Вздутие живота, газообразование и дискомфорт - не самые приятные спутники. Не всегда есть возможность сходить в аптеку за специальными препаратами, да и цены на них сложно назвать низкими. Сегодня поговорим о том, какие травяные чаи хорошо помогают при вздутии живота.
Метеоризм: что это такое
Вздутие живота может быть связано с задержкой воды, неправильным питанием или различными заболеваниями ЖКТ. Однако чаще всего скоплением газов вызвано погрешностями питания. Вы можете заметить, что у вас особенно вздутие живота, когда вы едите определенные продукты или наслаждаетесь определенными напитками. Газированные напитки часто дают такой эффект. Другими виновниками являются молочные продукты, фасоль и чечевица, а также овощи семейства крестоцветных, такие как капуста, брокколи или белокочанная капуста.
Конечно, бобовые и крестоцветные овощи также содержат много питательных веществ, поэтому никто не хочет исключать их из своего рациона. Но если вам предстоит работать с людьми, избыточное газообразование может сильно затруднить день. Но не переживайте, есть несколько простых натуральных средств, которые могут помочь уменьшить вздутие живота и позволить вам наслаждаться любимыми продуктами с меньшими побочными эффектами.
Гастроэнтерологи дают дополнительные советы, которые способны помочь справиться с метеоризмом. Пейте больше воды в течение дня, это помогает процессу пищеварения и помогает организму наладить работы выделительной системы. Не забывайте и о пользе движения. Регулярные физические нагрузки стимулируют работу кишечника и уменьшают газообразование. Наконец, дробное питание небольшими порциями позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения.
Если этого недостаточно и вы чувствуете дискомфорт от избыточного газообразования, обратите внимание на силу природы. Вы также можете выбрать травяные чаи — они могут помочь уменьшить газообразование и дискомфорт в животе.
Имбирный чай
Имбирь — весьма полезный корень, который используют повсеместно. В частности, медики рекомендуют имбирный чай от всех видов пищеварительных расстройств, включая вздутие живота и газообразование. Он помогает пище быстрее продвигаться по пищеварительному тракту, уменьшая боль, вздутие живота и метеоризм.
Мятный чай
Кто не любит добавить в напиток листик мяты, особенно в жару. Мятный чай обладает освежающим воздействием и прекрасно подходит для употребления после еды. Это традиционное средство от несварения желудка, метеоризма и вздутия живота. Он помогает расслабить пищеварительную систему и успешно используется для облегчения неприятных симптомов.
Солодка
Еще один отличный травяной чай, который можно пить после еды. Корень солодки продается в любой аптеке, искать долго точно не придется. Исследования показывают, что ежедневный прием лакрицы может уменьшить дискомфорт в животе, расстройство желудка и вздутие живота. Она также может помочь при изжоге и тошноте. Сладковатый вкус солодки заменит сладости, полагающиеся к чаю.
Фенхель
Как и перечная мята, фенхель помогает расслабить мышцы пищеварительной системы, высвобождая захваченный газ и облегчая вздутие живота и дискомфорт.
Он также богат клетчаткой и обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь вам избежать проблем с пищеварением, таких как запоры. Не зря чай с фенхелем дают даже маленьким детям, когда их мучают газы.
Кориандр
В аюрведической медицине кориандр является одной из трав, используемых для облегчения газообразования и вздутия живота, наряду с другими в этом списке, такими как имбирь и фенхель. Обладает антиспазматическими свойствами и помогает расслабить мышцы пищеварительной системы. Да, кориандр любят не все, но ради облегчения состояния можно потерпеть.
Корица
Корица богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее отличным средством для поддержки пищеварительной системы. В свою очередь, это может помочь вашей системе лучше справляться с рядом продуктов и уменьшить симптомы вздутия живота, а также другие проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка и тошнота. Яркий аромат поможет настроиться на позитивный лад.
Заключение
Не знаете, какой из этих травяных чаев выбрать, чтобы уменьшить неприятные симптомы при вздутии живота? Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно выбирать между ними. В травяном чае можно легко объединить несколько трав в одну богатую и полезную смесь. Отличным вариантом травяного чая, которые поддерживает вашу пищеварительную систему, является комбинация имбиря, фенхеля, корицы и кориандра.
Не стоит забывать и о том, что метеоризм - это не само заболевание, а только его симптом. Если вы регулярно страдаете от распирающего, неприятного ощущения, то сейчас самое время обратиться к врачу. Травяной чай легко снимет симптомы, но он вряд ли сможет решить серьезные проблемы со здоровьем.
