Рыбий жир издавна считается полезным для детей. Он богат витаминами, микроэлементами и жирными кислотами, необходимыми для роста и развития ребенка. Однако существуют и противопоказания для его приема. Давайте разберемся, когда и в каких дозах рыбий жир показан детям.
Полезные свойства рыбьего жира для детей
Основные достоинства рыбьего жира для детского организма:
- Нормализует работу нервной системы, улучшает память и внимание
- Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость инфекциям
- Улучшает работу сердца и сосудов
- Положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей
- Необходим для формирования костной ткани, профилактики рахита
- Стимулирует рост и развитие ребенка
- Улучшает зрение
Эти эффекты достигаются благодаря компонентам, входящим в состав рыбьего жира:
Омега-3 жирные кислоты
Оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет. Важны для развития мозга и зрения ребенка.
Витамины А и D
Витамин А отвечает за рост и обновление клеток, в том числе костной и хрящевой ткани, кожи и слизистых. Витамин D необходим для усвоения кальция, формирования костей и зубов. Его нехватка приводит к развитию рахита.
Микроэлементы
В составе рыбьего жира содержатся цинк, медь, марганец, йод, железо, кобальт. Они играют важную роль в обменных процессах организма.
Когда давать рыбий жир детям
Рыбий жир детям — для чего? Он может назначаться в любом возрасте - начиная с нескольких месяцев. Основные показания:
- Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания
- Нарушения нервной системы: повышенная возбудимость, нарушение сна, тики
- Задержка роста и развития
- Нарушения со стороны костно-мышечной системы
- Проблемы со зрением
- Сухость и шелушение кожи
- Ослабление волос и ногтей
Рыбий жир детям — для чего? Его также назначают для профилактики гиповитаминоза и авитаминоза.
Возрастные дозировки рыбьего жира
Доза рыбьего жира для детей зависит от возраста:
- Детям до года дают по 1 капле в день, увеличивая дозу по 1 капле в 2 недели.
- В 1-2 года - 1 чайная ложка в день.
- В 2-3 года - 1 десертная ложка в день.
- В 4-7 лет - 1 чайная ложка 2 раза в день.
- Старше 7 лет можно давать взрослую дозировку 1-2 чайные ложки 2 раза в день.
Курс приема обычно составляет 1-3 месяца. Перед началом использования обязательно проконсультируйтесь с педиатром!
Противопоказания для приема
Существуют противопоказания, при которых рыбий жир давать детям нельзя:
- Индивидуальная непереносимость компонентов
- Заболевания ЖКТ с нарушением всасывания жиров
- Склонность к кровотечениям
Также с осторожностью назначают рыбий жир при диатезе и аллергии на рыбу и морепродукты.
Формы выпуска рыбьего жира
Рыбий жир детям — для чего? Его выпускают в виде:
- Масляного раствора во флаконах
- Желатиновых капсул
- Капель
- Сиропов и эмульсий со вкусовыми добавками
Для детей до 3 лет подходят масляные формы, детям постарше можно давать капсулы.
Выбор рыбьего жира
Чтобы получить максимум пользы, при выборе рыбьего жира обращайте внимание на:
- Состав. Лучше выбирать продукты с указанием точного содержания EPA и DHA омега-3
- Вид рыбы. Предпочтительны тресковые и лососевые породы
- Условия вылова рыбы. Жир из рыбы, выловленной в чистых водах, более полезен
- Способ производства. Холодный отжим позволяет сохранить все ценные компоненты
- Производителя. Ориентируйтесь на проверенные бренды
Оптимальным вариантом может быть фармацевтический рыбий жир от российских или европейских компаний. У таких продуктов высокие стандарты качества и очистки.
Перед тем как давать рыбий жир ребенку, обязательно проконсультируйтесь с педиатром! Специалист подберет оптимальный препарат с учетом состояния здоровья и возраста малыша.
Как правильно давать рыбий жир ребенку
Чтобы применение рыбьего жира принесло максимум пользы, придерживайтесь следующих правил:
- Давайте препарат во время еды или сразу после, запивая небольшим количеством жидкости. Это облегчит усвоение.
- Придерживайтесь рекомендованной для возраста дозировки. Передозировка не принесет дополнительной пользы, но может вызвать нежелательные явления.
- Делайте перерывы между курсами не менее 2 недель. Используйте препарат курсами по 2-4 недели.
- Обратите внимание на реакцию ребенка. При появлении аллергии или дискомфорта в животе следует прекратить прием.
- Сочетайте с приемом витаминов группы B, C, A, которые улучшат усвоение.
Побочные эффекты и риски
При соблюдении рекомендаций по применению побочные эффекты при приеме рыбьего жира встречаются редко. Возможны такие проявления:
- Аллергические реакции (сыпь, крапивница)
- Расстройство желудочно-кишечного тракта (тошнота, изжога)
- Неприятный запах изо рта
- Головные боли
В редких случаях высокие дозы рыбьего жира на фоне приема антикоагулянтов могут повысить риск кровотечений. Поэтому перед приемом нужно проконсультироваться с врачом.
Рыбий жир и другие пищевые добавки для детей
Кроме рыбьего жира, существуют и другие полезные комплексы для детей. К ним относятся:
- Поливитамины с минералами
- Пробиотики для поддержания микрофлоры
- Адаптогены (эхинацея, лимонник, левзея, родиола розовая) для повышения стрессоустойчивости и иммунитета
- Препараты кальция и витамина D для костей и зубов
- Омега-3 жирные кислоты
- Витамины и минералы в виде сиропов, жевательных пастилок и драже
Их можно чередовать с курсами рыбьего жира или применять одновременно, если это разрешено инструкцией и врачом-педиатром.
Рыбий жир для будущих и кормящих мам
Рыбий жир детям — для чего? Он будет полезен не только ребенку, но и его маме. Доказано, что регулярное применение омега-3 жирных кислот во время беременности и кормления грудью помогает:
- Снизить риск преждевременных родов
- Уменьшить вероятность аллергии у ребенка
- Улучшить развитие мозга и зрения малыша
- Повысить иммунитет ребенка и содержание витамина D в грудном молоке
Поэтому будущим и кормящим мамам также рекомендуют принимать рыбий жир или добавки с Омега-3 по согласованию с врачом.
