Нарциссизм - распространенное личностное расстройство. Нарциссы эгоцентричны, склонны к манипуляциям и использованию других людей. Им трудно строить глубокие отношения и контролировать свои эмоции.
Хотя полностью вылечить нарциссизм невозможно, существуют методы, позволяющие нарциссам принять свои особенности и научиться контролировать поведение.
В этой статье мы разберем несколько шагов на пути нарциссов к нормальной жизни: в чем их суть и как они помогают нарциссам. Рассмотрим основные заблуждения о нарциссах и объясним, почему принятие диагноза - первый шаг к улучшению жизни.
Мифы о нарциссах
Существует ряд распространенных мифов о нарциссах, которые мешают им принять себя и измениться.
- "Нарцисс не ведает, что творит." Это не так - как правило, нарциссы осознают свое поведение и влияние на других.
- "Нарцисс - плохой парень или девочка." К сожалению, хотя нарциссы могут копаться в себе, они всегда оправдывают свой эгоизм и снимают вину с себя.
- "Нарциссы отрицают диагноз из-за страха наказания и быть пойманными." На самом деле, они отождествляют себя с ложным «я» и отказываются признать его несовершенство.
Чтобы преодолеть нарциссизм, нужно развенчать эти мифы и принять свой диагноз, честно сказав себе: "Я - нарцисс", а затем уже задаваться вопросом, что с этим делать.
Почему важно принять диагноз
Принятие диагноза нарциссического расстройства личности - решающий момент в любой терапии. Без осознания своих проблем невозможно добиться прогресса и изменений.
Хотя нарциссизм неизлечим, приняв его как часть себя, можно научиться контролировать поведение, приносящее вред себе и другим. Нарциссизм - не приговор, если понимать его механизмы.
Отказ от диагноза - отказ от потенциала к улучшению. Нарцисс останется нарциссом, хотя возможно и сможет минимизировать ущерб себе и окружающим.
- Принять диагноз - проявить смирение перед болезнью, которая контролирует жизнь.
- Признать свое бессилие в борьбе с нарциссизмом, но проявить готовность к переменам.
- Перестать быть внутренне противоречивым и примириться со своей сущностью.
Принятие диагноза - первый и важнейший шаг к осознанности и возможным позитивным изменениям при нарциссизме.
12 шагов к тому, чтобы научиться жить со своим нарциссизмом
Двенадцать шагов - это структурированная программа для нарциссов, чтобы научиться контролировать свое поведение и минимизировать вред себе и другим. Они используют грандиозность нарцисса во благо. Вот что предлагается делать:
- Признать свое бессилие перед нарциссизмом и смириться.
- Понять, что изменения возможны только при помощи других.
- Принять решение доверить свою жизнь заботе о своем нарциссизме.
- Провести честный анализ себя, своих недостатков.
- Признать истинную природу своих ошибок и проступков.
- Быть готовым преодолеть эти недостатки.
- Бросить вызов своей грандиозности.
- Возместить ущерб тем, кому причинил вред.
- Взять на себя ответственность и встретиться с этими людьми.
- Постоянно анализировать себя и признавать ошибки.
- Наблюдать за собой со стороны, критически оценивая свое ложное «я».
- Помогать другим нарциссам следовать этим принципам.
Эти шаги помогают нарциссам примириться с собой, преодолеть отрицание, самообман и эгоизм, чтобы начать менять поведение.
Как 12 шагов помогают нарциссам
12 шагов - это внешняя структура, которая позволяет нарциссам обрести внутреннюю целостность и самоконтроль. Программа использует особенности нарциссической личности.
- Апеллирует к страху нарцисса быть пойманным и наказанным, если он не изменится.
- Использует грандиозное представление о себе, чтобы нарцисс захотел доказать, что он достаточно силен для перемен.
- Помогает принять диагноз и отказаться от иллюзий о собственном совершенстве.
12 шагов побуждают нарцисса:
- Признать власть внутреннего врага - своего нарциссизма.
- Честно проанализировать себя и свои недостатки.
- Взять ответственность за причиненный другим вред.
- Стремиться компенсировать этот вред.
Так нарцисс учится контролировать свое эгоистичное поведение. Принимая помощь других, он обретает то, чего ему не хватало - подлинную связь с людьми.
12 шагов не лечат нарциссизм, но помогают нарциссу функционировать в обществе, не разрушая себя и других. Это реальный путь к переменам.
Принять себя, чтобы измениться
Полное принятие себя - ключевой момент в преодолении нарциссизма. Невозможно изменить то, что отрицаешь и не принимаешь.
Принять себя - значит:
- Перестать вести внутреннюю войну с собой.
- Признать свою уникальность со всеми недостатками.
- Полюбить себя и относиться с заботой.
Только полностью приняв себя, нарцисс сможет:
- Увидеть свои деструктивные паттерны поведения.
- Захотеть что-то в себе изменить.
- Начать относиться с пониманием к другим.
Принятие себя - основа для дальнейшей внутренней работы и позитивных перемен.
Польза 12 шагов для всех
Хотя 12 шагов разработаны для лечения нарциссов, они полезны и здоровым людям. Все мы несовершенны, и эти принципы помогают любому человеку самосовершенствоваться. «
12 шагов для всех - это:
- Признание своих слабостей и ограничений.
- Честный анализ своих недостатков.
- Стремление исправить свои ошибки.
Любой человек может время от времени:
- Причинять боль близким.
- Вести себя эгоистично.
- Забывать о чувствах и потребностях других.
12 шагов помогут любому:
- Осознавать последствия своих действий.
- Брать на себя ответственность.
- Стремиться исправлять ошибки и компенсировать ущерб.
Это универсальная программа личностного роста и самосовершенствования.
Нарциссическое расстройство личности - серьезное заболевание, требующее терапии и внутренней работы. Путь к выздоровлению начинается с принятия своего диагноза.
12 шагов для анонимных нарциссов - эффективная программа, помогающая нарциссам обрести контроль над разрушительными паттернами поведения.
- 12 шагов не лечат нарциссизм, но учат управлять им.
- Они апеллируют к страхам и грандиозности нарцисса.
- Побуждают честно проанализировать себя и свои ошибки.
Пройдя программу 12 шагов, нарцисс может минимизировать вред себе и окружающим, научиться самоконтролю.
Но полное выздоровление невозможно без принятия себя, осознания ценности других людей, установления подлинной связи с ними.
Шаги - это лишь начало пути. Важно продолжать работать над собой, чтобы обрести целостность и здоровые отношения.
Эти принципы полезны всем, чтобы лучше понимать себя и других, нести ответственность за свои поступки.
