Слух - это одно из самых важных чувств, которое позволяет нам общаться с окружающим миром, наслаждаться музыкой, узнавать новую информацию и предупреждать опасности. Однако он может ухудшаться по разным причинам, поэтому так важно заботиться о нем.
Но многие люди совершают распространенные ошибки, которые могут привести к серьезным проблемам со слухом. Что не стоит делать?
Использование ватных палочек для чистки ушей
Многие люди думают, что чистка ушей ватными палочками - это гигиеническая процедура, которая помогает убрать излишки ушной серы и предотвратить инфекции. Однако это не так. Годятся эти приспособления только для очистки наружного уха. Когда вы пытаетесь удалить ими грязь внутри органа слуха, то на самом деле только заталкиваете ее еще глубже, что может привести к забитию ушного канала, повреждению барабанной перепонки или развитию инфекции.
Поэтому помните: тыкать ватными палочками во внутреннее ухо - табу. Используйте их лишь для очистки наружной его части.
Всегда спать с берушами
Беруши - это полезное средство защиты слуха от громкого шума или посторонних звуков, которые могут мешать сну или концентрации. Однако если вы постоянно спите с ними, то можете нанести вред своему слуху. Причина в том, что беруши создают влажную и теплую среду в ушном канале, которая способствует размножению бактерий и грибков. Это может привести к развитию отита - воспаления среднего уха, которое сопровождается болью, выделениями, лихорадкой и потерей слуха.
Поэтому не стоит спать с берушами каждую ночь. Лучше использовать их только в случае крайней необходимости. Также важно выбирать беруши правильного размера и формы, которые не будут слишком сильно давить на ушной канал или выпадать из него. После использования аксессуаров нужно тщательно очищать их от ушной серы и заменять на новые по мере износа.
Игнорирование шума в ушах
Шум в ушах, или тиннитус, - это состояние, при котором человек слышит звуки, которые не имеют внешнего источника. Это может быть свист, писк, гудение, шипение или другие звуки разной громкости и тональности. Тиннитус бывает временным или постоянным, односторонним или двусторонним. При этом он может сопровождаться другими симптомами, такими как потеря слуха, головокружение или боль в ухе.
Многие люди игнорируют шум в ушах, считая его незначительным или нормальным явлением. Однако это неправильно. Он может указывать на серьезные проблемы со слухом или здоровьем в целом и снижать качество жизни, приводя к раздражительности, бессоннице, снижению концентрации и депрессии.
Поэтому если вы страдаете от шума в ушах, не стоит его игнорировать. Необходимо обратиться к отоларингологу для диагностики и лечения причины тиннитуса.
Использование наушников
Наушники - это популярный аксессуар для прослушивания музыки, подкастов или аудиокниг на смартфоне, планшете или компьютере. Однако если пользоваться ими неправильно или слишком часто, то можно повредить свой слух.
Поэтому важно использовать наушники разумно и безопасно. Главное - следить за громкостью звука. Рекомендуемый уровень звукового давления - не более 85 децибел (дБА) в течение 8 часов в день. Длительное или повторное воздействие звуков на уровне 85 дБА или выше чревато большими проблемами.
Делайте перерывы и проверяйте свой слух. Не используйте наушники слишком долго, обязательно делайте перерыв каждые двадцать минут или чаще, если вы чувствуете дискомфорт или усталость в ушах.
Забываем о глубокой очистке от ушной серы
Обычно ушная сера самостоятельно выходит из уха при жевании или глотании, не вызывая никаких проблем. Однако иногда она может скапливаться и забивать ушной канал, что приводит к состоянию, называемому серной пробкой.
Это - одна из самых распространенных причин проводниковой глухоты, то есть потери слуха из-за нарушения передачи звука от наружного уха к внутреннему.
Поэтому важно не забывать об очистке от ушной серы и предотвращать ее скопление и забитие. Используйте специальные капли или спреи для ее растворения. Вы можете купить их в аптеке или сделать самостоятельно из минерального масла, растительного масла, перекиси водорода или теплой воды.
Не даем ушам отдых
Уши - это орган, который работает постоянно, даже когда мы спим. Они безостановочно воспринимают звуки из окружающей среды и передают их мозгу для обработки. Это полезно для нашего общения, обучения и безопасности. Однако если мы подвергаем наши уши слишком большому или длительному звуковому давлению, то рискуем повредить их и вызвать шумовую потерю слуха.
Поэтому важно давать им отдых от шума и предотвращать его негативное влияние на наш слух.
Вот как это сделать:
- Следите за громкостью при прослушивании музыки или других аудиофайлов. Соблюдайте правило 60/60: слушайте музыку на 60% от максимальной громкости не более 60 минут в день.
- По возможности максимально избегайте громких звуков, а если ваша работа связана с повышенным шумом, старайтесь хотя бы по пять минут каждые два часа проводить в полной тишине, задействуя для этого те же наушники, но естественно, без звука.
Не защищаем уши от воды в бассейне
Вода в бассейне может содержать различные микроорганизмы, такие как бактерии или грибки, которые могут вызвать инфекцию уха, особенно если она попадает в ушной канал и задерживается там.
Поэтому крайне важно защищать свои уши во время плавания. Для этого можно носить специальные шапочки для плавания, использовать мягкое полотенце или салфетку для удаления излишков воды из наружного уха после сеанса, а также закапывать специальные капли для профилактики инфекции. Они абсолютно безобидны и обычно содержат глицерин, который помогает высушить и дезинфицировать ушной канал.
Путешествуем на самолете с больными ушами
Путешествие на самолете может стать негативным опытом для людей с воспалительными заболеваниями уха. Эти состояния могут заблокировать или сузить евстахиеву трубу, которая соединяет среднее ухо с задней частью носа и горла. А ведь именно она помогает выравнивать давление, когда самолет взлетает или садится. Если евстахиева трубка не может адаптироваться к этим изменениям, то возникает дисбаланс давления между средним ухом и окружающей средой. Это может привести к боли, чувству полноты или заложенности в ухе, нарушению слуха или даже повреждению барабанной перепонки.
При наличии воспалительного процесса проблема лишь усугубится, поэтому от полетов с больными ушами разумнее всего отказаться.
Откладывание планов вдвойне важно, если вы путешествуете с ребенком, который страдает от ушной инфекцию, так как евстахиевы трубы малышей менее развиты, что подвергает их большему риску повреждений.
Забываем регулярно посещать врача
Уход за ушами не заканчивается домашними процедурами и средствами. Также важно регулярно посещать врача для проверки состояния ушей и слуха. Доктор поможет вовремя обнаружить различные заболевания уха и назначить своевременное лечение. Врач также может дать советы по профилактике и улучшению здоровья ушей.
Регулярное посещение отоларинголога - это не только обязанность, но и инвестиция в свое здоровье и благополучие. Не забывайте о своих ушах и следите за своим слухом, чтобы избежать неприятных последствий от заболеваний или потери слуха.
Заключение
Ухо - это удивительный орган, который позволяет нам слышать и поддерживать равновесие. И состояние ушей также отражает наше общее здоровье и благополучие. Поэтому важно заботиться о них и предотвращать развитие различных проблем, которые могут повлиять на слух и качество жизни.
