Идея о том, что вы могли бы использовать прикосновения для улучшения общения с вашим партнером, может показаться довольно очевидной. Однако как часто вы на самом деле пользуетесь простыми преимуществами физического прикосновения? Если вам трудно о чем-то говорить, вы полностью сосредоточиваетесь на том, что собираетесь сказать, но забываете задействовать этот дополнительный резервуар потенциально приятных чувств?
"Социальное прикосновение"
Согласно статье Айно Сааринен из Хельсинкского университета и ее коллег, то, что называется "социальным прикосновением" (то есть прикосновением к кому-то другому), является фундаментальным строительным блоком хороших отношений. Финские авторы предполагают, что "социальное прикосновение" является "наиболее фундаментальной формой контакта", которая может "снять стресс, создать чувство единения и выразить любовь и сочувствие".
Можно предположить, что ваш партнер воспримет "социальное прикосновение", выражающее любовь, как приятное. Сааринен и ее коллеги, опираясь на последнее проведенное исследование, говорят, что объятия и поглаживания между партнерами "случаются реже, чем хотелось бы". Однако предыдущие исследования также указывают на множество сложностей, связанных с пониманием того, когда "социальное прикосновение" действительно может принести пользу отношениям.
"Социальное прикосновение" в теории
Как отмечает Сааринен, долгосрочные эффекты социального прикосновения к так называемому целевому лицу (т.е. вашему партнеру) отражают комбинацию таких факторов, как сенсорные качества прикосновения, включая его силу или скорость (больно или нет), то, насколько мягко оно выполняется, и даже его температуру. Окружающая среда также предоставляет дополнительные сенсорные сигналы, которые могут усилить или ослабить впечатление. Выражение лица тоже играет определенную роль в контексте ситуации. И наконец, люди, пережившие травмирующие события, могут не воспринимать прикосновение с благими намерениями как что-то приятное.
Хотя прикосновение по определению является физическим ощущением, на самом деле оно может быть зарегистрировано нервной системой еще до того, как произойдет. За эти несколько миллисекунд мозг начинает предвидеть это, оказывая влияние на то, как интерпретируется прикосновение.
В своем обширном обзоре из 99 опубликованных статей, посвященных изучению социального контакта и его влияния на целевых лиц, Сааринен и ее сотрудники рассмотрели широкий спектр факторов в рамках этой общей модели. Авторы смогли выделить основные элементы социального контакта, которые могут укрепить связи пары. Их использование может помочь вам понять не только то, когда вам следует прикасаться, но и то, как подойти к своему партнеру таким образом, чтобы добиться желаемого результата - большей эмоциональной близости.
Четыре качества оптимальных прикосновений
Вот качества, которые хельсинкская команда определила как наиболее эффективные. В предыдущих исследованиях также было доказано, что некоторые из них оказывают благотворное физиологическое воздействие:
1. Держите своего партнера за руку. Когда ваш визави испытывает стресс, держание его за руку или поглаживание предплечья, кажется, обладают особой силой. В целом партнеры, которые прикасаются друг к другу, по-видимому, имеют более низкое кровяное давление и демонстрируют другие признаки улучшения сердечно-сосудистой деятельности.
2. Обнимайте. Исследования преимуществ объятий показывают, что партнеры, которые часто обнимаются, с большей вероятностью сохранят позитивные эмоции, даже если они были вовлечены в какую-либо форму конфликта. Объятия также могут помочь облегчить любую физическую боль, которую может испытывать ваш партнер.
3. Задействуйте другие сенсорные модальности. Согласно исследованию, проведенному Сааринен и ее коллегами, даже самое приятное прикосновение может быть испорчено отвратительным запахом. И наоборот, прикосновение, которое вы совершаете в визуально приятной обстановке, может пойти вам на пользу. Окружающая среда задает контекст, который, в свою очередь, влияет на "мотивационную актуальность” прикосновения, по словам авторов.
4. Покажите, что прикосновение было преднамеренным. Если вы притрагиваетесь к руке партнера, пока вы вдвоем моете посуду, это может не оказать большого эффекта, потому что, в соответствии с концепцией Сааринен, ваш партнер не будет интерпретировать это как попытку с вашей стороны установить контакт. Хотя физиологический эффект может быть таким же, прикосновение будет лишено эмоциональной окраски.
Заключение
Подводя итог, можно сказать, что прикосновения могут иметь широкий спектр преимуществ для ваших отношений и, возможно, для физического здоровья вашего партнера. Восстановление физических связей может превратить эту фундаментальную форму контакта в ту, которая углубляет эмоциональные связи ваших отношений.
