Карантин - это довольно сложное и удручающее время. Многие мужчины и женщины находятся на самоизоляции вместе в четырех стенах. Естественно, что рано или поздно начинаются скандалы и взаимное неудовлетворение. Чтобы избежать подобной участи, необходимо прислушаться к советам психологов.
Как избежать скандала с партнером?
"Длительное пребывание вместе в одном помещении может стать причиной сильнейших скандалов", - говорит Пэм Кастерс, психолог, который является членом Консультативного справочника.
"Попытки установить гармонию - это все, что нам нужно сделать, прежде чем мы заметим неизбежные недомолвки. Чтобы сохранить ваши отношения здоровыми, создайте подробный план своего дня - и не бойтесь просить о помощи второй половинки, когда вам это нужно".
Пэм объясняет: "Напишите расписание своей жизни до самоизоляции, а теперь попробуйте повторить это с помощью онлайн-мероприятий. Работа, спорт и друзья могут быть воспроизведены. Сохраняйте ритм своей жизни индивидуально и в паре".
Что делать, если вы часто ругаетесь?
Глобальная пандемия страшна, и вы или ваша вторая половина, возможно, поняли, что это может вызвать стресс, что может вызвать еще большую напряженность. Поэтому, если вы чувствуете, что ссоры становятся все более частыми, организуйте веселые занятия.
"Важно поддерживать романтику", - говорит Наташа Брифель из приложения для знакомств Badoo.
"Попробуйте выключить телевизор и насладиться романтическими мероприятиями - по очереди готовить обеды друг для друга, играть в карточные игры, вместе посещать онлайн-уроки - список бесконечен", - добавляет она.
Просто помните, что совершенно нормально иметь разногласия. Что ненормально, так это быть постоянно запертым в одном месте. Прежде всего, важно быть честным друг с другом.
"Хорошо, вы пытались понять, вы пытались наслаждаться обществом друг друга, но все закончилось большим скандалом? Что вы должны сделать, чтобы разрешить ситуацию? Очевидно, что во время самоизоляции трудно уйти друг от друга, но есть способы обойти это", - объясняет Пэм.
"Посмотри, готов ли твой партнер говорить", - говорит она. "Если нет, дайте друг другу немного места. Займитесь йогой или побегайте".
А затем выберите хорошее время для разговора. В идеале это должно быть, когда никто из вас не устал, не голоден или не пил. Просто поговорите по душам и найдите причину недомолвки. Главное помнить, что вы - командные игроки в одной команде.
Что делать, если вы сожалеете о переезде к своему партнеру?
Если вы не жили вместе до кризиса с новым китайским вирусом, но решили переехать в одно пространство, чтобы пережить пандемию, вам может быть сложно приспособиться к ситуации. Дайте своей половинке немного времени.
Но если вы действительно больше не можете терпеть присутствие своего возлюбленного, или отношения закончились, возможно, пришло время прекратить это. Очень важно, чтобы вы следовали правительственным указаниям, чтобы обезопасить себя и других людей, а это означает, что вы должны принять решение вернуться в свою собственную квартиру или дом. Если вы действительно выезжаете, что в настоящее время не рекомендуется, вам также предстоит изолировать себя.
Альтернативный выход
"К сожалению, некоторых любовных связей не должно быть", - говорит Пэм.
"Если вы находитесь в отношениях, которые, как вы решили, не приносят ничего хорошего и не имеют будущего, это момент, когда вы находитесь в очень трудном положении. Спокойно и уважительно поговорите друг с другом. Не вините ни себя, ни свою вторую половинку. Признайте, что это было трудно для вас обоих", - добавила Пэм.
Если у вас нет возможности разъехаться именно сейчас, попробуйте поговорить с партнером. Есть шанс жить как друзья и соседи по дому до окончания карантина.
