Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Как справиться с ним, не навредив здоровью? В статье рассмотрим, нужны ли успокоительные средства при стрессе, изучим их плюсы и минусы, дадим рекомендации по применению.
Причины стресса в современном мире
Современный ритм жизни, высокие нагрузки на работе, нехватка времени - все это провоцирует стресс. По данным ВОЗ, стресс является причиной до 60% заболеваний. Стресс может возникать из-за:
- перегрузок на работе, учебе;
- конфликтов в семье, коллективе;
- финансовых или жилищных проблем;
- одиночества, потери близких;
- переезда, смены работы, учебы.
Длительный стресс негативно влияет на здоровье - провоцирует головные боли, бессонницу, сердечно-сосудистые заболевания. Например, 35-летняя Мария после развода и потери работы в течение полугода испытывала тревогу, панические атаки, частые мигрени.
Как стресс влияет на организм
В стрессовой ситуации организм активирует систему «борьба или бегство» - выброс гормонов адреналина, кортизола, учащение пульса и дыхания. Это полезная реакция, помогающая выжить в опасности. Но при хроническом стрессе она вредит здоровью:
- Нервная система - тревожность, бессонница, депрессия.
- Сердечно-сосудистая система - гипертония, инфаркты, инсульты.
- Пищеварение - изжога, тошнота, диарея.
- Иммунитет - частые ОРВИ, обострения хронических заболеваний.
Из-за стресса могут возникать и психосоматические реакции:
- Тревожность, страхи
- Раздражительность, вспыльчивость
- Нарушения сна, хроническая усталость
- Снижение работоспособности и памяти
Женщины более эмоционально реагируют на стресс. У мужчин чаще повышено давление, нарушен сон.
Методы борьбы со стрессом без лекарств
Лучшее лечение стресса - профилактика и здоровый образ жизни:
- Сбалансированное питание, физические нагрузки
- Достаточный сон не менее 7-8 часов
- Рациональная организация труда и отдыха
- Позитивный настрой, общение с близкими
- Методы релаксации: йога, медитации, массаж
Эти простые меры помогают не допустить перенапряжения нервной системы и хронического стресса. Но при острых проявлениях стресса они могут быть недостаточны.
Успокоительные лекарства: плюсы и минусы
Успокоительные лекарства подавляют тревожность и возбуждение. К ним относятся:
- Транквилизаторы (Феназепам, Грандаксин)
- Антидепрессанты (Флуоксетин, Амитриптилин)
- Нейролептики (Аминазин, Сонапакс)
- Бета-блокаторы (Атенолол, Метопролол)
Плюсы успокоительных: быстрый эффект, купируют симптомы. Минусы: привыкание, сонливость, нарушения координации. Поэтому врачи рекомендуют их строго по показаниям и на короткий срок.
Успокоительные могут принести временное облегчение, но не лечат причину стресса. Лучше обратиться к психологу и изменить образ жизни.
- Доктор Иванов, психотерапевт
Когда успокоительные действительно нужны
Есть ситуации, когда без медикаментов не обойтись:
- Панические атаки, выраженная тревожность
- Обострения сердечных или желудочных заболеваний на фоне стресса
- Тяжелые потрясения - потеря близких, развод
Например, после известия о смерти матери у 56-летней Ольги случилась паническая атака с удушьем. Врач выписал успокоительное и направил на консультацию к психологу.
Таким образом, в острых ситуациях кратковременный прием успокоительных оправдан. Но в комплексной терапии стресса они играют вспомогательную роль.
Выбор успокоительного средства
При выборе успокоительного важно учитывать характер симптомов:
- При повышенной раздражительности, эмоциональной нестабильности подойдут транквилизаторы (Феназепам, Грандаксин).
- При тревоге, страхах показаны антидепрессанты (Флуоксетин, Пароксетин).
- При нарушениях сна эффективны седативные antihistamines (Доксиламин, Дифенгидрамин).
Не стоит принимать сильнодействующие препараты пожилым людям и детям. Им лучше подойдут более мягкие успокоительные средства.
Преимущества натуральных успокоительных
Хорошей альтернативой синтетическим являются натуральные успокоительные средства на основе лекарственных растений. К ним относятся валериана, пустырник, мелисса, хмель.
Плюсы фитопрепаратов:
- Мягкое воздействие, меньше побочных эффектов
- Отсутствие лекарственной зависимости
- Возможность длительного приема
- Хорошая переносимость
Натуральные успокоительные средства подходят для профилактики стресса и курсового лечения тревожных расстройств.
Побочные эффекты успокоительных препаратов
Даже при правильном применении возможны побочные эффекты:
- Сонливость, вялость
- Головокружение, нарушение координации
- Тошнота, рвота, диарея
- Аллергические реакции
Риск осложнений выше у пожилых, при заболеваниях печени и почек. Необходим контроль врача при приеме успокоительных средств.
Профилактика побочных эффектов
Чтобы избежать осложнений, нужно:
- Не превышать назначенную дозировку
- Не смешивать препараты
- Соблюдать перерывы между курсами
- Пить достаточно жидкости
- Отказаться от алкоголя
С оборотной стороны, правильный прием успокоительных средств под контролем врача безопасен и эффективен.
Лечение без лекарств
Для лечения тревожных расстройств существуют и немедикаментозные методы:
- Психотерапия
- Методы релаксации и медитации
- Фитотерапия
- Гомеопатия
- Ароматерапия
Такие методы оказывают мягкое воздействие, не имеют побочных эффектов. Их можно использовать для профилактики стресса и в комплексе с медикаментозным лечением.
Реабилитация после приема успокоительных препаратов
После окончания курса лечения успокоительными важно провести реабилитацию:
- Постепенная отмена препарата в течение 1-2 недель
- Прием витаминов, особенно группы B
- Нормализация режима сна и отдыха
- Занятия физкультурой, закаливание
- Психотерапия, тренинги стрессоустойчивости
Такая комплексная реабилитация поможет восстановиться после курса терапии и избежать синдрома отмены.
Профилактика стресса и тревожных расстройств
Для профилактики стресса рекомендуется:
- Сбалансированное питание, физическая активность
- Полноценный отдых, хобби, общение с близкими
- Тайм-менеджмент, рациональный график работы
- Техники релаксации, йога, медитации
- Позитивный взгляд на жизнь, оптимизм
Профилактика позволяет укрепить нервную систему, сделать ее более устойчивой к стрессовым воздействиям.
Психологическая помощь при стрессе
Важную роль играет психологическая помощь:
- Консультации психолога, психотерапия
- Тренинги личностного роста
- Группы поддержки, клубы по интересам
- Арт-терапия, танцевальная терапия
Психолог поможет разобраться в причинах стресса, справиться с ними, выработать новые модели поведения.
Изменение образа жизни
Для преодоления стресса важно пересмотреть образ жизни:
- Отказ от вредных привычек
- Устранение факторов хронического стресса
- Переход на щадящий график работы
- Переезд, смена работы
- Больше времени на хобби и отдых
Кардинальные перемены помогут избавиться от источников стресса и начать новую жизнь.
Лечение зависимости от успокоительных препаратов
Если развилась зависимость от успокоительных, необходимо лечение:
- Постепенная отмена препарата под наблюдением врача
- Прием витаминов, ноотропов, адаптогенов
- Медикаменты для лечения синдрома отмены
- Физиотерапевтическое лечение
- Психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия
Программа лечения подбирается индивидуально, с учетом степени зависимости.
Профилактика лекарственной зависимости
Чтобы не допустить привыкания, нужно:
- Строго соблюдать предписания врача
- Не превышать длительность курса
- Делать перерывы между курсами
- Постепенно снижать дозировку
- Не смешивать препараты
Профилактика, дисциплина и осознанность при приеме успокоительных средств помогут избежать привыкания.
Успокоительные для детей
Для детей подходят следующие препараты:
- Настойки и экстракты валерианы, пустырника, мелиссы
- Гомеопатические средства
- Микродозы нейролептиков
- Аминокислоты (глицин, таурин)
Дозировка подбирается индивидуально, с учетом возраста и веса. Курс до 2-4 недель.
Успокоительные для беременных
Для беременных возможен прием:
- Валерианы, пустырника
- Мягких транквилизаторов (Гидазепам)
- Гомеопатии
- Массаж, ароматерапия
Подбор препарата осуществляет врач, учитывая срок беременности. Дозы минимальные.
Альтернативные методы терапии
Помимо медикаментов, используются:
- Психотерапия
- Массаж, ароматерапия
- Иглорефлексотерапия
- Гомеопатия
- Музыкотерапия, арт-терапия
Альтернативные методы безопасны, мягко воздействуют на психоэмоциональное состояние. Их можно комбинировать с фармакотерапией.
Риск передозировки успокоительных препаратов
Передозировка успокоительных ведет к тяжелым последствиям:
- Угнетение дыхания
- Судороги
- Потеря сознания
- Кома
Чаще передозировки случаются при одновременном приеме алкоголя, опиоидных обезболивающих, снотворных.
Симптомы передозировки успокоительных
Признаки передозировки:
- Резкая сонливость, вплоть до потери сознания
- Замедленное дыхание
- Бледность кожи
- Расширенные зрачки
- Нарушение координации, шаткая походка
При появлении таких симптомов нужно срочно вызвать скорую помощь.
Первая помощь при передозировке транквилизаторов
До приезда врача необходимо:
- Вызвать рвоту и промыть желудок
- Сделать расслабляющий массаж, холодный компресс на голову
- При судорогах - зафиксировать язык, не дать прикусить
- Следить за дыханием, провести ИВЛ при остановке
Ни в коем случае нельзя давать кофеин. Он усугубит состояние.
Лечение в стационаре при передозировке седативных средств
В больнице проводят:
- Промывание желудка
- Введение антидотов
- Симптоматическое лечение
- Поддержание жизненно важных функций
- Контроль состояния в реанимации
Своевременное обращение за медицинской помощью повышает шансы на благоприятный исход.
Прогноз при передозировке транквилизаторов
Прогноз зависит от:
- Дозы и токсичности препарата
- Своевременности медицинской помощи
- Наличия сопутствующих заболеваний
- Возраста пациента
При своевременном обращении за помощью и лечении в стационаре прогноз благоприятный. Важно предотвращать ситуации передозировки.
Особенности приема успокоительных пожилыми пациентами
Для пожилых пациентов есть особенности приема успокоительных:
- Назначаются преимущественно растительные средства
- Применяются минимальные дозировки
- Лечение должно быть коротким (до 2 недель)
- Требуется контроль функций печени, почек
- Возможны побочные эффекты: спутанность сознания, нарушение координации
Необходимо соблюдать осторожность и регулярно наблюдаться у врача.
Особенности успокоительных для пациентов с хроническими заболеваниями
При хронических заболеваниях:
- Подбираются совместимые с основным заболеванием препараты
- Учитываются возможные лекарственные взаимодействия
- Используются минимальные дозы
- Проводится регулярный контроль состояния
- Ограничивается длительность лечения
Требуется осторожность и наблюдение врача.
Физические методы терапии тревожных расстройств
Из физических методов используются:
- Лечебная физкультура
- Массаж и самомассаж
- Физиотерапия (электросон, светотерапия)
- Гидротерапия (контрастный душ, ванны)
- Рефлексотерапия (акупунктура, акупрессура)
Физиотерапия оказывает седативное действие, помогает нормализовать сон, снижает раздражительность.
Преимущества комплексного подхода к лечению
Комплексный подход включает:
- Медикаментозную терапию
- Психотерапию
- Физиотерапию
- Изменение образа жизни
Такой подход повышает эффективность лечения, снижает риск побочных эффектов и привыкания.
Динамическое наблюдение после лечения
После лечения необходимо:
- Постепенная отмена препарата
- Контроль состояния каждые 2-4 недели
- Прием витаминов, седативных трав
- Занятия спортом, закаливание
- Психологическая поддержка
Динамическое наблюдение поможет закрепить результат и предотвратить рецидивы.
