Интровертов часто путают с социофобами — людьми, которые совершенно не могут находиться в обществе. Однако между ними есть весьма существенные различия. В этой статье мы разберемся, в чем заключается разница между интровертом и социофобом, рассмотрим психологические аспекты их поведения и объясним, почему одни социально адаптированы, а другие нет.
Для начала давайте определим эти понятия. Интроверт — человек, обращенный в свой внутренний мир и предпочитающий небольшое количество близких друзей. Социофоб же испытывает сильный страх перед социальными ситуациями и может полностью избегать общения.
Теперь перейдем к анализу их различий.
Интровертами рождаются, социофобами становятся
Интровертность - это врожденная черта личности, которая проявляется с детства. Интроверты предпочитают проводить время наедине с собой, заниматься индивидуальными задачами и заряжаться энергией в одиночестве или узком кругу близких людей. Социофобия же, напротив, не является врожденным качеством - это приобретенное расстройство, вызванное негативным жизненным опытом.
Люди со стойким страхом социальных ситуаций и оценки окружающих не рождаются социофобами. У них нет врожденной предрасположенности избегать других из-за тревоги и дискомфорта. Скорее, социофобия развивается со временем под влиянием травмирующих событий и убеждений, что мир опасен, а люди злонамеренны.
В отличие от интроверсии, которая связана с особенностями темперамента и является нормальным проявлением личности, социофобия представляет собой патологическое состояние. Оно мешает человеку нормально функционировать и строить отношения с другими из-за чрезмерных и иррациональных страхов.
Таким образом, интровертность - это врожденная характеристика личности, а социофобия приобретается со временем под влиянием негативных факторов. Если интровертность не мешает адаптации, то социофобия существенно ограничивает социальное функционирование и требует коррекции.
Интроверты любят уединение, социофобы его избегают
Ключевое отличие между интровертами и социофобами заключается в их отношении к одиночеству и уединению. Интроверты действительно ценят возможность побыть наедине с собой, восстановить силы и обрести душевное равновесие. Одиночество для них - источник энергии и комфорта. Социофобы же избегают уединения, так как испытывают дискомфорт и тревогу в одиночестве.
Когда интроверт остается в одиночестве по собственной воле, он чувствует облегчение и раскрепощение. Интроверт может с удовольствием предаваться своим мыслям, фантазиям, творческим занятиям. Ему не нужно тратить энергию на поддержание разговора или следование социальным нормам.
Для социофоба же одиночество часто ассоциируется с тревогой, подавленностью, ощущением собственной неполноценности. Наедине с собой он начинает зацикливаться на своих страхах и комплексах, у него возникают мысли о том, что с ним «что-то не так».
Будучи в одиночестве, социофобы могут испытывать сильное беспокойство и дискомфорт. Им кажется, что все остальные проводят время весело и интересно, участвуют в социальных мероприятиях, а они остались в стороне из-за своей «неполноценности».
В отличие от интровертов, которым нужно регулярное уединение, чтобы восстановить силы, социофобы не получают психологической пользы от одиночества. Скорее, это вызывает у них дискомфорт и желание «спрятаться» от своих переживаний с помощью развлечений и активностей.
Можно сказать, что интроверты сознательно выбирают одиночество ради собственного благополучия и комфорта. А социофобы оказываются в одиночестве вопреки собственным желаниям, что усугубляет их проблемы с тревожностью и самооценкой.
Таким образом, отношение к уединению - это важное отличие между интроверсией и социофобией. Интровертам нужно одиночество, чтобы набраться сил и вдохновения. Социофобы же стараются избегать уединения, так как испытывают при этом дискомфорт и тревогу.
Интроверты умеют общаться, социофобы - нет
Еще одно важное отличие между интровертами и социофобами заключается в их способности общаться с другими людьми. Интроверты в целом умеют поддерживать социальные контакты, хотя это и требует от них определенных усилий.
Как правило, интроверты могут без особых проблем вести беседу, выступать публично, устанавливать и поддерживать отношения. Просто им нужно больше времени на подготовку и восстановление сил после общения.
В отличие от них, люди с социофобией испытывают серьезные трудности в коммуникации из-за высокой тревожности. Они боятся осуждения, насмешек и критики в свой адрес, поэтому стараются ограничить общение до минимума или вовсе избегают его.
Типичными проявлениями социофобии в общении являются:
- Страх завязывать разговор или поддерживать его;
- Ощущение, что «язык заплетается», когда нужно что-то сказать;
- Быстрая, сбивчивая речь;
- Тихий, едва слышный голос;
- Избегание зрительного контакта.
Все эти проявления мешают социофобу нормально общаться и строить отношения с окружающими. В разговоре он слишком сосредоточен на собственных страхах и переживаниях, чтобы адекватно участвовать в беседе.
В отличие от него, интроверт может испытывать сложности с незнакомыми людьми или большой аудиторией. Однако по мере знакомства он раскрепощается и начинает нормально общаться один на один.
Даже самые застенчивые интроверты способны поддерживать близкие отношения с людьми и не испытывают сильного дискомфорта от обычного общения. В отличие от них, социофобы сталкиваются со сложностями в коммуникации вне зависимости от близости собеседника.
Социофобы практикуют «безопасное поведение»
Люди с социофобией часто прибегают к так называемому «безопасному поведению», чтобы справиться со своими страхами в социальных ситуациях. Это особые модели поведения, которые, по их мнению, помогут избежать осуждения или унижения.
К «безопасному поведению» относятся:
- Избегание прямого зрительного контакта;
- Тихий, слабый голос;
- Заискивающая, извиняющаяся манера речи;
- Стремление соглашаться со всеми высказываниями собеседника;
- Отсутствие собственного мнения в разговоре.
Социофобы считают, что такое поведение поможет им сохранить хорошее впечатление о себе и избежать критики. Однако на самом деле это только мешает нормальному общению.
В отличие от социофобов, интроверты не прибегают к подобного рода психологической защите. Им может быть неуютно с незнакомыми людьми, но они сохраняют естественное поведение и реакции в разговоре.
Социофобы так сильно сконцентрированы на собственных переживаниях и опасениях, что у них просто не остается ресурсов на полноценное общение. Вся их психическая энергия уходит на постоянный самоконтроль и следование модели «безопасного поведения».
К сожалению, далеко не все осознают, что их страхи и особенности поведения являются проявлениями социофобии. Лишь обратившись к психологу, такие люди могут поработать над своими проблемами и начать по-настоящему наслаждаться общением.
