Расставание с любимым человеком - это всегда испытание, особенно для эмоциональных женщин. Кажется, что забыть бывшего невозможно, даже если разрыв прошел не на самой приятной нотке. Порой возникает ощущение, что шлейф завершенных отношений будет преследовать вечно. Но так ли это?
Держит эмоциональная привязанность
Даже если отношения давно себя исчерпали и фактически завершились, в душе женщины по-прежнему могут теплиться чувства к бывшему. Не забытый женщиной, он то и дело всплывает в сознании: нейронные связи раз за разом выдают картинки из недавнего прошлого. Сознание буквально "застревает" на образе того человека, хоть разум и понимает, что отношениям пришел конец.
В таких ситуациях надо просто дождаться ослабления этих связей. Можно поискать другие интересы - то, что сумеет занять голову и подарить новые эмоции. Если не "подпитывать" старые нейронные связи, они начнут распадаться, унося с собой все воспоминания о бывшем.
Присутствует чувство незавершенности
Чаще всего расставание сопровождается массой неразрешенных вопросов и неполученных ответов. Люди, пережившие разрыв отношений, часто испытывают фрустрацию от того, что им так и не удалось выразить все, что они хотели, или получить объяснения относительно поступков и решений бывшего. Как забыть все в таких условиях? Внутренняя потребность в "закрытии гештальта" не дает окончательно отпустить прошлое.
Женщины в этом плане особенно уязвимы. Их эмоциональный интеллект, как правило, развит сильнее, и они гораздо больше нуждаются в проработке проблем, связанных с расставанием. Неразрешенные внутренние конфликты, обиды и претензии к бывшему становятся препятствием на пути к спокойствию.
Вмешивается самооценка
Глупо отрицать: расставание часто бьет по самооценке, сказывается на том, как женщина воспринимает себя. Многие женщины начинают чувствовать себя нехорошими, некрасивыми из-за того, что их бывший ушел. Возникает ощущение, будто в них что-то было не так, из-за чего они "не удержали" человека.
Такие мысли мешают женщине двигаться дальше. Она продолжает цепляться за образ прошлых отношений, думает о том, как можно забыть бывшего, и параллельно пытается понять, что с ней не так. Самооценка падает, самолюбие страдает. И пока этот внутренний конфликт не будет разрешен, избавиться от воспоминаний не получится.
Страх одиночества
За время совместной жизни женщина привыкает к тому, что она не одна. Возвращаться к одиночеству после этого неприятно. Более того, многим женщинам жизнь одной кажется пугающей и даже ненормальной. Еще бы, ведь она настолько привыкла делить свою жизнь с кем-то, что одна лишь мысль о существовании без мужчины рядом вызывает тревогу и дискомфорт.
В таких условиях, даже четко понимая, что отношения исчерпали себя, женщина то и дело прокручивает в своей голове образ бывшего: незабытый, он то и дело всплывает то в мечтах, то, в надеждах. Такие мысли становятся для нее своего рода эмоциональной опорой, без которой, как женщине кажется, она просто не сможет жить. Оттого и не получается принять факт расставания.
Чтобы справиться с этой проблемой, женщине надо научиться ощущать комфорт в одиночестве. Можно попробовать открыть для себя новые увлечения, интересы, поискать другие способы самореализации, которые помогут заполнить пустоту.
Идеализация бывшего
Проходит время, и даже плохой бывший может обрести в воспоминаниях идеальные черты. Это мешает женщине трезво оценивать всю сложившуюся ситуацию.
Психологи объясняют этот феномен особенностями психики человека. Когда отношения заканчиваются, мозг начинает фильтровать воспоминания, акцентируя внимание только на положительных, приятных моментах. Негативные же аспекты быстро стираются или отодвигаются на второй план, чтобы не травмировать психику. В результате в сознании женщины остается образ бывшего партнера, лишенный каких-либо изъянов. Но ведь это не соответствует действительности! Женщина порой настолько сильно увлекается идеализацией мужчины, что перестает думать о том, как забыть бывшего, а снова мечтает вернуться к нему, даже если он был, мягко говоря, неидеальным.
Переиграть эту ситуацию можно лишь одним путем - включить трезвый рассудок и нарочно вспоминать все плохое, связанное с бывшим, в те моменты, когда он кажется особенно идеальным, а расставание с ним - ошибкой.
Социальное давление
Семья, друзья и знакомые осознано или неосознанно начинает подталкивать женщину к тому, чтобы она не забывала о прошлых отношениях. Как забыть бывшего, когда все и каждый пытаются заговорить о нем? Да никак!
Люди могут руководствоваться даже с самыми благими намерениями: начинают упоминать его в разговорах, спрашивать о нем, кто-то даже предлагает встретиться и поговорить, а некоторые и вовсе начинают примирять, совершая какие-то действия для этого. Но так ситуация только усугубляется.
Не хотите вспоминать о бывшем по вине близких - расставьте четкие границы. Дайте людям понять, что между вами все кончено и теперь вам требуется время и пространство, чтобы пережить расставание.
Все дело в человеческой природе
Если человек был действительно близок и дорог, очень сложно его забыть. Как бывший уйдет из памяти, если за время, проведенное с ним, сформировались эмоциональные и нейрофизиологические связи? Разорвать их почти невозможно одним волевым усилием. Тут нужна долгая и грамотная работа над собой.
Даже если женщина логически понимает, что отношения завершены, ее подсознание продолжает хранить воспоминания о бывшем партнере. Они будут периодически всплывать в ее мыслях, вызывая тоску и грусть. Это естественный и нормальный процесс, с которым надо смириться и научиться справляться с эмоциями, которые он вызывает.
Как можно забыть бывшего
Когда эмоции преобладают над логикой и избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях непросто, нужно проявить правильный подход. Для начала дайте себе время. Не надо ждать, что все произойдет мгновенно. Порой на это уходят месяцы, а то и годы. Главное - не пытаться заглушить чувства силой воли, а начать отпускать их постепенно.
Уберите с глаз долой все напоминания о бывшем - совместные фотографии, подарки, перестаньте общаться с общими знакомыми, которые без конца напоминают вам о нем. Найдите новых друзей, с которыми вы наполните жизнь яркими, свежими впечатлениями. Так вы быстрее заполните эмоциональную пустоту.
И конечно же, перестаньте идеализировать прошлые отношения. Честно признайте как положительные, так и отрицательные моменты, которые случились с вами. И отпустите.
Как понять, что бывший забыт: 3 признака
Первый и, пожалуй, самый очевидный сигнал вашей "свободы" - отсутствие навязчивых мыслей. Вы не думаете, забыл ли бывший вас или он еще помнит ваши отношения. Если женщина больше не тратит время и энергию на размышления о нем, значит, ей наконец-то удалось отпустить прошлое.
Второй признак - эмоциональная стабильность. Если женщина больше не испытывает трепет при упоминании имени бывшего, значит, все, он забыт. Тревога, боль или грусть уступают место спокойствию, и это правильно.
Появился интерес к новым знакомствам - это тоже хороший сигнал. Он говорит о том, что женщина готова открыться для общения с другими людьми, она больше не сравнивает их со своим экс-партнером, потому что не цепляется за прошлое.
Да, забыть бывшего порой непросто, но в условиях правильной работы над собой это делается на раз-два! Понадобится терпение, сила воли и настойчивости - при таких условиях женщина сможет справиться со всеми трудностями и отпустить прошлое по-настоящему, чтобы войти в новые отношения и начать счастливую жизнь.
