Что такое месячные: все, что нужно знать о естественном процессе женского организма

Месячные, или менструация - естественный процесс, с которым сталкивается каждая женщина. Этот циклический феномен изучен досконально, однако до сих пор вызывает массу вопросов и дискомфорта. Давайте разберемся, что представляют собой месячные, почему они происходят и как с ними справляться.

Что такое месячные и менструация

Месячные - это регулярные кровянистые выделения из женских половых путей, происходящие раз в месяц. В медицине эти выделения называют менструацией или менструальной кровью.

Впервые термин "менструация" ввел в обиход древнегреческий врач Гиппократ в 5 веке до н.э. Он обозначал этим словом ежемесячное кровотечение у женщин детородного возраста. С тех пор менструация активно изучается медиками.

Что такое месячные? Это кровянистые выделения из половых путей женщины продолжительностью 3-7 дней. Обычный цвет менструальной крови - от ярко-алого до темно-бордового. Запах специфический, но не резкий. В норме за один цикл выделяется около 50-150 мл крови.

В состав менструальной жидкости входит:

  • кровь
  • слизь из шейки матки
  • выделения влагалищных желез
  • частицы отторгнувшегося эндометрия (слизистой оболочки матки)

Эти выделения отличаются по составу от кровотечений при травмах или заболеваниях матки. Поэтому месячные нельзя назвать кровотечением в привычном смысле слова.

что такое месячные

Причины менструации

Причиной месячных являются циклические изменения женских половых гормонов - эстрогенов и прогестерона. Под их влиянием происходит подготовка организма к возможной беременности.

В первой половине цикла уровень эстрогенов повышается. Это приводит к активному росту и утолщению слизистой оболочки матки - эндометрия. Он становится рыхлым и пронизан кровеносными сосудами, чтобы в случае оплодотворения яйцеклетки обеспечить питание и развитие эмбриона.

Если оплодотворения не происходит, уровень гормонов снижается. Тогда верхний слой эндометрия вместе с содержимым сосудов отторгается и выводится из организма - это и есть менструальные выделения.

Этапы менструального цикла

Каждая менструация - это часть menstrual cycle, длящегося в среднем 28 дней. Условно его можно разделить на несколько фаз:

  1. Фолликулярная фаза (примерно 2 недели): под действием фолликулостимулирующего гормона в яичниках начинает созревать яйцеклетка внутри фолликула. При этом вырабатывается больше эстрогенов, которые вызывают пролиферацию и отек эндометрия. Слизь в шейке матки становится обильнее.
  2. Овуляция: созревший фолликул лопается, яйцеклетка выходит и попадает в маточные трубы. Это происходит примерно на 14 день цикла.
  3. Лютеиновая фаза (вторая половина цикла): на месте лопнувшего фолликула развивается желтое тело, которое производит гормон прогестерон. Он подготавливает эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если беременность не наступает, уровень гормонов снижается, маточная оболочка разрушается и начинается менструация.

На каждой фазе цикла женщина может ощущать изменения в организме: набухание груди, тянущие боли внизу живота, изменения настроения и либидо. Для определения овуляции используют измерение базальной температуры и консистенции слизи.

Нарушения менструального цикла

Иногда месячные нарушаются и отклоняются от нормы. Это может проявляться в виде:

  • Аменореи - полного отсутствия менструаций
  • Олигоменореи - редких, скудных или коротких месячных
  • Полименореи - частых менструаций с интервалом менее 21 дня
  • Гиперполименореи - обильных и продолжительных месячных
  • Дисменореи - болезненных менструаций

Подобные нарушения могут быть проявлением гормональных проблем, воспалительных заболеваний органов малого таза, опухолей, стресса и других причин. В некоторых случаях требуется лечение и обследование у врача.

Менструация - естественный процесс, но любые резкие изменения в характере и длительности месячных стоит обсудить с гинекологом. Вовремя выявленная проблема позволит быстрее вернуть цикл в норму.

Таким образом, мы разобрали, что такое месячные и менструация, изучили их причины, этапы цикла и возможные нарушения. Это комплексный процесс, требующий внимания и заботы о здоровье. В следующих частях статьи мы рассмотрим другие важные аспекты, связанные с ежемесячными изменениями в женском организме.

Различные средства гигиены для менструации

Возрастные особенности

Менструальный цикл и характер месячных меняется на разных этапах жизни женщины.

Первая менструация, или менархе, в среднем наступает в 12-14 лет. Изначально цикл может быть нестабильным, а месячные - скудными. Постепенно все приходит в норму. В подростковом возрасте важно правильно подобрать средства гигиены и объяснить девушке все особенности.

На пике репродуктивного периода, примерно с 20 до 30 лет, менструации обычно становятся регулярными и обильными. Могут появляться или усиливаться проявления ПМС.

После 35 лет начинается предменопауза - плавный переход к менопаузе. Месячные становятся нерегулярными, менее обильными, возможны пропуски. В конце концов наступает менопауза и менструации полностью прекращаются.

Гигиена во время месячных

Для поддержания гигиены в дни менструации используют специальные средства. Самые распространенные - это прокладки, тампоны и менструальные чаши.

Прокладки крепятся к нижнему белью и впитывают выделения. Они могут быть одноразовыми и многоразовыми. Тампоны вводятся во влагалище и впитывают кровь изнутри. Чаши - резервуары, которые собирают менструальную кровь.

Какое средство предпочесть - личный выбор каждой девушки. Главное менять их регулярно и соблюдать правила гигиены. Некоторые из них:

  • Ежедневно принимать душ
  • Менять прокладки и тампоны не реже 1 раза в 3-4 часа
  • Подмываться 2-3 раза в день
  • Избегать сильных нагрузок и перегрева

Как облегчить ПМС и дискомфорт

Многие женщины испытывают предместруальный синдром и неприятные ощущения во время месячных. Что можно сделать, чтобы облегчить эти проявления?

Помочь могут:

  • Правильное питание: отказ от соли, сладкого, употребление продуктов с магнием и кальцием
  • Физические упражнения для выработки эндорфинов
  • Теплые ванны и согревающие компрессы на живот
  • Расслабляющий массаж
  • Ароматерапия с маслами лаванды, розы, иланг-иланга

Также можно принимать травы и витамины, улучшающие работу женской репродуктивной системы.

Месячные в разных культурах

К менструации в разных культурах исторически сложилось неоднозначное отношение. Во многих традиционных обществах это табуированная тема.

Например, в иудаизме и исламе менструирующая женщина считается ритуально нечистой. В индуизме бытуют мифы о том, что контакт с менструальной кровью опасен для мужчины.

С другой стороны, кровь ассоциируется с женским началом и плодородием. Она использовалась в обрядах, магических практиках и народной медицине.

В современном обществе наблюдаются две противоположные тенденции:

  1. Рост феминистского движения и телесного позитива, призывающего относиться к менструации как к естественному процессу.
  2. Сохранение стереотипов и стыда, связанных с месячными, особенно в развивающихся странах.

Мифы о месячных

Вокруг женского менструального цикла сложилось много заблуждений и мифов.

К примеру, бытует мнение, что нельзя мыть голову, купаться и заниматься спортом во время месячных. На самом деле нет научного обоснования для таких запретов - это всего лишь предрассудки.

Также существует стереотип, что менструирующие женщины становятся раздражительными и агрессивными. Хотя эмоциональные перепады действительно случаются, связывать их исключительно с гормонами неверно.

Необходимо развенчивать мифы, дабы менструацию перестали воспринимать как "проклятие" и научились относиться как к нормальному физиологическому процессу.

Месячные и репродуктивное здоровье

Менструальный цикл тесно связан с репродуктивным здоровьем женщины. Нарушения месячных могут сигнализировать о проблемах.

Например, болезненные и обильные месячные могут быть проявлением эндометриоза - заболевания, при котором ткань эндометрия растет за пределами матки. А отсутствие менструаций - признаком ановуляции, когда не происходит созревания и выхода яйцеклетки.

Поэтому важно регулярно посещать гинеколога, следить за циклом и обращать внимание на любые отклонения. Это позволит вовремя диагностировать и лечить проблемы, сохраняя репродуктивное здоровье.

Месячные и образ жизни

Образ жизни значительно влияет на характер менструации и самочувствие женщины.

Факторы, улучшающие течение месячных:

  • Здоровое питание с достаточным количеством железа, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот
  • Регулярные физические нагрузки
  • Исключение вредных привычек
  • Соблюдение режима труда и отдыха
  • Снятие стресса и полноценный сон

Таким образом можно минимизировать негативные проявления ПМС, облегчить болевые ощущения и сделать месячные более стабильными.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментариев 21
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
0
Мне 16, М-ц с 11лет. Девушки у кого их еще нет РАДУЙТЕСЬ!!! Я каждый месяц жалею, что родилась девушкой,а не парнем... Можно задать вопрос? Вот говорят во время беременности могут идти "месячные" до определеных сроков, другие говорят, что эти кровотечения не являются месячными. Так что же это? Приношу извинения за ошибки.
Копировать ссылку
0
Ответьте на вопрос мне в Мае 11лет моя мама говорит что у меня похоже месячные начались могут ли они начатся в 10 лет
Копировать ссылку
0
а у старой бабы
Копировать ссылку
0
у меня их вообще нет мне 12
Копировать ссылку
0
это нормально мне 14 и они у меня не давно начались
Копировать ссылку
0
Мне 13 лет у меня месячные с 11 лет в этом нет ничего страшно но и приятного тоже мало.
Копировать ссылку
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.