Исследователи отмечают, что одиночество стало бичом нашего времени. Подчас человек среди множества людей, находящихся вокруг него, остается без поддержки в тяжелые времена. У кого-то рядом могут быть друзья, готовые подставить ему плечо в трудные моменты, но он никак не может найти спутника жизни. Кому-то не хватает единомышленников в профессиональной среде.
То есть одиночество - это отнюдь не редкое явление, встречающееся в той или иной форме в различные периоды существования человека. Отсюда следует вывод, что нужно принять неизбежность одиночества, научиться жить с ним и даже находить в нем положительные стороны. Как женщине принять свое одиночество и не стыдиться его? Вот рекомендации экспертов по этому поводу.
Осознать, что в глубине души каждый из нас одинок
![](/media/i/3/1/2/0/6/6/3/i/3120663.jpg)
Когда человека охватывает чувства одиночества, ему кажется, что он один такой в огромном мире. Что другие вполне довольны своим общением, поддержкой друзей и родных, полным взаимопониманием с супругом или романтическим партнером. Специалисты в области психологии спешат возразить против такого представления о себе и мире, потому что на самом деле в глубине души все мы в той или иной степени одиноки.
Ведь не существует другого человека, который прошел точно такой же путь и в силу этого может понять вас на все 100%. Самые близкие люди также сталкиваются с непониманием, могут расходится друг с другом во взглядах на жизнь и во мнениях по тем или иным вопросам. И это полностью вписывается в норму, потому что каждый индивидуум является уникальным.
Определить истоки своей зацикленности на социальных контрактах
![](/media/i/3/1/2/0/6/4/9/i/3120649.jpg)
Психологи рекомендуют задуматься о том, почему вы так сосредоточены на социальных обязательствах, почему вы испытываете столь сильную потребность в постоянном нахождении рядом с другими, в том чтобы все время привлекать к себе внимание и получать одобрение окружающих, нравиться им.
Одной из причин может быть то, что в детстве вам была нанесена душевная травма, вас отвергли или недолюбили, и теперь вам хочется найти человека, который в качестве компенсации посвятит вам, если не всю свою жизнь, то ее большую часть. Здесь, по всей вероятности, потребуется помощь профессионала, чтобы вместе с ним проработать детские травмы.
Найти свое место в мире, свое дело
![](/media/i/3/1/2/0/6/5/0/i/3120650.jpg)
Женщине, чтобы не чувствовать себя одинокой, целесообразно социализироваться. А это будет сделать гораздо проще, если у нее есть какой-то интерес или какое-то дело, которое может связать ее с людьми. На этой почве она сможет легче обрасти контактами, завести знакомства. И тогда найдутся общие темы. Если есть единомышленники, те, с кем у вас общие увлечения или профессиональные интересы, шансов избежать одиночества у вас будет гораздо больше.
Пробовать различные варианты для социализации
Не стоит отчаиваться, если вам не удалось наладить контакты в одном месте, например, на работе или среди знакомых своей семьи. Не нужно изменять себе, подстраиваясь под окружение, только бы не оставаться одной.
Если в каком-то кругу вас не принимают - не беда, ведь сегодня, благодаря современным технологиям, можно найти единомышленников посредством Всемирной паутины. Главное, иметь желание и набраться терпения. Ведь не может быть такого, чтобы во всем мире не нашлось людей, понимающих вас, имеющих с вами похожие взгляды.
Избавиться от завышенных требований и ожиданий
![](/media/i/3/1/2/0/6/6/1/i/3120661.jpg)
Пересмотрите свои требования к окружающим и ожидания от жизни. Не исключено, что они являются завышенными. Поняв это, попробуйте быть более лояльными к чужим недостаткам. Как уже было сказано выше, на свете не существует вашего клона, с которым вы совпали бы идеально в своем видении жизни. Смиритесь с тем, что другим людям в вас всегда будет что-то непонятно, как и вам в них. Но в этом и нет ничего плохого. Ведь у каждого должно быть что-то сокровенное, скрытое от чужих глаз.
Проверьте свои чувства на соответствие реальности
![](/media/i/3/1/2/0/6/4/7/i/3120647.jpg)
Проанализируйте, может быть, ваше восприятие действительности чересчур остро, слишком драматично. Нередко люди делают из мухи слона. Иногда им кажется, что их визави негативно к ним настроен, не хочет их выслушать и помочь им. Но в результате оказывается, что это далеко не так или совсем не так, как представляется человеку, готовому создать проблему из маленького недоразумения.
Нужно предоставить людям возможность иметь мнение, не совпадающее с вашим. Возможность иметь свои дела и решать свои проблемы, а не ваши. Ни один человек не может никому принадлежать. Но из этого отнюдь не следует, что нас не любят, нами не интересуются и не хотят иметь с нами дела.
Заняться достижением собственных целей
![](/media/i/3/1/2/0/6/4/8/i/3120648.jpg)
Следует усвоить, что если женщина одинока, она не должна стесняться этого и рассматривать это как катастрофу. Да, у кого-то может не быть рядом верного друга или постоянного романтического партнера, но на этом жизнь не кончается. Счастье заключается не только в семье, в популярности или в толпе единомышленников. Потому что жизнь каждого человека со всеми ее плюсами и минусами ценна сама по себе и уникальна. Кто-то находит удовлетворение в любимом деле, в помощи другим, в саморазвитии и самосовершенствовании.
Подружиться с собой
![](/media/i/3/1/2/0/6/4/3/i/3120643.jpg)
Начните с одобрения самой себя, своих поступков, увлечений и достижений. Примите свою внешность. В первую очередь ищите счастье внутри себя. Работайте над формированием у себя позитивного мировосприятия, учитесь наслаждаться повседневной жизнью, радуйтесь приятным мелочам.
Расслабиться, отпустив ситуацию
![](/media/i/3/1/2/0/6/4/5/i/3120645.jpg)
Не нужно изо всех сил понравиться кому-то, не нужно подстраиваться под чьи-то цели и ожидания. Комфортными могут быть лишь те отношения, в которых вам не нужно выворачиваться наизнанку ради их сохранения.
Проявлять активность
![](/media/i/3/1/2/0/6/6/2/i/3120662.jpg)
Если вас угнетает одиночество, не сидите в четырех стенах, боясь сделать шаг навстречу людям. Не ждите у моря погоды, мечтая том, что другие заинтересуются вам, сами проявите интерес. Позвоните старым друзьям, родным, договоритесь о встрече. Ищите новых встреч, знакомств, активного общения. Проявляйте легкость, остроумие, веселость. И тогда ваши шансы на то, чтобы вы стали интересны, заметно возрастут.
В заключение стоит отметить, что, по мнению психологов, многое зависит от позиции человека. Кто-то может воспринимать одиночество как норму, а в определенных ситуациях и как удовольствие. Здесь все зависит от степени самодостаточности индивидуума. При правильном походе будет легче выстраивать гармоничные отношения как с романтическим партнером, так и в обществе в целом. Тогда как боязнь одиночества - это тупиковый путь.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание