Вероятно, каждая из нас сталкивается с ситуацией, когда близкий человек постоянно делится с нами своими проблемами и жалуется на жизнь. Порой это довольно утомительно, потому что разговоры о плохом влияют на наше душевное состояние. но что делать с такими подругами, которые любят поплакаться на нерадивого мужа, начальника с дурным характером, отсутствие денег и, в целом, на плохую жизнь?
Дружить или вовремя отвязаться? Что делать с подругой, если она плачется
Конечно, от такой подруги, что постоянно жалуется и сеет негатив, лучше вовремя отвязаться. Ее бесконечные сетования на жизнь, мужа и начальника не только утомляют, но и способны испортить ваше собственное настроение. С такими людьми сложно поддерживать здоровые дружеские отношения - в конце концов, вы рискуете "утонуть" в их проблемах и забыть о себе.
Однако бывают ситуации, когда отказаться от общения с подругой попросту невозможно, например, если речь идет о близком родственнике, коллеге или подруге, с которой вы общаетесь уже много лет. В таком случае единственный выход - аккуратно, но твердо расставить границы. Как это сделать грамотно, чтобы не поругаться, но и не впитывать в себя нытье, которое каждый день всплывает в ваших разговорах? Расскажем далее.
Поговорите с подругой - объясните, что вам неприятно слушать ее жалобы
Вам нужно честно объяснить ей, как ее бесконечные жалобы на жизнь, мужа и работу влияют на ваше собственное состояние. Наверняка вы замечали, что после долгого разговора с ней у вас самих портится настроение, а энергии становится меньше. Поэтому вам важно донести до нее, что вы действительно переживаете за нее, но такой поток негатива - слишком тяжелая ноша для ваших отношений.
Попросите подругу быть более избирательной в том, чем она с вами делится. Объясните, что вы готовы выслушать ее и поддержать, но только в отношении самых важных и серьезных проблем. Пусть она научится фильтровать жалобы и не перекладывать на ваши плечи каждую мелочь.
Предлагайте подруге искать конструктивные решения
Вместо того, чтобы позволять подруге бесконечно жаловаться, предложите ей вместе поискать выход из ситуации. Если она жалуется на сложности на работе - помогите ей составить резюме и подобрать вакансии. Если проблемы в браке - посоветуйте ей обратиться к семейному психологу. Ваша задача - направить ее энергию в конструктивное русло, а не просто выслушивать вечные стенания. Только давайте совет с пометкой: не хочет решать проблему - пускай не жалуется.
такой подход поможет вам наладить более здоровые отношения. Подруга ощутит, что вы действительно заботитесь о ней и готовы помочь, а не просто терпите ее жалобы. А вы сможете сберечь свои душевные силы.
Подруга хочет пожаловаться - скажите, что у вас всего полчаса
Порой лучше всего выделить специальное время, когда вы готовы уделить внимание жалобам подруги. Это поможет вам обозначить границы и не растворяться в ее проблемах круглосуточно.
Скажите подруге, что вы понимаете, как ей важно поделиться своими переживаниями, и будете рады выслушать их, но в ограниченном формате. Например, по 30 минут один раз в неделю. Объясните, что это позволит вам сохранять силы и энергию для общения. Подруга, скорее всего, оценит ваш подход и будет более собранной в эти 30 минут, излагая суть своих проблем.
Конечно, если ситуация экстренная, вы всегда сможете подстроиться. Но в целом такой формат поможет вам обоим расставить правильные границы.
Учитесь вовремя и быстро переключать тему разговора
Если у вас нет возможности или желания выслушивать очередную порцию жалоб или неприятных сплетен, попробуйте переключить тему разговора. Когда подруга начинает сетовать на свои проблемы, мягко, но уверенно переводите ее внимание на что-то более позитивное.
Вспомните о ее недавних достижениях или успехах, спросите, как прошли выходные или как она провела вечер. Предложите обсудить интересный фильм или книгу. Ваша задача - аккуратно "выдернуть" ее из негативного состояния и направить разговор в более приятное русло.
Такой прием позволит вам не только избежать очередной порции жалоб, но и поддержать подругу, подарив ей немного радости и отвлекая от проблем. Главное - действовать деликатно, чтобы она не почувствовала себя отвергнутой.
Не критикуйте ее мужа, начальника или любой другой источник проблем
Очень важно помнить, что, когда подруга делится с вами проблемами, связанными с ее мужем или начальником, критиковать их - не лучшая идея. Даже если вы искренне считаете, что эти люди поступают неправильно, высказывание таких оценок только усугубит ситуацию. Подруга может воспринять ваши слова как нападки на близких ей людей и замкнуться в себе.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, как ваша подруга справляется с возникающими трудностями. Отмечайте ее мужество, терпение, умение искать выход. Подчеркивайте, что вы восхищаетесь ее стойкостью перед лицом непростых обстоятельств. Это поможет ей почувствовать вашу поддержку и настроит ее на поиск решений, а не бесконечные сетования.
Делайте акцент на ее сильных сторонах
Важно также напоминать своей подруге о ее достоинствах и успехах. Ведь когда человек погружен в проблемы, ему сложно сохранять оптимизм и видеть в себе положительные качества.
Обратите внимание на те ее черты, которыми вы восхищаетесь - будь то ответственность, креативность, коммуникабельность или чувство юмора. Напоминайте ей о ее прошлых достижениях, будь то карьерный рост, успешный проект или просто преодоление трудного периода. Это поможет ей почувствовать себя сильной и вдохновит ее двигаться вперед.
Такой подход не только поддержит вашу подругу, но и сбалансирует общение, не позволяя ему скатываться в бесконечные жалобы. Вы покажете, что верите в нее и цените ее как личность.
Не хотите слушать жалобы - отвлекайте подругу
Вместо того, чтобы просто вникать в проблемы подруги, пригласите ее развлечься вместе. Пускай она отвлечется. Например, позовите ее на прогулку по свежему воздуху или в кино на интересный фильм. Или организуйте встречу с другими вашими общими друзьями, чтобы разбавить общение новыми впечатлениями и позитивным общением.
Такая смена обстановки и занятий поможет ей переключиться с негативных мыслей и настроиться на более радостный лад. Вы сможете продемонстрировать, что искренне заботитесь о ее эмоциональном состоянии и готовы помочь ей отвлечься от тяжелых размышлений.
Скажите прямо: "Я не хочу слушать о твоих проблемах"
Иногда, несмотря на все ваши попытки, подруга может продолжать заваливать вас своими проблемами и переживаниями. В этом случае не бойтесь откровенно, но деликатно объяснить ей, что вам нужен перерыв от этих разговоров.
Скажите ей, что вы цените ее и заботитесь о ней, но постоянные жалобы сильно утомили вас. Попросите ее на некоторое время отложить обсуждение своих трудностей, чтобы вы могли восстановиться. Предложите вернуться к этой теме, когда вы будете готовы, а пока - нет.
Такой твердый, но дружелюбный подход поможет сохранить ваши отношения и расставить четкие границы. Возможно, она обидится на такую реакцию, но со временем поймет, что ее жалобы сильно утомляют окружающих. Не исключено, что она пересмотрит свое отношение к своей привычке жаловаться на "плохую" жизнь.
Расставить здоровые границы в отношениях с близкими людьми порой непросто, но этим нужно заниматься. Главное, не бойтесь твердо, но дружелюбно обозначать свои потребности. Это - не отсутствие вежливости, а проявление уважения как к себе, так и к вашим подругам.
