Понедельник - день тяжелый? Рекомендации, помогающие сделать первый день недели прекрасным

Понедельник – день, с которого многие из нас обещают себе начать новую жизнь. Именно с понедельника мы собираемся отказаться от вредных привычек, сесть на диету и заниматься спортом, больше времени уделять работе и так далее. Возможно, что именно поэтому этот день считается тяжелым.

Настало время для того, чтобы бросить вызов стереотипам. Как же сделать первый день недели не тяжелым, а счастливым?

Отдыхайте в выходные

Если вы интересуетесь психологией, то знаете о том, как важно время от времени позволять себе отвлекаться от работы и отдыхать. Выходные – лучшее время для этого. Ваш понедельник действительно будет тяжелым, если вы не позволите себе расслабиться в субботу и воскресенье.

Качественный отдых подразумевает не только отказ от работы. Вы должны заниматься вещами, которые делают вас счастливыми. Если вам хочется сидеть на диване и смотреть телевизор, то стоит так и поступить. Если у вас есть интересное хобби, то самое время уделить ему внимание. Быть может, вам захочется выбраться на природу, посетить ресторан или сходить в гости. Главное – наслаждайтесь всем тем, что вы делаете. Проведите время в настоящем моменте, не возвращайтесь мысленно в прошлое и не путешествуйте в будущее. Гоните от себя тревожные мысли.

Проснитесь на 15 минут раньше

Понедельник наступил? Постарайтесь встать с постели на 15 минут раньше. Это позволит вам не начинать первый день недели в спешке. Разрешите себе дольше простоять под душем, насладитесь вкусом яичницы, посмакуйте кофе. Быть может, вы успеете сделать несколько упражнений, которые подарят вам бодрость.

Если вы не будете никуда спешить, ваш день не начнется с тревоги. Вы встали раньше, а значит, не опаздываете.

Не тратьте свое дополнительное время на просмотр утренних новостей. Лучше включите музыку, которая подарит вам позитивный настрой. Позвольте себе немного потанцевать, если вам этого захочется.

Воспользуйтесь общественным транспортом

У вас есть собственный автомобиль? Сегодня забудьте о его существовании и воспользуйтесь общественным транспортом. Вам не нужно будет следить за дорогой и другими участниками движения. Вы сможете подумать обо всем хорошем, что может подарить вам новая неделя. Сконцентрируйтесь на позитивных вещах, выбросьте из головы мысли о возможных негативных событиях.

В вашем городе есть метро? Если вы воспользуйтесь им, то избавите себя еще и от утомительного стояния в пробках и переживания из-за вероятного опоздания.

Откажитесь от телефона

Постарайтесь не пользоваться мобильным телефоном хотя бы до того момента как вы прибудете на работу. Едва ли мир рухнет, если вы это сделаете. Исследования доказали, что дистанционное общение не приносит людям радости, не делает их счастливыми. Вы не присутствуете в разговоре по-настоящему, когда пишете кому-то сообщения или беседуете с тем, кто находится далеко от вас.

Начните свое утро с живого общения. Обсудите погоду с соседями, пожелайте хорошего дня продавцу, улыбнитесь попутчикам в транспорте. Все это обязательно подарит вам отличное настроение.

Не пользуйтесь интернетом

Понедельник – день, с которого начинается рабочая неделя. От ваших действий в этот день зависит то, как она пройдет. Не подключайтесь к интернету хотя бы до обеда. Вы еще успеете узнать, как много симпатий собрал пост, который вы опубликовали вчера. И, конечно же, вы сможете проверить свою электронную почту чуть позже.

Составьте план

Понедельник лучше всего начинать с составления плана. Подумайте о том, что вы хотите сделать сегодня. Поразмыслите о том, какие дела вам предстоит выполнить на этой неделе. Напишите план, который станет вашим ориентиром. Это не обязывает вас четко следовать ему. В процессе вы сможете менять и дорабатывать свой список дел.

Представьте, что вы уже осуществили все что запланировано вами на этой неделе. Позвольте себе немного помечтать. Ощутите вкус победы, заранее гордитесь своими будущими достижениями. Визуализация поможет вам увидеть результат, благодаря чему вам захочется взяться за работу.

Итак, ваш план составлен. Потратьте утренние часы на дела, которые кажутся вам самыми сложными. Оставшуюся часть дня вы будете наслаждаться мыслями о том, что уже справились с ними. Также можно начать с задач, выполнение которых требует не больше 5 минут. Это позволит вам быстро сократить ваш список, что также обеспечит позитивный настрой.

Не пытайтесь справиться одновременно с несколькими делами. Погоня за двумя зайцами приведет к тому, что вы ничего не сделаете качественно. Вычеркивайте свои задачи из составленного списка по одной.

Обед с другом

У вас есть друг, которого вы давно не видели? Понедельник – лучшее время для того, чтобы возобновить общение, которое прежде дарило вам положительные эмоции. Пригласите своего старого друга на обед. Радость от встречи не покинет вас на протяжении всей недели.

Все ваши друзья заняты и не могут составить вам компанию? Пригласите на обед коллегу, общество которого вам приятно.

Не ждите понедельника

Никогда не откладывайте воплощение ваших планов в жизнь до понедельника. Это приведет лишь к тому, что вы с тоской будете ждать наступления этого дня. Если вы хотите чего-то достичь, то начните работать над этим прямо сейчас.

Что еще можно сделать

Подумайте о том, почему понедельник ассоциируется у вас с чем-то неприятным. Быть может, вы не любите свою работу? В этом случае стоит всерьез задуматься о том, чтобы поискать новый источник дохода.

Если вы по каким-то причинам не можете сменить работу, постарайтесь полюбить ту, что у вас есть. Попробуйте решать рутинные задачи творчески, это поможет вам изменить отношение.

А как вы поднимаете себе настроение в понедельник? Считаете ли вы этот день тяжелым?
Добавить смайл
  • :smile:
  • :wink:
  • :frowning:
  • :stuck_out_tongue_winking_eye:
  • :smirk:
  • :open_mouth:
  • :grinning:
  • :pensive:
  • :relaxed:
  • :heart:
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 8
0
Если к понедельнику хорошо подготовиться в воскресенье, то не такой уж он и тяжелый. Я заранее готовлю одежду детям, придумываю завтрак и позволяю себе проснуться на 15 минут позже)))
Копировать ссылку
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.