Калланетика в домашних условиях – прекрасная фигура без усилий

Чтобы достичь красивой фигуры, как правило, мало соблюдения диет и ограничений в питании, следует также заняться спортом. Разумеется, это вовсе не означает, что вам придется добиваться каких-то рекордов по скорости бега или учиться поднимать штангу весом в пятьдесят килограммов. Достаточно будет всего лишь уделять своей фигуре несколько часов в неделю, чтобы прорабатывать все основные группы мышц, подтягивая кожу и снижая лишний вес, составляемый жировой прослойкой. Такое занятие, как калланетика в домашних условиях, позволит существенно сэкономить средства и время, поскольку этот спорт не требует посещения спортивного зала. Заниматься по этой системе можно, освоив любую доступную информацию, представленную в различных источниках, а также отличным способом изучения правильной техники упражнений будет видео-просмотр выполнения тренировки в записи на различных носителях.

калланетика в домашних условиях
Любые фитнес-тренировки требуют регулярности выполнения, калланетика в этом плане не является исключением. Более того, если прервать занятия на середине пути, то результат, достигнутый в процессе работы по этой системе, пропадет очень быстро. В принципе, трудно назвать такой тип тренировки слишком динамичным, поскольку упражнения представляют собой статические движения, без резких рывков, характерных для кардионагрузки. Большая часть программы, на которой основана калланетика в домашних условиях, заключается в упражнениях с основной стойкой, когда спина остается прямой, живот втянутым, а ноги на ширине плеч. Тем не менее, несмотря на свою кажущуюся легкость, эта система обеспечивает вполне равномерную нагрузку на все группы мышц, причем часто такой эффект достигается даже в процессе выполнения только одного упражнения. Причем основа каждого из них в данном случае – фиксация определенной позы на некоторое количество секунд. Конечно, начинать надо с минимума, соответственно, калланетика в домашних условиях предусматривает фиксацию определенного положения не более чем на пятнадцать секунд в самом начале занятий. Далее возможным является увеличение времени до минуты.

фитнес тренировки
К сожалению, большинство прекрасных дам, которые мечтают иметь красивую фигуру, далеко не всегда готовы к таким «жертвам», как регулярные физические нагрузки. Однако фитнес-упражнения для женщин, которые предлагает система калланетика, являются действительно революционным прорывом, поскольку позволяют не изнывать от непосильных тренировок, а сделать свой путь к идеальной фигуре плавным и спокойным.

Не стоит недооценивать эту систему для занятий дома, поскольку она дает действительно качественную нагрузку на все группы мышц. Помимо этого, происходит активное сжигание калорий, а также ускоряется обмен веществ в мышечной массе. При этом, если калланетика в домашних условиях станет регулярной, то результаты не заставят себя ждать.

фитнес упражнения для женщин
Обычно уменьшение объемов может наблюдаться уже со второй недели регулярных выполнений упражнений.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.