Вопрос, который интересует не только детей: почему молоко белого цвета?

Два года назад я стала мамой. Дочку кормила грудью минут по сорок, а то и дольше. Во время малышкиного обеда я размышляла о разных вопросах. И задумалась... Почему молоко белого цвета? У всех млекопитающих, а их не менее 5400 на планете, оно одного оттенка. Хотя по составу, калорийности и вкусу совершенно разное.

Что влияет на цвет молока?

В его состав входит казеин. Казеин - это сложный белок, придающий белый цвет. Кроме того, он является главным молочным протеином. Его относят к группе фосфоропротеидов. Казеин создаёт мицеллы (круглые частицы), вот они-то и определяют цвет молока.

Состав казеина

Протеин, определяющий, почему молоко белого цвета, а не какого-нибудь другого, относится к полноценным белкам. Он содержит более 20 самых главных для организма аминокислот. Важно кормить ребёнка именно грудным молоком, потому что 8 из этих 20 невосполнимы и содержатся исключительно в женском молоке. Искусственное питание содержит лишь часть этих важных для организма аминокислот, а отсутствие необходимых компонентов может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.

Почему молоко белого цвета у одних, а у других желтоватое?

На это влияет не только питание, но и бета-каротин, входящий в его состав. Он же придаёт оранжевый цвет тыкве и моркови. Важным свойством является то, что бета-каротин - сильный антиоксидант, повышающий иммунитет.

Языком цифр

В женском молоке казеина содержится 1,8%, в коровьем 4,8%, у китов - 10%, у северных оленей - 12%, у крольчих - 15%. Вот почему молоко белого цвета у всех млекопитающих, а у крольчих оно самое белое.

Что нужно кушать молодой маме

Для крепкого здоровья и хорошего роста ребёнка самым лучшим питанием является грудное молоко. Входящие в его состав аминокислоты и антиоксиданты способствуют укреплению и развитию иммунитета ребёнка. Всё, чем питается женщина, поступает в молоко. В меню при грудном вскармливании должна входить только свежая и здоровая пища. Также очень важно принимать витамины для кормящих мам, они послужат дополнительным источником полезных веществ.

Для крепких костей и зубов нужен кальций. Его мы получаем, употребляя в пищу рыбу и молочные продукты. Можно 2 раза в неделю кушать по 250 грамм творога и по 300 грамм рыбы на пару (отварной, запеченной). Также рыба является источником фосфора, необходимого для метаболизма.

Цинк тоже играет немаловажную роль в работе организма. Он содержится в рыбе, тыквенных семечках (но их можно по несколько штук раз в неделю только тогда, когда малышу исполнится 3 месяца), фруктах (молодым мамам можно съедать по небольшому зелёному яблоку 1-3 раза в неделю).

Витамины для мышечного роста - А, В, E, K. Витамин А содержится в говядине, оранжевых и красных фруктах, овощах. 200-350 грамм отварной говядины с салатом из красного перца и моркови послужат ещё и источником железа.

Витаминов группы В много в говяжьей печени, картофеле, спарже, яичном желтке, молоке, зелени. 300 граммов печени на пару, 2 желтка, 5-6 картофелин в неделю обеспечат организм всем нужным. Витамин Е содержится в подсолнечном масле и орехах. Горстки грецких орешков и столовой ложки подсолнечного масла (в салатах) в неделю будет достаточно. Витамином К богаты все зелёные овощи, оливковое масло, яйца.

Витамин F для необходим для развития иммунитета, профилактики аллергических заболеваний. Он содержится в маслах, рыбе, авокадо, чёрной смородине и сухофруктах.