Расставание с любимым человеком - это, пожалуй, один из самых болезненных опытов в жизни. Неудивительно, что даже после того, как человек встречает новую любовь, воспоминания о прошлых отношениях продолжают тревожить?
Ревность к бывшей жене или мужу - явление частое, но можно ли назвать его нормальным? Ведь порой она сильно портит текущие отношения, в которых все весьма неплохо...
Корни такой ревности кроются, как правило, очень глубоко. Чаще всего она говорит о внутренней неуверенности не только в себе, но и в нынешних отношениях. Человек попросту опасается, что тот партнер, который находится рядом сейчас, не сможет превзойти все достоинства бывшего. К тому же ревность может указывать на нерешенные внутренние конфликты, которые мешают полностью отпустить прошлое и двигаться дальше.
А порой причина такой ревности - в проблемах, которые возникают в настоящих отношениях. Человек порой не осознает их, но они определенно есть. Возможно, близость и доверие с новым возлюбленным еще не достигли того уровня, который обеспечивал бы ощущение моральной безопасности. Тогда возвращение к прошлому становится своего рода способом восстановить равновесие.
Однако есть одно но: если ревность оказывается навязчивой, мешает жить в текущем моменте, то это серьезная проблема, которую надо устранять. Вы ведь не хотите пожертвовать теми отношениями, которые есть сейчас и подают большие надежды? Особенно сильно надо бить тревогу, когда ревность перерастает в настоящую одержимость. Как же справиться с этим непростым чувством и хотя бы попытаться сохранить гармонию в текущих отношениях, не развалив их из-за теней прошлого, которого давно нет? Давайте разбираться.
Осознайте, что ваши текущие отношения особенные
Одна из главных ошибок, которую допускают люди, ревнующие к бывшим, – это попытки сравнивать текущие отношения с предыдущими. Но, согласитесь, это абсолютно бессмысленно! Важно понимать, что все люди разные и отношения с ними строятся по-разному. Каждая связь уникальна, и ваши новые отношения - тоже.
Нельзя ожидать от нового партнера, что он будет в точности повторять модель поведения предыдущего. Важно принять его таким, кем он является. Не надо додумывать и приписывать ему какие-то качества, модели поведения. Смотрите реалистичнее на свои текущие отношения. Как только вы признаете их уникальность и сконцентрируетесь на построении взаимоотношений с новым возлюбленным, переживания начнут уходить. Вскоре вы заметите, что ревность сама отпустила.
Хорошо подумайте, что именно вас тревожит в бывшем
Иными словами, надо разобраться в истоках ревности. Надо проанализировать, что именно вас тревожит в бывшем - ревность к нему, скорее всего, базируется именно на этом. Возможно, вы боитесь, что в новых отношениях рискуете повторить прежние ошибки и пережить те же разочарования? Или вас гнетет мысль, что настоящий избранник чем-то хуже предыдущего и не сможет повторить его достоинств?
Не сможете определить почву ревности к бывшему парню (или девушке) - не справитесь с самим чувством. Чтобы начинать борьбу, важно четко понимать, с чем именно предстоит битва.
Займитесь собой: развивайтесь, ищите новые хобби
Хотите успешно справиться с ревностью к бывшим - не сосредотачивайтесь только на ней. Звучит немного странно, но объясним детальнее - все сразу станет понятно.
Проблема в том, что, когда вся энергия сконцентрирована на какой-то проблеме, она только усиливается. Ваша задача - переключить свое внимание на другие вещи, которые окажутся более полезными и приятными. Например, займитесь самосовершенствованием: начните улучшать свои профессиональные и творческие навыки, освойте что-то новое. Изучите иностранный язык, научитесь рисовать, займитесь спортом, в конце концов!
Обретение новых навыков помогает стать увереннее в себе, повысить самооценку. Человек, который сконцентрирован на себе, меньше зависит от прошлых отношений. Тому, кто увлечен саморазвитием, проще отпустить всякие переживания и сосредоточиться на настоящем.
Есть новый избранник, чаще говорите с ним о чувствах
Часто случается так, что ревность к бывшему мужу (или у мужчин - к жене) становится очевидной. В этих случаях лучше не пытаться скрыть своих чувств, особенно если новый партнер все видит и понимает. Подумайте, как можно открыто поговорить об этом.
Спокойно, но аккуратно объясните новому возлюбленному, что именно вас тревожит. Если нужна поддержка, не бойтесь попросить о ней. В нормальных, здоровых отношениях такой разговор поможет лучше понять друг друга. Вдвоем вы сможете найти варианты конструктивного решения проблемы.
Придумайте, как можно отвлечься от мыслей о бывшем
В ходе борьбы с ревностью к бывшей девушке (а у девушки - к парню) одна из главных задач - отвлечься от навязчивых мыслей о прошлом. Подумайте, что поможет вам всецело погрузиться в настоящее.
Начните проводить как можно больше времени со своим нынешним партнером, если он уже появился. Если нет - создавайте новые приятные, счастливые моменты с собой. Гуляйте, занимайтесь чем-то, есть возможность - отправляйтесь в путешествие. Иными словами, делайте все, что может подарить вам новые яркие впечатления. Это поможет вам постепенно переключить фокус внимания с прошлого, которое тревожит, на благополучное настоящее.
Не пытайтесь узнать, как живет ваш бывший
Всякие попытки выяснить хоть какие-то детали о жизни вашего бывшего оставьте. Не надо рыться на его страницах в соцсетях, чтобы найти хоть какие-то зацепки, не спрашивайте о нем или о ней у общих знакомых. Оставьте прошлое в прошлом, а если мысли о нем лезут в голову, гоните их прочь. Лучше отвлечься на что-то полезное, чем часами сидеть в поиске информации, которая вас не должна касаться.
Вы должны понимать, что любые попытки выяснить что-то о бывшем могут заиметь негативный эффект. Это только усиливает ревность, а еще сильно мешает окончательно отпустить старые чувства: как будто цепляет крючками.
Вместо этого постарайтесь сконцентрироваться на тех отношениях, которые есть в настоящем. Вы должны понимать, что у вас есть новый избранник и вы почему-то выбрали друг друга. Не надо терзать себя ревностью к бывшим парня (или девушки), не надо думать о своих прошлых отношениях. Выбрали друг друга - значит, пора оставить болезненные фантазии о его прошлом и погрузиться в настоящее, подумать, как бы улучшить его.
Активность - хорошее лекарство от ревности
Немного подробнее о спорте: активность очень хорошо помогает бороться с ревностью к бывшему мужу (или жене - у мужчин). Спорт хорош тем, что он помогает снять стресс и напряжение. А еще тренировки положительно влияют на общее эмоциональное состояние, повышают и тонус, и настроение.
Начнете тренироваться регулярно - сможете почувствовать себя увереннее и сильнее. Уверенный человек, как правило, не ревнует (опираясь на фантазии - точно).
Если ревность к бывшему выходит из-под контроля, идите к психологу
Бывает так, что, как ни старайся, справиться с переживаниями не получается. В этом случае лучше не пускать все на самотек - идите к психологу. Его сторонний взгляд поможет разобраться и в корне проблемы, и в путях ее преодоления.
Ревность к бывшему - то еще испытание! Главное - справиться с этим чувством как можно скорее, пока не получилось наломать дров из-за этого чувства. Надо постараться проявить больше искренности в текущих отношениях, стараться переводить внимание на свою вторую половинку, а если ее пока нет, заниматься собой.
Только так можно справиться с грузом прошлого и построить крепкий союз в текущем моменте - такой, который будет базироваться на любви и взаимопонимании.
