Мотивация - ключевой фактор успеха в любой деятельности. Как найти в себе силы двигаться к цели, несмотря ни на что? Ответ внутри.
Сущность мотивации в деятельности
Мотивы - это внутренние побуждения к деятельности, основанные на потребностях человека. Цели - конкретные ориентиры, на достижение которых направлена деятельность под влиянием мотивов. Мотивы и цели тесно взаимосвязаны и определяют направленность и результативность любой деятельности.
Мотив - это то, что побуждает человека к деятельности, а цель - то, чего он стремится достичь в процессе ее выполнения.
В основе мотивов лежат разнообразные потребности человека - физиологические, социальные, духовные и другие. Удовлетворяя эти потребности посредством деятельности, человек формирует свою мотивационную сферу, которая во многом определяет его поведение.
Виды мотивации
Существуют разные виды мотивации:
- Близкая и отдаленная по времени реализации
- Осознанная и неосознанная
- Положительная и отрицательная
Близкая мотивация связана с удовлетворением актуальных потребностей здесь и сейчас, тогда как отдаленная мотивация ориентирована на перспективу.
Осознанные мотивы четко осмыслены человеком, в то время как за неосознанными мотивами стоят скрытые влечения и привычки.
Положительная мотивация ведет к созидательной деятельности, а отрицательная - к разрушительной.
Мотивы и цели деятельности
Мотивы и цели деятельности находятся в сложном динамическом взаимодействии. С одной стороны, именно мотивы порождают цели. С другой стороны, достижение целей приводит к трансформации мотивов.
Цели и мотивы деятельности определяют ее содержание и способы выполнения, а с другой — они и формируются в процессе деятельности, под влиянием условий, в которых она происходит.
Иногда мотивы и цели расходятся, создавая внутренние противоречия личности. А бывает, что они образуют гармоничное единство, усиливая и направляя активность человека.
Теория мотивации достижения
Согласно теории мотивации достижения Дж. Аткинсона, выбор человеком задач для решения зависит от доминирования двух основных мотивационных установок:
- Стремление к успеху
- Стремление избежать неудачи
Люди, ориентированные на успех, выбирают задачи средней сложности, дающие шанс на победу. Люди же, боящиеся неудачи, предпочитают легкие задачи, где риск провала минимален.
Теория показывает, что максимальная мотивация достигается при выполнении заданий со средним уровнем сложности. Слишком легкие или слишком сложные задачи снижают мотивацию.
Иерархия мотивов и целей
У каждого человека формируется своя иерархическая система мотивов и целей:
- Главная стратегическая цель
- Подцели 1-го уровня
- Подцели 2-го уровня
Чем ближе подцель находится к главной цели, тем выше ее мотивирующая роль. И наоборот, низкоуровневые подцели слабо связаны с главной целью и почти не влияют на мотивацию.
Мотивация и креативность
Особую роль мотивация играет в творческой деятельности. Именно внутренние побуждения, а не внешнее давление, заставляют человека создавать нечто принципиально новое.
Творчество - это характер деятельности, порождающей нечто качественно новое, никогда ранее не существовавшее.
Мотивы творчества многообразны - от самореализации до служения людям. Но ключевая роль всегда принадлежит внутренним, а не внешним стимулам.
Практические рекомендации по мотивации
Для повышения личной мотивации можно использовать разные методы:
- Анализ текущих мотивов и целей
- Постановка вдохновляющей главной цели жизни
- Разработка иерархической структуры целей
Это позволит найти смысл в повседневной рутине и обрести неиссякаемый источник энергии для дальнейших свершений.
Вдохновляющие примеры из жизни выдающихся людей также служат мощным стимулом для формирования собственных целей и мотивов. Например, история Альберта Эйнштейна, который несколько лет работал клерком в патентном бюро, но после работы занимался любимой физикой и в итоге сделал революционные открытия.
Юмор как неожиданный источник мотивации
Иногда полезно взглянуть на проблему мотивации с неожиданной стороны. Юмор, абсурдные аналогии, парадоксальность мышления - все это расшатывает устоявшиеся взгляды и может стать толчком для новых идей и решений.
Если у человека нет юмора - у него нет и мотивации, он уже все потерял в этой жизни.
Таким образом, для поддержания творческого настроя и внутреннего энтузиазма важно время от времени взглянуть на вещи под неожиданным углом зрения.
Роль подсознательной мотивации
Наряду с осознанными мотивами, на наши действия оказывают влияние и подсознательные мотивы. Зачастую мы не отдаем себе отчет в истинных причинах тех или иных поступков.
Профессиональные психологи утверждают, что подсознательные мотивы играют не меньшую роль в нашей жизни, чем рациональные соображения. Поэтому важно научиться "прислушиваться" и к этой части нашего внутреннего мира.
Методы активизации подсознания
Существуют различные методы, позволяющие "докопаться" до скрытых мотивов и установок:
- Психоанализ
- Техники визуализации и медитации
- Работа со сновидениями
- Арт-терапия
Эти подходы помогают раскрыть творческий и мотивационный потенциал подсознания, что важно использовать в личностном и профессиональном развитии.
Сила интуиции
Еще один мощный источник внутренних импульсов - наша интуиция. Иногда интуитивное решение, кажущееся абсурдным на первый взгляд, позволяет достичь потрясающих результатов.
Интуиция - это способность принимать правильные решения на основе подсознательно усвоенного опыта и информации.
Доверяя интуиции в разумных пределах, мы открываем дополнительные возможности для творчества и профессиональной самореализации.
Коллективная мотивация
Помимо индивидуальной мотивации, существует и групповая, коллективная мотивация. Она основана на общих целях и ценностях членов коллектива.
Сильная коллективная мотивация позволяет добиваться выдающихся результатов в тех областях, где нужна слаженная командная работа. Например, в спорте, науке, бизнесе.
Для укрепления коллективной мотивации компании используют разные подходы:
- Формулировка общей миссии и стратегических целей
- Корпоративные мероприятия для укрепления командного духа
- Материальная и нематериальная мотивация сотрудников
Командный дух, чувство локтя, единение перед общим вызовом - все это мощнейшие коллективные мотиваторы, поднимающие производительность труда на новый уровень.
Поэтому умелые лидеры уделяют первостепенное внимание именно нематериальным, психологическим стимулам для объединения коллектива.
Исторические примеры сплоченности
Яркий пример - советский народ в годы Великой Отечественной войны. Несмотря на тяжелейшие испытания, людей объединяла общая цель - разгром фашизма. Это придавало колоссальную силу.
Такую же роль сыграл командный дух первопроходцев космоса и ученых, стоявших у истоков атомного проекта СССР.
Демотивирующие факторы
Наряду с мотиваторами, существуют и демотиваторы - факторы, подрывающие внутреннюю мотивацию человека. К ним относятся:
- Отсутствие ясных целей и перспектив
- Монотонность и рутина в работе
- Чрезмерные нагрузки, ведущие к переутомлению
- Неуважительное отношение со стороны руководства и коллег
Действие этих факторов со временем притупляет изначальный энтузиазм и приводит к потере интереса к работе.
Профилактика выгорания
"Выгорание" - психологическое состояние физического, эмоционального и умственного истощения. Чтобы не допустить его появления, рекомендуется:
- Чередовать напряженную работу с периодами отдыха
- Бороться со стрессом при помощи спорта и хобби
- Периодически менять род деятельности
Эти меры помогут сохранить высокую трудоспособность и рабочий настрой.
Восстановление мотивации
Если мотивация пострадала, ее можно восстановить с помощью:
- Пересмотра жизненных целей и ценностей
- Освоения новых интересных навыков
- Коммуникации с вдохновляющими людьми
Главное - не опускать руки и помнить, что любые взлеты и падения - закономерная часть жизненного цикла мотивации.
