С поступлением в школу нагрузка на детский организм возрастает в разы. Ребенок вынужден подолгу сидеть за партой, обрабатывать колоссальный объем зрительной информации. Уроки физкультуры компенсируют недостаток движений только на 11%. В результате у детей появляются нарушения осанки, избыточный вес, повышенное артериальное давление, проблемы со зрением. Обеспечить активный отдых ребятишек прямо во время урока позволяют физкультминутки для начальной школы.
Польза
Эффективность урока во многом зависит от его структуры. Однообразные учебные действия утомляют младших школьников, снижают их заинтересованность, приводят к возникновению эмоционального дискомфорта. Физкультминутки на уроках в начальной школе:
- переключают внимание детей на другой вид деятельности;
- снижают статическую нагрузку на позвоночник;
- дают отдых органам зрения;
- улучшают кровообращение застойных участков;
- активизируют дыхание;
- "разгружают" мозг, так как вместо левого полушария активно работает правое, отвечающее за образное мышление;
- поднимают настроение учащимся;
- повышают их работоспособность и активность на занятии.
Правила организации
Физкультминутки в начальной школе обычно включают в себя 4-6 упражнений, которые выполняются стоя возле парты или сидя на стуле от 4 до 6 раз каждое. По времени это занимает не более 2-3 минут. Проводятся физкультминутки на каждом уроке. Исключения составляют практические занятия (физкультура, ритмика) и контрольные работы.
В 1 классе разминки устраиваются дважды за урок. Целесообразно делать это на 15-й минуте, когда снижается концентрация внимания, и на 25-й минуте, совпадающей с заметным падением работоспособности. Во 2-4 классах физкультминутки проводятся один раз на 20-й минуте урока. Однако в отдельных случаях рекомендуется увеличить это количество до двух раз (в начале года, перед каникулами, на последнем уроке в конце недели).
Используемые комплексы должны быть разнообразными. Следует менять их не реже, чем 1 раз в 2-3 недели.
Рекомендации по выбору
Современному учителю нетрудно найти новые варианты физкультминутки для начальной школы. Отзывы показывают, что многие педагоги используют в своей деятельности готовые интерактивные разминки, оформленные в виде слайдов с музыкой. Иногда их проводят анимированные персонажи.
Как не ошибиться с выбором физкультминутки для детей? Ориентируйтесь на следующие требования:
- Разминка должна вызывать у ребятишек положительные эмоции и носить игровой характер.
- Состав упражнений зависит от действий, которые выполняли дети перед этим. Так, на уроках письма логично использовать пальчиковую гимнастику. После длительного сидения - упражнения для спины в сочетании с дыхательными.
- Отлично, если разминка связана с изучаемым материалом.
- Рекомендуется использовать в работе различные виды физкультминуток: спортивные, музыкальные, стихотворные и т. д.
Физкультминутки для глаз в начальной школе
До 90% информации об окружающем мире человек получает благодаря зрению. Нагрузка на глаза резко возрастает в младшем школьном возрасте, когда дети начинают много читать и писать. Поэтому так важно проводить специальную гимнастику для глаз после долгого письма, а также работы с учебниками.
Вот небольшой список упражнений, которые могут применяться на уроке:
- "Точка". На окно прикрепляется зеленая точка. Учитель предлагает детям смотреть то на нее, то вдаль. Затем просит глазами дорисовать лепестки, чтобы точка превратилась в цветок.
- "Буратино". Дети должны закрыть глаза и представить, что их нос постепенно увеличивается. Одновременно с этим учитель считает до 8. Затем идет обратный счет, во время которого дети наблюдают за уменьшением носа до первоначальных размеров.
Очень полезны движения глазами в различные стороны, рисование ими кругов, восьмерок, букв и геометрических фигур. Эти упражнения можно делать под стихотворные строки.
Залетела муха в класс.
Села на окно тот час.
(Дети глазами следят за воображаемой мухой).
Посидела, поглядела,
И на нос твой прилетела.
А потом на потолок,
И к тебе на локоток.
Вниз упала, поморгала,
Вправо, влево полетала.
А затем устала очень,
Спать легла. Спокойной ночи! (Дети закрывают глаза, имитируют сон).
Гимнастика для пальчиков
Многие физкультминутки для начальной школы направлены на расслабление мышц руки. Это связано с тем, что дети только учатся писать и сильно давят на ручку. Чтобы избежать этого, учитель может использовать следующие упражнения:
- "Цветок". Дети соединяют ладошки, изображая бутон. Очень медленно он раскрывается, ручки разводятся. Ветерок дует на пальчики-лепестки, они шевелятся. Затем наступает ночь, и цветок закрывается.
- "Счет". Ребятишки зажимают руки в кулаки. Учитель называет числа от 0 до 10, дети должны вытянуть вперед столько же пальцев.
Помимо этого, можно разжимать и сжимать кулаки, делать массаж пальцев, соединять их друг с другом поочередно. Часто используется стихотворное сопровождение. Например, такое:
Пальчик с пальчиком дружили,
И играть вдвоем ходили.
(Дети зажимают и разжимают кулаки).
Средние пошли гулять,
(руки зажаты в кулак, движения по столу совершаются указанными пальцами)
А большие - догонять.
Безымянные - бегом,
Указательный - пешком.
Вот мизинцы прискакали,
Но запнулись и упали (хлопок руками по столу).
Физкультурно-спортивная гимнастика
Это традиционная зарядка, которая выполняется под счет. Проводя подобные физкультминутки, учитель должен предлагать учащимся упражнения на разные группы мышц. Вот советы, которые помогут педагогу составить собственный комплекс:
- Сначала дети выправляют осанку. Для этого надо потянуться вверх.
- Второе упражнение - для шеи. Можно наклонять голову вперед и назад, поворачивать ее вправо и влево, дотягиваться ухом до плеча.
- Затем идет одно упражнение для рук (всевозможные махи, вращения).
- Упражнения для туловища включают в себя скручивания, наклоны. Их может быть 1-2.
- Заканчивается комплекс упражнением для ног. Обычно это прыжки на двух или одной ногах, приседания, махи, марширование с высоким подниманием колен, бег на месте.
Двигательно-речевые физкультминутки
Все движения могут выполняться под забавную речевку. Физкультминуток в стихах для начальной школы великое множество. Вот несколько примеров:
Мартышки
Две мартышки потянулись,
Оглянулись, улыбнулись,
И давай руками хлопать,
Рожи строить,
Громко топать,
Прыгать, танцевать, кружиться.
Как же им остановиться?
Котенок
Рано утром встал котенок,
Потянулся он спросонок.
Вправо-влево посмотрел
И умыться захотел.
Моет лапки, моет ушки,
Моет ножки, моет брюшко.
Ой, чуть хвостик не забыл!
(Дети заглядывают себе за спину).
Долго он его ловил!
(Класс кружится на месте).
Музыкальные физкультминутки для начальной школы
Очень эмоционально проходит разминка под популярные детские мелодии (1-2 куплета). Ребятишки могут выполнять произвольные движения или повторять их за учителем. Танцевальные физкультминутки для начальной школы могут включать в себя следующие упражнения:
- Полуповороты влево и вправо, сопровождаемые ритмичными хлопками в ладоши.
- Прыжки с поднятыми вверх руками.
- Кружение на месте.
- Хлопки руками по коленям.
- Отвести ногу, приставить к ней вторую, слегка присесть. Повторить в другую сторону.
- Три шага вперед, хлопок, три шага назад, хлопок.
- Вращение кулаками перед грудью.
- Поочередное поднятие рук перед собой и вверх, затем их опускание в такт мелодии.
- Прыжки с разведением ног в стороны. Одновременно дети хлопают в ладоши. Затем возвращаются в исходное положение.
- Одну руку завести за голову, другой делать махи в стороны. Затем руки поменять.
- Шаги влево и вправо с подскоком.
- Вращение бедрами.
- Рисование перед собой круга сначала одной рукой, затем - другой.
Физкультминутки на развитие межполушарных связей
Современная образовательная система учит мыслить логически, оперировать терминами и фактами. При этом активно развивается левое полушарие головного мозга. Правое же, ответственное за творческие способности, бездействует. Исправить это можно при помощи следующих веселых физкультминуток для начальной школы:
- Пусть дети закроют глаза. Нужно поочередно соединять большой палец с остальными, стараясь не сбиться. Делается это сразу обеими руками. Скорость постепенно увеличивается.
- Двумя руками дети рисуют в воздухе одну и ту же букву или геометрическую фигуру. Если у них это легко получается, пробуем одновременно нарисовать разные фигуры.
- Ладонь нужно горизонтально приставить к сжатому кулаку, а затем быстро поменять руки несколько раз.
- Одной рукой дети отдают честь, другую вытягивают вперед, сжимают в кулак, большой палец выставляют вверх (жест "Все отлично"). Хлопнуть в ладоши, поменять руки. Упражнение выполняется сначала медленно, а затем все быстрее и быстрее.
- Правой рукой зажать нос, левой дотронуться до правого уха. После хлопка руки поменять, держась за нос левой рукой, а за левое ухо - правой. Постепенно добиться хорошей скорости выполнения.
Тематические физкультминутки
Учитель может связать разминку с изучаемым материалом. Тогда она превращается в дидактическую игру. При этом не нарушается логика урока, закрепляются необходимые знания. Правила подобной игры предельно просты: услышав слово, дети делают заранее оговоренное движение. Например, подпрыгивают, если в слове есть непроизносимая буква, и присаживаются, если ее нет.
Такие интересные физкультминутки для начальной школы можно привязать к любому материалу, если проявить фантазию. Можно устно решать примеры: "Присядьте столько раз, сколько будет 1 + 3, кивните столько раз, сколько будет 9 - 6". Можно хлопать в ладоши, если названное растение встречается в степи, и мотать головой, если это неправда.
Очень нравятся ребятишкам игры с мячом. Можно устроить развлечение "Правда или ложь". Учитель озвучивает утверждения (например: "3 х 4 = 13") , и кидает мяч одному из детей. Если он согласен с высказыванием, то ловит его, а другие дети хлопают в ладоши. Если ребенок считает, что высказывание ложное, он отбрасывает мяч. Его одноклассники топают ногами.
Дыхательная гимнастика
Она поможет активизировать детей на уроке, так как благодаря упражнениям в кровь поступит больше кислорода. Проводят разминку при открытой форточке перед основным комплексом. Вот несколько вариантов:
- "Ветер". Дети изображают ветер, дуя то сильно, то слабо, то долго, то коротко.
- "Воздушный шар". Носом набрать воздух, надувая одновременно щеки, как воздушный шар. Затем медленно сдувать их, выдыхая через нос.
- "Насос". Дети приседают, делая вдох, и встают, выдыхая. Постепенно движения замедляются вместе с дыханием.
Физкультминутки для начальной школы позволяют детскому организму восстановить силы. Пренебрежение ими ведет к проблемам со здоровьем, что недопустимо. Долг учителя - не только научить ребенка, но и создать все условия для хорошего самочувствия на уроках.
