Страхи и фобии - распространенное явление, затрагивающее многих людей. Эти навязчивые и чрезмерные боязни могут серьезно ограничивать и усложнять повседневную жизнь человека.
Основные виды фобий
Существует множество разновидностей фобий. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных:
- Арахнофобия - боязнь пауков
- Клаустрофобия - боязнь замкнутых пространств
- Агорафобия - боязнь открытых или людных мест
- Акрофобия - боязнь высоты
- Гидрофобия - боязнь воды
- Кинефобия - боязнь собак
Это лишь некоторые из наиболее распространенных фобий. Всего их насчитывается более 500 разновидностей.
Причины возникновения фобий
Причины возникновения фобий могут быть разными:
- Психологическая травма в детстве
- Наследственность
- Химический дисбаланс в мозге
- Стрессовые жизненные события
Зачастую фобии возникают в результате комбинации нескольких факторов.
Диагностика фобий
Для постановки диагноза врач-психиатр проводит подробное обследование, включающее:
- Сбор анамнеза и интервьюирование пациента
- Оценку симптомов и их выраженности
- Исключение других заболеваний
- Тестирование и опросники
После этого ставится диагноз конкретного типа фобии и разрабатывается план лечения.
Все страхи и фобии и как с ними бороться
Часто людей с фобиями одолевают все страхи . Как же справиться с фобиями и занять свой страх под контроль? Ниже приведены несколько эффективных методов.
- Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия и другие виды психотерапии помогают человеку осознать иррациональность своих страхов.
- Медикаментозное лечение. Антидепрессанты и другие лекарства могут ослабить симптомы фобий.
- Систематическая десенсибилизация. Поэтапное и контролируемое воздействие на человека того, что его пугает, приглушает страхи.
Комплексное лечение, сочетающее разные методы, повышает шансы на успех. В некоторых случаях страхи ослабевают и самопроизвольно.
Все страхи возвращаются: рецидивы фобий
К сожалению, зачастую даже после успешного лечения фобии могут возвращаться. Причин возврата всех страхов несколько:
- Серьезный стрессовый фактор в жизни
- Заболевания мозга
- Прерывание лечения на середине пути
- Генетическая предрасположенность к рецидивам
Если фобии возвращаются регулярно и серьезно нарушают жизнедеятельность, врач может рекомендовать постоянный, пожизненный прием лекарств для их подавления.
Все страхи в культуре и искусстве
Фобии с давних времен были популярной темой в литературе и кино. Многие классические произведения культуры строятся вокруг страхов главного героя:
В знаменитом романе Брэма Стокера «Дракула» граф Дракула является воплощением многих человеческих страхов – перед кровопролитием, таинственным, необъяснимым, потусторонним.
В культовом фильме ужасов «Омен» демонический мальчик Дэмиен становится олицетворением таких фобий, как педиофобия (боязнь детей) и демонофобия (боязнь демонов).
Страхи всегда были и остаются великолепным драматургическим приемом для писателей и кинематографистов.
Интересные факты о фобиях
Про фобии и навязчивые страхи ходит множество мифов и заблуждений. Давайте развенчаем некоторые из них:
- Миф 1: Фобии - всего лишь психологическая слабость.
На самом деле фобии - серьезное психическое расстройство, часто имеющее физиологические причины.
- Миф 2: Фобии можно просто перебороть силой воли.
Хотя сила воли важна в борьбе с фобиями, одной лишь силы воли часто недостаточно - нужна помощь специалиста.
Таким образом, фобии - гораздо более сложное явление, чем принято думать в обыденной жизни.
Список всех фобий
Как уже отмечалось выше, существует более 500 различных фобий. Многие из них весьма экзотические и редкие. Ниже приведен список фобий с некоторыми интересными примерами:
| Аблутофобия | Боязнь мыться |
| Антлофобия | Боязнь наводнений |
| Арахибутурофобия | Боязнь арахисового масла, прилипающего к небу |
Как видно, некоторые фобии настолько специфичны, что даже трудно поверить в их реальное существование. Тем не менее, все они могут стать причиной серьезных психологических проблем для человека.
Статистика и факты о фобиях
Страхи и фобии - довольно распространенное явление. По данным Всемирной организации здравоохранения, тем или иным видом фобий страдает около 10% населения земного шара. Женщины подвержены фобиям чаще мужчин - в соотношении 60% к 40%. Рассмотрим более подробно некоторые статистические данные.
Возраст и фобии
Фобии могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего зарождаются в детстве или подростковом периоде. У 20% фобий первые симптомы проявляются до 10 лет, еще у 15% - в интервале от 10 до 20 лет. Таким образом, более трети всех случаев фобий начинаются в раннем возрасте.
Распространенность отдельных фобий
Самыми частыми являются социофобия (боязнь социальных контактов) - 12% населения, затем клаустрофобия - около 5%. На третьем месте агорафобия (боязнь отрытых пространств) - 1,5%. Далее идут различные специфические фобии - насекомых, высоты, полетов на самолете и т.д.
Клиническая картина основных фобий
Рассмотрим более подробно симптомы наиболее распространенных разновидностей фобий.
- Агорафобия. При агорафобии у человека возникает дискомфорт или тревога при нахождении вне дома, в людных местах, особенно где сложно быстро укрыться или спрятаться. Ключевой момент - чувство незащищенности и страх панической атаки при отсутствии безопасного убежища.
- Социофобия. Для социофобии характерны навязчивые мысли о негативной оценке окружающими, страх смущения и позора в общественных местах. Человек избегает публичных выступлений, общения в больших компаниях, коллективных мероприятий из-за панических опасений насмешек и неприятия.
- Клаустрофобия. При клаустрофобии возникает выраженная тревога и дискомфорт в замкнутых, тесных помещениях. Человек боится, что не сможет выбраться наружу, ему не хватит воздуха. Часто наблюдаются панические атаки в лифтах, туннелях, метро.
Другие интересные факты
Помимо уже приведенных, о фобиях известно еще множество любопытных фактов.
- Существуют целые семьи, все члены которых страдают одинаковыми фобиями. Вероятно, это связано с генетической предрасположенностью.
- Известны случаи, когда человек имел одновременно несколько десятков разных фобий. Например, знаменитый писатель Генрих Гейне в разные периоды жизни страдал более 60 фобиями.
Таким образом, феномен фобий полон удивительных и порой даже комичных фактов, выходящих далеко за рамки медицинской статистики.
Методы лечения фобий
Существует несколько основных методов, применяющихся для лечения фобий:
- Психотерапия. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, является одним из наиболее эффективных методов борьбы с фобиями. В процессе психотерапевтических сессий пациент учится анализировать свои иррациональные страхи, находить им рациональное объяснение и постепенно преодолевать их.
- Медикаментозная терапия. Применяются различные группы лекарственных препаратов: транквилизаторы для купирования панических атак, антидепрессанты для снижения тревоги и нормализации эмоционального фона, бета-блокаторы для устранения соматических проявлений тревоги.
- Поведенческая терапия. Основана на постепенном и контролируемом воздействии на пациента фобических раздражителей и выработке устойчивости к ним. Например, при высотобоязни - поэтапное пребывание на все более высоких этажах здания.
- Гипноз. Внушение в состоянии гипноза может эффективно использоваться для блокировки негативных эмоций, вызываемых фобическими стимулами. Однако сеансы гипноза обычно дополняют другие методы лечения.
- Семейная психотерапия. При наличии наследственной отягощенности или семейной истории фобий бывает полезна совместная терапия всех членов семьи. Это помогает лучше выявить и нейтрализовать патологические стереотипы во взаимоотношениях.
Профилактика фобий
Хотя полностью предотвратить развитие фобии невозможно, существует ряд профилактических мероприятий:
- Психологическая разгрузка и снижение воздействия стрессоров
- Своевременное лечение тревожных расстройств на ранних этапах
- Прием транквилизаторов и ноотропов в сложные жизненные периоды у предрасположенных лиц
- Генетическое тестирование и диспансерное наблюдение лиц с отягощенной наследственностью
Такие меры позволяют снизить вероятность манифестации скрытых фобий. Однако полностью гарантировать отсутствие фобий они не могут.
