Вряд ли найдется человек, которого бы не волновала красота своей фигуры. Мы всячески пытаемся бороться с лишними сантиметрами на талии, широкими бедрами, маленькой грудью и прочими недостатками. И если вы читаете этот материал, значит, тема похудения вам не безразлична. Похудение в последнее время превратилось в манию, разрушающую все осмысленные доводы ученых и диетологов.
Прежде всего хочу поговорить о шарлатанстве. Продавцы, психологи и специалисты маркетинга из разнообразных фирм, изготавливающих препараты и продукты для "эффективного похудения", рассчитывают на вашу неуверенность в себе, легковерие и, простите, лень. Ну кто не хочет принять вечером, перед сном, какую-либо пилюлю, а утром проснуться с настолько красивой фигурой, что сразу можно отправляться на фотосессию для журнала "Playboy"?
Функционирование организма
Человеческий организм представляет собой очень сложную и умную систему, которая заботится о своем здоровье и очень не любит, когда ее в чем-то ограничивают. Самая распространенная ошибка худеющих заключается в том, что не учитывается огромная способность организма к самосохранению. Вы решаете: "Буду-ка я есть продукты, сжигающие жир в организме, например ананасы. Потому что в них большое количество витамина С, а он способствует сжиганию жира." А ваш организм думает: "Ну вот, опять эта дурочка будет морить меня голодом. Ничего, такое уже было, и я припас немного жирка. Нужно будет еще отложить пару килограммов на всякий случай". Понимаете? Для того чтобы похудеть, нужно регулярно придерживаться принципов ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ, а не рассчитывать на продукты, сжигающие жир в организме.
Худеть без диет - значит производить расчет суточных доз белков, жиров и углеводов, необходимых для полноценного и здорового функционировании организма. К сожалению, многие предпочитают верить во всевозможные вымыслы, а не серьезно заниматься своей фигурой и здоровьем.
Мифы и реалии
- Продукты, сжигающие жир в организме. Их не существует! Есть продукты, способствующие ускорению метаболизма (иначе - обмена веществ). Только не думайте, что вот пойдете, съедите несколько килограммов грейпфрутов, запьете это имбирным чаем, сходите в туалет - и лишних кило как не бывало. Не выйдет!
- Вода сжигает жир. Совершенно не верно. Нашему организму в сутки необходимо не менее 1,5 литра жидкости. Иначе он начинает ее экономить, и происходит скопление жидкости в организме - это лишние сантиметры и килограммы. Правильный расчет необходимой организму жидкости таков: 30 мл на 1 кг веса. Когда Вы начинаете пить в требуемом количестве, то процессы "подпитки" активируются, и организм начинает отдавать скопленную жидкость, а с ней и все вредные токсины.
- Мед сжигает жир. Нет. В его составе присутствуют компоненты, которые помогают немного ускорить процесс жирорасщепления. Также мед является лучшим природным антиоксидантом, то есть способствует очищению организма от токсинов и других вредных веществ.
Подведем итоги
Думаю, что я смогла вас убедить, и вы поняли, что продукты, сжигающие жир в организме - это миф. Для похудения необходимо сбалансировать свой ежедневный рацион и чаще заниматься спортом.
