В России поход к психологу до сих пор воспринимается многими как нечто табуированное, даже постыдное. Корни этого отношения уходят далеко в прошлое, в советскую эпоху, когда психические расстройства считались признаком слабости и подвергались стигматизации. Культурные стереотипы о том, что "настоящий мужчина должен все держать в себе" или "свои проблемы надо решать самостоятельно", также играют свою роль.
Почему люди не идут к психологу, даже когда им это нужно
В нашем обществе до сих пор сохраняется мнение, что поход к психологу – это признак слабости, ненормальности или даже сумасшествия. Люди боятся, что их осудят окружающие, коллеги или друзья. Также ими движет страх неизвестности: "Что будет происходить на сессии? Какие вопросы зададут? Смогу ли я справиться со своими эмоциями?"
Многие убеждены, что они сами могут справиться со своими проблемами, не прибегая к помощи специалиста. Иногда это действительно так, но часто попытки решить все самостоятельно приводят к усугублению ситуации. Психологические услуги не всегда доступны для всех. Высокая стоимость сессий может стать серьезным препятствием для многих людей.
Иногда люди просто не знают, как найти хорошего психолога и как проходит процесс терапии. Отсутствие информации порождает страх и недоверие. В некоторых культурах обращение за психологической помощью не принято и даже осуждается. А самая главная опасность – многочисленные мифы о психологах и психиатрах, не имеющие ничего общего с действительностью. Вот самые распространенные из них.
К психологу ходят только сумасшедшие
Психологическая помощь нужна не только людям с серьезными психическими расстройствами. Часто люди обращаются за поддержкой при стрессе, тревоге, проблемах в отношениях или просто для личностного роста. Психологи помогают людям разного возраста и социального статуса справиться с различными жизненными трудностями.
Психолог просто послушает и скажет, что делать
Роль психолога не сводится к тому, чтобы давать советы. Врач лишь создает безопасное пространство, где человек может свободно выражать свои чувства и мысли. Вместе они исследуют проблемы, ищут их корни и разрабатывают стратегии для жизненных изменений.
Каждый в силах сам решить свои проблемы
Иногда самостоятельно справиться с трудностями действительно возможно, но часто требуется помощь специалиста. Психолог обладает специальными знаниями и навыками, которые позволяют ему увидеть ситуацию со стороны и помочь человеку найти эффективные решения.
Часто, пытаясь проработать проблему или травму самостоятельно, человек только теряет драгоценное время. Потом потребуется более сложная и длительная терапия. И не факт, что обойдется лишь посещением психолога.
Психолог "залезает" в голову пациента и узнает все тайны
Психолог не обладает сверхъестественными способностями. Конфиденциальность — один из основных принципов работы хорошего специалиста. Все, что обсуждается на сеансах, остается между вами и врачом. Обычно хороший психолог не будет копаться в вашей душе и выискивать скрытые проблемы. Он будет прорабатывать лишь те моменты, которые вы сами ему озвучите.
Психолог просто хочет заработать денег
Конечно, как и любой другой специалист, психолог получает за свою работу оплату. Но для многих это не просто профессия, а призвание. Они стремятся помочь людям улучшить свою жизнь.
На самом деле долго продержаться на такой работе, не любя свое дело, просто невозможно. Это деятельность, требующая большой психологической отдачи, и ни одному хорошему психологу не все равно, что происходит с их пациентом.
Хороший психолог вылечит за один сеанс
Психотерапия — это процесс, который требует времени и усилий как со стороны специалиста, так и со стороны клиента. Изменения происходят постепенно, и для достижения долгосрочного результата необходимо работать над собой.
Главное - помнить, что обращение за психологической помощью — это признак силы, а не слабости. Это говорит о том, что человек готов признать свои трудности и работать над их устранением. Описанные выше мифы мешают людям получить необходимую помощь и улучшить качество своей жизни.
Как поменять свое отношение к психологам и начать им доверять
Изучайте информацию. Чем больше вы узнаете о психологии и психотерапии, тем меньше будет страха и недоверия. Читайте книги, статьи, смотрите документальные фильмы на эту тему. Обсуждайте свои вопросы и сомнения с друзьями, родственниками или коллегами, которые имеют положительный опыт обращения к психологу.
Выявляйте свои страхи. Чего вы боитесь больше всего, обращаясь к психологу? Попробуйте понять корни этих опасений. Задайте себе вопрос: "Насколько обоснованны мои убеждения?" Возможно, они основаны на устаревших стереотипах или личном негативном опыте.
Замените негативные установки на более здоровые и реалистичные. Например, вместо "К психологу ходят только сумасшедшие" подумайте: "Психолог может помочь мне справиться с моими трудностями". Читайте отзывы на специализированных сайтах или форумах. Помните, что психолог – это ваш партнер. Отношения со специалистом должны строиться на доверии и сотрудничестве.
