Все знают, что глаза - зеркало души. Но, если подойти к вопросу с медицинской точки зрения, оказывается, что кожа - зеркало души и психики. И дело не только в том, что мы краснеем и бледнеем в определенных ситуациях. Оказывается, стрессы и переживания могут спровоцировать серьезные кожные заболевания.
Дерматология или психология
Если не вдаваться в подробности, кожные заболевания можно разделить на две большие категории. В первом случае врач четко видит причину, назначает лечение, и оно приводит к устойчивой ремиссии или же полному избавлению от проблемы. Но не всегда мази и таблетки приводят к желаемому эффекту.
Во втором случае проблема возникает практически на ровном месте. То есть, без видимых физиологических причин, таких как наследственность, воздействие аллергенов, агрессивных моющих средств и так далее. Более того, никакие препараты не помогают. Проблема либо вообще не проходит, либо проходит на короткий период, но потом возвращается. В этом случае однозначно имеет место психосоматика.
Как психика влияет на состояние кожи
Состояние кожи - это отражение состояния всего организма. Когда в пищеварительной, репродуктивной или эндокринной системе происходит какой-то сбой, это сразу же находит свое отражение в виде покраснений, сыпей, шелушений и так далее.
Причем здесь психика? Нервная система влияет на весь наш организм. Когда человек проживает стрессовую ситуацию, это практически всегда ударяет по каким-то органам. Нарушается их работа и, как следствие, это проявляется на лице или других частях тела.
Например, на нервной почве организм вырабатывает гистамины, и человек входит в состояние, похожее на сильную аллергию с сыпью и зудом. Плюс на фоне стресса активизируется работа сальных желез, что провоцирует акне. Также верным спутником стресса является адреналин, который блокирует мелкие сосуды, провоцируя ухудшение состояния кожи.
Межличностные и внутриличностные конфликты
Учитывая тот факт, что кожа - это фактически барьер между организмом и внешним миром, она наиболее остро реагирует на нарушение личных границ. Когда знакомые, коллеги, родственники, друзья или даже посторонние вторгаются в наше личное пространство, а мы по каким-то причинам не можем (или не хотим) себя защитить, нарастает внутреннее возмущение, которое в итоге выливается в кожные проблемы.
Но еще более критичны для кожи внутриличностные конфликты. Когда человек недоволен собой, когда не принимает себя таким, каков он есть, организм начинает давать сбой. И, как правило, первой страдает именно кожа.
Все мы родом из детства
Фундамент многих проблем с организмом закладывается в раннем детстве, а потом дает о себе знать в сознательном возрасте. Так, причиной психологических расстройств и, как следствие, кожных заболеваний может стать нарушение коммуникаций с матерью в младенчестве.
Маленький ребенок нуждается в тактильных ощущениях. Именно через объятия или поглаживания он получает чувство тепла и защищенности, тесной связи с родителями. Дети, которым не доставало тактильных контактов с матерью, вырастают более нервными, менее уверенными в себе. И со временем это находит выход в виде кожных заболеваний.
Женщины в группе риска
Конечно, больше всего нервы бьют по эндокринной системе. А гормональные сбои наиболее характерны для прекрасной половины человечества. Особенно молодые девушки и женщины после 45. У них на почве стресса возникают высыпания различного характера. Чаще всего наблюдаются такие проявления:
- мелкая пузырьковая сыпь в Т-зоне или по всему лицу;
- пероральный дерматит (сыпь и покраснения в области вокруг рта);
- высыпания под глазами;
- болезненные подкожные прыщи.
Что характерно: дерматологические проблемы вызывают у женщин дополнительный стресс. Нарастает внутренняя неудовлетворенность внешностью, нервное напряжение растет, и состояние кожи ухудшается еще сильнее. Получается замкнутый круг.
Как это проявляется у мужчин
У мужчин другой гормональный фон, другой эмоциональный склад, поэтому проблема у них проявляется несколько иначе, чем у женщин. Представители сильного пола на фоне психологических проблем чаще всего сталкиваются с псориазом и нейродермитом. Первый вариант наиболее распространен на фоне пристрастия к алкоголю и никотину, так как вредные привычки создают в организме благотворную почву для развития этого заболевания.
Псориаз
Согласно медицинской статистике, в 44% случаев перед начальной вспышкой псориаза пациенты проживали стрессовые ситуации различной интенсивности. В особенности это характерно для молодых людей до 40 лет.
Чаще всего псориаз возникает на фоне недовольства собой (в основном, это касается внешнего облика). Чуть реже заболевание появляется из-за чувства нереализованности, когда человек понимает, что не достиг чего-то в профессиональной или творческой сфере, недоволен своим социальным положением.
Атопический дерматит
70% пациентов с атомическим дерматитом заметили у себя эту проблему на фоне стрессов. Причем чем выше сила внутренних переживаний, тем серьезнее внешние проявления. Это особенно распространено среди детей. В младенческом и младшем школьном возрасте реакция на дерматологическое лечение лучше в тех случаях, когда проводится психологическая работа с родителями.
Крапивница
Почти в 70% случаев покраснения и зуд на коже возникают на фоне сложных жизненных ситуаций и эмоционального истощения. В особенности это характерно для людей, которые не умеют выражать чувства и привыкли все держать в себе. Причем из-за зуда эмоциональное состояние еще больше усугубляется. Заболевание успешно лечится антигистаминами в сочетании с антидепрессантами.
Как отличить физиологию от психосоматики
Чтобы понять, с какой именно стороны подходить к лечению кожи, важно понять, что спровоцировало возникновение проблемы. В первую очередь, конечно же, важно исключить физиологические причины. Итак, подумайте, не менялось ли ваше питание, не появились ли в системе ухода новые косметические средства, не контактировали ли вы с какими-то аллергенами и так далее.
После этого нужно провести ретроспективный анализ событий примерно за 1-2 месяца. Подумайте, возможно, какая-то ситуация заставила вас сильно понервничать, и теперь это вылезло наружу в виде кожных проблем. А может, вы о чем-то сильно переживаете, съедаете себя изнутри, из-за чего страдает ваш внешний вид.
Как бороться с проблемой
Чтобы не допускать ухудшения качества кожи на нервной почве, нужно следовать таким правилам:
- Не держите в себе эмоции, а проживайте их. Хотите смеяться - смейтесь, хотите плакать - плачьте. Дайте волю чувствам, не копите эту энергию в себе.
- Не замалчивайте претензии. Если вы недовольны чужим поведением, не стесняйтесь говорить об этом. Иначе, пытаясь не обидеть другого, вы навредите себе.
- Не позволяйте обесценивать себя (свой труд, чувства, потребности и личность в целом). Дайте окружающим понять, что вы не потерпите к себе пренебрежительного отношения.
- Не оставляйте конфликты неразрешенными. Проговаривайте свои претензии окружающим, старайтесь прийти к компромиссному решению.
- Учитесь расслабляться. В стрессовых ситуациях или просто в течение дня практикуйте медитацию.
- Не пренебрегайте походами к психологу.
И помните: своевременное выявление и лечение эмоциональных проблем поможет избежать рецидивов кожных заболеваний.
