Приучаем малыша к утреннему занятию спортом
Прежде чем начать делать с ребенком зарядку, запомните несколько основных моментов. Поймите, что цель выполнения утренних упражнений – это в первую очередь пробуждение организма крохи ото сна. Поэтому воздух в помещении должен быть чистым и свежим, если на улице тепло, можно ставить окно открытым, если холодно – просто хорошенько проветрите комнату. Заниматься зарядкой следует до завтрака. Чтобы ребенку было интересно выполнять упражнения, их можно превратить в увлекательную игру. Зарядка для детей «Солнышко» как нельзя лучше подойдет для вашего малыша - она интересная и веселая. Проводите ее с музыкальным сопровождением, используйте дополнительные предметы: обруч, мячик, игрушки, - и утренняя разминка станет для ребенка любимым занятием.
«Солнышко лучистое» - зарядка для малыша
Это специальный комплекс упражнений, которые так подобраны, чтобы воздействовать на весь организм. Они выполняются последовательно, начиная с разминки ручек. Также зарядка для детей «Солнышко» предполагает легкую пробежку, прыжки, наклоны и маховые движения ножками и ручками. При выполнении упражнений следите за тем, чтобы ребенок вдыхал носом, а затем медленно выдыхал воздух через рот. Зарядка для детей «Солнышко» способствует выпрямлению позвоночника, укреплению мышц, улучшению кровообращения и подвижности суставов. Вы можете под эту музыку придумать любые движения, более эффективные и интересные, главное, чтобы малышу нравилось их выполнять. Не старайтесь своими упражнениями развивать в ребенке выносливость и силу, а делайте лучше упор на гибкость, подвижность и координацию. Длительность тренировки должна быть от десяти до двадцати минут. Первое время хватит и пяти, а потом – можно потихоньку увеличивать. После выполнения зарядки оботрите вашего ребенка влажным полотенцем – это очень полезно.
