлением "мушек".
По данным исследований, хронический стресс повышает риск развития таких глазных заболеваний, как глаукома, возрастная макулодистрофия, ретинопатия.
Какие нарушения зрения вызывает стресс
"Может ли зрение ухудшиться из-за стресса" - один из часто задаваемых вопросов офтальмологам. Давайте рассмотрим основные проблемы со зрением, которые могут возникнуть на фоне хронического стресса.
- Снижение остроты зрения
- Покраснение глаз
- Ощущение "пелены" перед глазами
- Боли в области глаз
- Повышенная светочувствительность
- Частое моргание
- "Мушки" в поле зрения
Кроме того, стресс может спровоцировать или усугубить такие заболевания как:
- Близорукость
- Дальнозоркость
- Астигматизм
- Катаракта
- Глаукома
- Мигрень
- Конъюнктивит
Рассмотрим подробнее влияние стресса на некоторые из этих нарушений.
Близорукость
Может ли зрение ухудшиться из-за стресса?
В плане развития близорукости - вопрос актуальный для людей, работающих с близкими объектами - водителей, программистов и др.
Доказано, что хронический стресс может ускорять прогрессирование близорукости за счет нарушения метаболизма в тканях глаза. Кроме того, при стрессе мышцы цилиарного тела, отвечающие за аккомодацию, находятся в постоянном напряжении, что также негативно влияет на хрусталик.
Сухой кератоконъюнктивит
Стресс часто является триггером для развития этого заболевания. При сухом кератоконъюнктивите происходит уменьшение количества слезной жидкости и нарушение ее состава. Это вызывает раздражение, покраснение, ощущение "песка" в глазах.
Причиной развития данного заболевания при стрессе являются гормональные изменения в организме, учащенное моргание, обезвоживание.
Мигрень
У людей, страдающих мигренью, приступы часто провоцируются стрессом. Как правило, мигрень сопровождается выраженными нарушениями зрения:
- Потеря четкости зрения
- «Туман» или «сетка» перед глазами
- Нечеткость отдельных участков поля зрения
- Непереносимость яркого света
- Появление «мушек»
Эти нарушения зрения могут сохраняться в течение нескольких часов после приступа мигрени и значительно снижать работоспособность.
Профилактика ухудшения зрения из-за стресса
Чтобы минимизировать негативное влияние стресса на органы зрения можно придерживаться следующих рекомендаций:
- Соблюдать режим дня, полноценный сон
- Правильно питаться, избегать переедания
- Заниматься физическими упражнениями
- Научиться эффективно справляться со стрессом, применять методы релаксации
- Регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога
| Рекомендации при компьютерной работе | Рекомендации для водителей |
|
|
Своевременное выявление и лечение глазных заболеваний также поможет не допустить значительного снижения зрения на фоне стресса.
Психосоматические заболевания глаз, вызванные стрессом
Как уже отмечалось, стресс может быть причиной или триггером для обострения многих заболеваний глаз. Рассмотрим некоторые психосоматические нарушения, непосредственно связанные со стрессом.
Неврит зрительного нерва
Это воспаление зрительного нерва, которое в большинстве случаев развивается на фоне переутомления, стресса, переохлаждения. При этом заболевании резко падает острота зрения, появляется боль при движении глаз, ощущение "тумана" или "сетки" перед глазами.
Ишемическая нейропатия зрительного нерва
Заболевание характеризуется внезапным ухудшением зрения, часто на фоне стресса, повышенного артериального давления. Причиной являются нарушения кровообращения в сосудах, питающих зрительный нерв.
Спазм аккомодации
Речь идет о судорожном сокращении мышц глаза, из-за чего резко падает острота зрения. Заболевание часто встречается у людей с повышенной нервной возбудимостью, в состоянии стресса или утомления.
Влияние стресса на прогрессирование глазных заболеваний
У людей с уже имеющейся патологией глаз стресс нередко провоцирует обострения и усугубляет течение болезни.
Исследования показывают, что у людей с макулодистрофией, испытывающих постоянные стрессы, заболевание прогрессирует гораздо быстрее. У таких пациентов значительно повышен уровень кортизола и снижена антиоксидантная активность крови.
Влияние на диабетическую ретинопатию
У больных диабетом хронический стресс является фактором риска развития и прогрессирования диабетической ретинопатии. Стресс усугубляет метаболические нарушения, способствует развитию микроангиопатий.
Влияние на глаукому
Стресс, помимо кратковременного повышения внутриглазного давления, также оказывает отрицательное влияние на течение глаукомы: ускоряет гибель ганглиозных клеток сетчатки, нарушает кровоток в сосудах глаза и т.д.
Для снижения отрицательного влияния стресса на зрение необходим комплексный подход, включающий:
- Рациональную организацию труда и отдыха
- Занятия релаксацией, йогой, медитацией
- Правильное лечение имеющихся заболеваний глаз
- Поддержание эмоционального благополучия
- Здоровый образ жизни в целом
Только комплексный подход позволит максимально нивелировать вредное воздействие стресса на орган зрения и предотвратить развитие серьезных осложнений.
