Сон оказывает колоссальное влияние на здоровье и самочувствие человека. Однако не все знают, что даже направление, в котором мы спим головой относительно сторон света, тоже играет важную роль. Давайте разберемся, почему же на самом деле нельзя спать головой на север.
Исторический аспект
Еще в древних цивилизациях люди обращали внимание на то, в каком направлении они спят. Так, в Древнем Китае существовало учение о пяти первоэлементах, согласно которому каждому из направлений соответствовало определенное состояние:
- Восток (дерево) - рождение
- Юг (огонь) - рост
- Запад (металл) - увядание
- Север (вода) - смерть
- Центр (земля) - нейтральность
Таким образом, с точки зрения этого учения, спать головой на север было нежелательно, поскольку это ассоциировалось со смертью и разрушением.
В древнеиндийской науке Васту северная сторона также считалась неблагоприятной. Согласно канонам Васту, дом должен был обязательно иметь открытый южный фасад, в то время как северная часть здания зачастую не имела окон и дверей.
У славянских народов тоже бытовали приметы, связанные с направлением сна:
Нельзя спать ногами к двери или зеркалу, иначе нельзя спать головой на север (почему?) человек будет болеть. Лучше спать головой на восток - к восходящему солнцу, это принесет здоровье и благополучие.
С развитием науки подобные поверья стали подвергаться сомнению. Однако в последние годы появляется все больше исследований, подтверждающих связь между направлением сна и здоровьем человека.
Научный подход
В какую сторону света надо спать головой и почему? Этот вопрос в последнее время все чаще интересует ученых. Дело в том, что сон напрямую зависит от магнитного поля Земли. А разные части тела по-разному реагируют на эти магнитные поля.
| Голова | Наиболее чувствительна к магнитным полям |
| Ноги | Менее чувствительны к магнитным полям |
Так, если голова расположена на север, где магнитное поле Земли самое сильное, это может привести к нарушениям сна, головным болям по утрам и даже легким расстройствам психики.
Кроме того, в зависимости от направления сна меняется характер фаз быстрого и медленного сна. А от их соотношения напрямую зависит то, насколько мы высыпаемся и восстанавливаемся ночью.
Так, согласно исследованию Миссурийского университета, у тех, кто спал головой на восток или запад, фазы быстрого сна были короче, чем у спавших с севера на юг или наоборот. А значит, первые хуже отдыхали и восстанавливали силы.
Практические рекомендации
Итак, если вы хотите правильно высыпаться и просыпаться отдохнувшими, лучше отказаться от сна головой на север. Но как же тогда определить оптимальное направление?
- Во-первых, учитывайте расположение комнаты в квартире или доме. Лучше, если окно будет смотреть на юг или восток.
- Кровать желательно ставить так, чтобы изголовье примыкало к свободной стене, а ноги были направлены в сторону входной двери.
- Подбирайте ортопедический матрас и подушку, которые обеспечат максимальный комфорт в выбранной вами позе.
- Перед сном рекомендуется выполнять легкую зарядку и дышать свежим воздухом - это улучшит сон.
Конечно, не всегда получается выбрать идеальный вариант с учетом всех нюансов. Но даже простые шаги по оптимизации направления сна пойдут вам на пользу.
Главное - наблюдать за собственными ощущениями и корректировать положение кровати и подушки, если по утрам вы чувствуете усталость и разбитость. Ваш организм лучше всех подскажет вам оптимальный вариант!
Мнение специалистов
Как считают многие сомнологи и неврологи, выбор оптимального направления для сна - это вопрос индивидуальный. Нельзя давать однозначные рекомендации, подходящие абсолютно всем.
Доктор медицинских наук Иванов отмечает:
У каждого человека свои биоритмы и особенности организма. Поэтому то направление, которое одному приносит глубокий здоровый сон, для другого может быть неподходящим. Здесь не бывает универсальных рецептов.
Однако психологи подчеркивают, что на подсознательном уровне древние архетипы и поверья все же влияют на нас.
Поэтому, если человек испытывает дискомфорт от сна в определенном направлении, лучше послушать интуицию и попробовать поменять расположение кровати. Пусть даже научных доказательств не будет - главное, спать спокойно.
Но почему же все-таки большинство древних учений сходятся в том, что север - не лучший выбор для сна?
С точки зрения йогов и последователей цигун, причина кроется в энергетических потоках нашего организма. Энергия движется сверху вниз - от головы к ногам. Если голова расположена на севере, это препятствует нормальной циркуляции энергии, что нарушает сон.
Эксперименты и наблюдения
Чтобы выяснить для себя оптимальное направление, можно проводить небольшие эксперименты.
- В течение 3-4 дней спите головой на север, затем столько же на восток, юг и запад.
- Каждое утро фиксируйте свое самочувствие по шкале от 1 до 10.
- Сравните результаты и выберите то направление, после которого вы чувствуете себя бодрее всего.
Конечно, результат во многом зависит не только от направления сна, но и от других факторов - питания, физических нагрузок, погоды. Поэтому эксперимент стоит повторить несколько раз в разные периоды года, чтобы сделать объективные выводы.
Выбор направления для пары
А как быть, если в одной постели спят двое, но каждому из супругов подходит свое направление для комфортного сна?
В таких случаях стоит найти золотую середину и компромисс. Например, если мужу нравится спать головой на юг, а жене - на запад, можно установить кровать по диагонали, под углом 45 градусов к окну. Это будет приемлемый вариант для обоих.
Главное, чтобы оба партнера чувствовали себя максимально комфортно и имели полноценный глубокий сон. Тогда отношения в семье будут гармоничными и счастливыми!
