О низком качестве сна у жителей Азии ученые выдвигали предположения и раньше. Однако в новом исследовании были приведены объективные доказательства на основе сравнения с населением Европы и Северной Америки.
Было доказано, что азиатские жители спят меньше и хуже, не восполняя отдых в выходные дни.
Характер исследования
Исследование проводилось специалистами из Национального университета Сингапура в сотрудничестве с финской компанией Oura Health Oy, которая занимается технологиями здравоохранения.
Объединенная команда исследователей проанализировала данные о сне 220 000 человек из 35 разных стран. Все они являются пользователями трекера сна Oura Ring, благодаря которому и собиралась информация для анализа.
Сон в будни и выходные эксперты анализировали отдельно, что позволило оценить отличия сна в рабочие дни.
Результаты анализа
Согласно выводам, люди в Азии имеют менее продолжительный сон и засыпают позже, чем жители Европы и Северной Америки.
Обычно считается, что короткий сон имеет более высокую эффективность, поскольку организм старается восполнить недостаток ресурсов за ограниченный промежуток времени. Но в данном исследовании наблюдения показали обратное. Сон жителей Азии не просто короткий, но и низкоэффективный.
Известна практика, согласно которой в выходные люди стараются спать дольше. Но вновь опыт жителей стран Азии это не подтвердил. Ученые фиксировали в этих странах самую короткую продолжительность сна в выходные дни.
Причины различий
Среди факторов негативного влияния на сон у азиатских жителей исследователи отметили тревожность, связанную с работой. Известна связь между продолжительность рабочего времени и качеством сна. Но также специалисты отметили, что беспокойство по поводу работы в целом может быть причиной ухудшения сна по разным параметрам.
В этой же связке проявляется и ухудшение сна в выходные дни. Если жители европейских стран используют уик-энд для отдыха, то в Азии это время чаще всего отводится для той же работы, чтобы наверстать упущенное.
То есть, культуру и традиции труда можно рассматривать как главный фактор различий в характеристиках сна у жителей Азии и Европы с Северной Америкой.
На основе проведенного исследования в дальнейшем специалисты смогут выработать рекомендации по сну с учетом разных факторов от индивидуальных потребностей до социокультурных условий, что позволит повысить общее благополучие населения и его работоспособность.
