Неврозы - это группа заболеваний нервной системы, которые характеризуются сильным психическим перенапряжением. Основные симптомы - это нарушения сна, сильное сердцебиение, повышенная утомляемость.
Он может проявлять себя в разных обстоятельствах - во время полетов на самолете, прогулок в горах или на аттракционах. Некоторые люди не испытывают дискомфорт, находясь в кабине самолета, но вот на колесе обозрения могут ощутить панику. Страх упасть с высоты, потеряв равновесие, или страх потерять контроль над собой и прыгнуть вниз, несмотря на опасность, это два подвида недуга.
Проявляет себя боязнь высоты (фобия) такими симптомами:
- головокружение и учащенное сердцебиение;
- сухость во рту или, наоборот, повышенное слюноотделение, потливость;
- понижение температуры тела, онемение конечностей;
- одышка.
Первая реакция человека на боязнь высоты - схватиться крепко за любую опору и не двигаться. При этом характерно, что проявление фобии не всегда связано с реальной опасностью для жизни. Так, приступ боязни высоты (или акрофобии) может возникнуть, даже если человек просто смотрит на кого-то, кто находится на высоте.
Причины акрофобии:
- слабый вестибулярный аппарат, у человека искажается оценка расстояний и кружится голова, что вызывает страх высоты;
- травма, связанная с падением - человек может осознавать ее или даже не помнить об этом (если падение произошло в раннем детстве);
- наследственный страх высоты.
Как справиться с недугом?
Боязнь высоты поддается лечению с помощью специальных психологических техник. При этом человек может научиться контролировать свой страх, если у него мощная сила воли.
Самый действенный способ избавиться от страха - это постоянно сталкиваться с его причиной, например, заниматься альпинизмом или часто гулять в горах. Тогда высота станет привычной, а страх исчезнет.
При этом важно постепенно приучать себя к мысли о том, что высота - не так страшна и вовсе не опасна, если соблюдать определенные правила. Нужно часто представлять себя с парашютом или на крыше высотного здания, мысленно переступая через свой страх.
После того как вы привыкнете к этой мысли, приступайте к решительным действиям. Попробуйте подняться на небольшую высоту и проанализировать свои ощущения. С каждым разом высота будет пугать вас все меньше, а затем страх попросту исчезнет.
Важно: заранее обеспечьте безопасные условия для терапии. Нельзя пренебрегать техникой безопасности, ведь если вы потеряете контроль и упадете, избавиться от страха высоты будет гораздо сложнее.
Психологическая поддержка также эффективно помогает. Попросите друзей помочь вам: в их присутствии вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.
