Каждый человек в той или иной степени испытывает волнение и тревогу. Это нормальная реакция организма, помогающая нам адаптироваться к стрессовым ситуациям. Однако многие стараются скрыть свои переживания от окружающих, опасаясь показаться слабыми. Но на самом деле по внешним признакам можно довольно точно определить, нервничает человек или нет. Зная эти симптомы, можно не только лучше понять собеседника, но и при необходимости помочь ему успокоиться.
Язык тела: позы и жесты
Когда человек нервничает, его тело и жесты могут выдать его состояние. Он может перекидывать ногу на ногу, скрещивать руки, словно защищаясь. Также он не может усидеть на месте и нуждается в движении. Энергичные взмахи рук при каждом высказывании тоже могут указывать на беспокойство:
- Стучание пальцами по столу выдает нервозность.
- Постоянные прикосновения к лицу или теребление одежды при волнении.
- Беспокойный человек часто сглатывает и облизывает губы из-за пересыхания во рта.
Физиологические реакции тела типа покраснения или побледнения кожи, потливости или нервных тиков также могут указывать на волнение человека. Его глаза тоже многое рассказывают - нервничающий человек часто отводит взгляд или смотрит в сторону.
Язык тела и непроизвольные жесты - верные признаки того, как понять что человек нервничает.
Изменения в речи и голосе нервничающего
Одним из наиболее очевидных признаков нервозности являются изменения в речи и голосе человека. Когда человек волнуется, его речь может становиться прерывистой, с запинками и повторами. Он может заикаться, запинаться на словах, делать неоправданные паузы. Также может меняться темп речи - учащаться или замедляться.
Голос нервничающего человека также может заметно меняться. Он может дрожать, срываться на высокие ноты. Интонации могут быть неестественными, резкими. Человек может говорить тише или громче, чем обычно. Могут появляться раздражающие нотки в голосе.
Также в речи нервничающего могут проявляться вокализации типа «эээ», покашливания, нервный смех. Человек может постоянно сглатывать или облизывать губы. Все эти проявления выдают его волнение и напряжение.
Иногда, наоборот, человек, скрывая волнение, начинает говорить чрезмерно ровно, монотонно, без эмоций. Ненатуральная невозмутимость также может указывать на внутреннее беспокойство.
Внешние физиологические реакции организма
Когда человек испытывает нервное напряжение, его организм реагирует определенным образом. Эти реакции можно заметить внешне:
- Одним из распространенных признаков является потливость. Из-за стресса вырабатывается больше адреналина, что учащает работу потовых желез. Лоб, ладони, подмышки могут влажнеть и блестеть от пота.
- Нервозность проявляется в учащенном дыхании и пульсе. Человек начинает чаще и глубже дышать, раздуваются ноздри. Пульс ускоряется, что можно заметить по пульсирующим жилкам на шее и висках. Кровяное давление растет, лицо краснеет или бледнеет.
- Из-за напряжения мышц лицо может искажаться гримасами и тиками. Челюсти сжимаются, на скулах играют желваки. Губы поджимаются, искривляются, появляется нервный оскал. Глаза могут быть широко раскрыты, взгляд бегающий.
- Внешним проявлением нервозности является дрожь в конечностях, подергивания. Мелкая дрожь может охватывать кисти рук, пальцы, ноги. Человек не в силах усидеть спокойно, ерзает, меняет позу. Все это выдает его внутреннее беспокойство.
- Некоторых людей выдает краснота кожи шеи или груди. У других при нервозности появляется кожный зуд, сыпь. Могут обостриться хронические кожные заболевания. Это тоже реакция организма на стресс.
Внешние проявления нервозности довольно разнообразны. Наблюдательный человек может заметить учащенное дыхание, потливость, дрожь, гримасы на лице и тем самым понять, что его собеседник испытывает внутреннее напряжение.
Признаки нервозности в выражении лица и взгляде
Лицо - это зеркало души, и оно может многое рассказать о внутреннем состоянии человека. Когда человек нервничает, это часто проявляется в мимике и взгляде:
- Глаза нервничающего человека выдают его с головой. Взгляд может бегать, ускользать от собеседника. Зрачки расширены. Веки могут подрагивать. Человек может часто моргать или, наоборот, уставиться неподвижным взглядом.
- Брови могут быть нахмурены, приподняты или часто дергаться. Лоб наморщен от беспокойства. На лбу образуются горизонтальные морщины.
- Рот может быть поджат, губы искривлены. Человек часто облизывает губы, кусает их. Щеки напряжены. Скулы заостряются из-за сжатия челюстей. На скулах и челюсти видны желваки.
- Цвет лица тоже может выдать нервозность. Кто-то бледнеет, кто-то краснеет при волнении. На шее и груди могут появляться красные пятна.
Также лицо может искажаться гримасами, нервными тиками из-за мышечных спазмов. Все это - верные признаки того, что человек не в себе и его терзает внутреннее беспокойство.
