Жизнь по правилам или свобода выбора? Этот вопрос волнует многих. Психолог Михаил Лабковский предлагает 6 простых, но необычных правил, которые помогут обрести внутреннюю свободу и научиться жить так, как хочется.
1. Делай то, что нравится
«Я живу в раю и мне за это хорошо платят», - говорит Михаил Лабковский. Это правило касается как повседневных вещей вроде выбора одежды, так и важных жизненных решений вплоть до выбора профессии. Суть в том, чтобы отказаться от привычки жить на автомате и начать действовать исходя из собственных желаний.
Многим этот шаг дается нелегко из-за боязни осуждения со стороны или рациональных доводов типа «так нельзя», «это непрактично». Поэтому важно научиться отделять истинные желания от навязанных извне убеждений.
Вот три способа определить, чего вы действительно хотите:
- Задайте себе вопрос: если бы обеспеченность и мнение окружающих значения не имели, чем бы я хотел заниматься?
- Вспомните, чем увлекались в детстве, когда были свободны от ограничений
- Представьте идеальный распорядок дня, недели, года - какие занятия туда войдут?
Далее рекомендуется:
- Начать с малого: съесть любимое блюдо на завтрак или купить давно желанную безделушку
- Озвучивать свои желания близким, а не скрывать их
- Планировать расходы исходя из приоритета трат на удовольствия, а не только на необходимое
- Хотя бы раз в неделю посвятить себя любимому хобби
- Постепенно вносить изменения в основные сферы жизни, начиная с наименее рискованных: хобби, одежда, еда, отдых и далее до смены работы или переезда.
Это правило не всегда легко, но оно работает.
Так Катя бросила нелюбимую работу программиста и открыла цветочный магазинчик - детскую мечту. У Марины была страсть к гонкам, и теперь он успешный автогонщик. А Мария решилась уйти от мужа-деспота и начала новую жизнь.
2. Не делай того, что не хочется
«Есть люди, которые просто от рождения себя так ведут. Они никого и ничего не боятся, иногда выглядят как хамы. Но зато они живут прекрасную жизнь», - объясняет Лабковский.
Почему же многие терпят неприятные вещи: остаются на нелюбимой работе, в плохих отношениях, несмотря на неудовлетворенность?
Причины:
- Привычка «терпеть и сносить» с детства
- Страх перед неизвестностью перемен
- Убеждение, что «так надо»
- Боязнь осуждения за «странные» решения
Чтобы научиться говорить «нет» важно:
- Осознать, что у вас есть выбор
- Понять свои истинные желания
- Перестать зависеть от мнений других
- Быть готовым к изменениям
Конечно, есть риск столкнуться с непониманием или потерять прежний комфорт. Зато вы обретете внутреннюю свободу. Как сделал Владимир, бросивший ненавистную карьеру юриста. Или Анна, решившаяся на развод с нелюбимым мужем. А также многие другие, кто нашел в себе силы начать жить по-своему.
правила лабковского заключаются в том, чтобы раз и навсегда отказаться терпеть неприятные вещи, даже если для этого нужно кардинально поменять привычный уклад.
3. Другие правила Михаила Лабковского
Рассмотрим еще несколько эффективных правил от Михаила Лабковского.
Правило No 3 - сразу говорить о том, что не нравится, без упреков и претензий по поводу прошлого. Почему это работает? Во-первых, собеседник не чувствует вины и не защищается. Во-вторых, это дисциплинирует формулировать просьбу конструктивно. В-третьих, проясняет ситуацию для принятия решений.
Правило No 4 – научиться молчать и не оправдываться без необходимости. Это позволяет стать более уверенным в себе и самодостаточным человеком, перестать зависеть от мнения окружающих.
Правило No 5 – отвечать лишь на заданный вопрос, без лишних подробностей и оправданий. Это проясняет коммуникацию и не дает увести разговор в сторону.
Правило No 6 – высказывать претензии, говоря от первого лица и про свои чувства, а не про обвинения собеседнику. Конструктивный подход, не вызывающий защитной агрессивной реакции.
Для эффективного применения этих правил я рекомендую:
- Тренироваться уверенно и вежливо отказывать
- Учиться выражать свои чувства и желания
- Не бояться конфликтов ради ясности в отношениях
- Формулировать просьбы в позитивном ключе
- Не оправдываться за право быть собой
- Осознавать, что перемены – это нормально
- Помнить, что ваша жизнь – только в ваших руках
Эти нехитрые, на первый взгляд, правила жизни действительно меняют судьбы. Как у Веры, научившейся отстаивать свои интересы. И у Андрея, переставшего быть «удобным человеком» и научившегося говорить «нет». И еще у многих людей, обретших долгожданное счастье.
