Синдром ночного переедания (NES) - это расстройство пищевого поведения, при котором у человека наблюдается замедленный циркадный режим приема пищи. В отличие от обычного переедания, NES характеризуется тем, что количество потребляемой пищи в ночное время не обязательно является чрезмерным, и не возникает потеря контроля над приемом пищи. Хотя у некоторых людей, страдающих от NES, могут быть сопутствующие патологии, связанные с перееданием. Это состояние обычно проявляется у людей, которые испытывают проблемы с усвоением и пищеварением в течение дня, и чувствуют сильное желание утолить голод вечером или ночью.
![](/media/i/3/1/3/7/2/2/7/i/3137227.jpg)
Понятие синдрома ночного переедания
Синдром ночного переедания (NES) - это сложное расстройство пищевого поведения, оказывающее значительное влияние на общее состояние здоровья и благополучие человека. Это состояние является отчетливой моделью пищевого поведения, характеризующейся минимальным потреблением пищи в светлое время суток, за которым следует значительное потребление во второй половине вечера и в ночное время. Отличительной чертой NES является то, что люди, страдающие этим синдромом, часто обнаруживают, что потребляют более 25% всей своей суточной нормы калорий после обычного ужина, распространяясь на ночные часы. Этот необычный режим питания часто сопровождается повторными пробуждениями в течение ночи, когда человек испытывает непреодолимое желание поесть, что часто приводит к компульсивному перееданию.
Нарушение сна
Этиология NES сложна, поэтому различные психологические и физиологические факторы играют важную роль. Среди них выделяются нарушения сна. Люди с NES могут испытывать трудности с засыпанием или поддержанием сна, что может привести к повышению уровня стресса и нарушению работы внутренних часов, что еще больше усиливает желание поесть на ночь.
![](/media/i/3/1/3/7/2/2/9/i/3137229.jpg)
Депрессия
Депрессия является еще одним важным фактором, связанным с NES, поскольку эмоциональный стресс может сильно влиять на режим питания. Люди, страдающие депрессией, могут обращаться к еде как к источнику утешения ночью, когда чувство одиночества или грусти более выражено. Такое эмоциональное переедание может привести к появлению симптомов РЭШ или усугубить их, создавая сложный цикл нарушений настроения и нерегулярного пищевого поведения.
Замедленное выделение мелатонина
Роль замедленного выделения мелатонина при NES подчеркивает связь между внутренними часами организма и режимом питания. Мелатонин, часто называемый "гормоном сна", имеет решающее значение для регулирования циклов сна-бодрствования. У людей с NES замедленное выделение мелатонина может изменить естественный ритм организма, что приводит к отсроченному ощущению сонливости и несвоевременному приему пищи. Это нарушение работы внутренних часов организма может в значительной степени способствовать развитию и сохранению NES.
Выявление синдрома ночного переедания
К характерным признакам NES относятся:
- Отсутствие аппетита по утрам. Люди часто не испытывают аппетит после пробуждения, что часто приводит к пропуску завтрака. Это отсутствие утреннего чувства голода является отличительной чертой NES и резко контрастирует с режимом питания, наблюдаемым позже в течение дня.
- Снижение дневного аппетита. Наблюдается заметное снижение чувства голода и потребления пищи в дневные часы. Люди с NES могут есть очень мало или даже вообще ничего не есть до вечера, что не соответствует типичным схемам питания, которые включают сбалансированное распределение приемов пищи в течение дня.
- Вечерняя гиперфагия. В течение дня у людей с NES развивается аномально высокий аппетит вечером. Этот всплеск чувства голода приводит к потреблению значительной части их дневной нормы калорий в течение этого времени.
- Бессонница. Трудности с засыпание или поддержанием сна распространены среди людей с NES. Это нарушение цикла сна может усугубить ночное пищевое поведение и создать порочный круг нарушений сна и ночного переедания.
- Чрезмерное потребление пищи после ужина. Люди с NES часто продолжают есть большое количество пищи после вечернего приема пищи. Такое поведение выходит за рамки обычных перекусов и предполагает потребление значительного количества пищи.
- Перекусы с высоким содержанием углеводов. Существует тенденция часто перекусывать продуктами, богатыми углеводами, в течение ночи, ошибочно полагая, что эти продукты помогут уснуть. Такое предпочтение углеводов может способствовать несбалансированному питанию и потенциальному увеличению веса.
- Осознанное питание, несмотря на осведомленность. Люди с NES часто осознают свой ненормальный режим питания, но чувствуют себя неспособными контролировать свои позывы к еде по ночам. Это осознание не обязательно приводит к способности изменить поведение.
- Значительный дистресс. Цикл ночных приемов пищи и нарушений сна может привести к значительному психологическому и эмоциональному стрессу. Люди могут испытывать разочарование, тревогу или стресс из-за своей неспособности контролировать свои привычки в еде и их влияния на общее состояние здоровья.
Если у вас имеются такие признаки, то это является основанием для посещения врача.
![](/media/i/3/1/3/7/2/2/8/i/3137228.jpg)
Негативные последствия синдрома ночного переедания
Последствия NES выходят за рамки нерегулярного питания, потенциально усугубляя или способствуя возникновению целого ряда проблем со здоровьем.
Ожирение
NES тесно связан с увеличением веса и ожирением. Привычка потреблять большое количество калорий ночью, в то время, когда обмен веществ в организме естественным образом замедляется, может привести к дисбалансу между потреблением калорий и расходом энергии. Этот дисбаланс часто приводит к увеличению веса, поскольку организм менее эффективно перерабатывает ночные калории.
Сахарный диабет
Это заболевание может нарушить регуляцию уровня глюкозы, увеличивая риск развития диабета 2 типа. Употребление большого количества пищи на ночь, особенно богатых углеводами, может привести к скачкам уровня сахара в крови. Со временем это может нарушить способность организма эффективно управлять уровнем глюкозы, потенциально приводя к резистентности к инсулину и диабету.
Метаболические и эндокринные нарушения
NES может нарушать естественные ритмы эндокринной системы, влияя на выделение и регуляцию гормонов, важных для обмена веществ, чувства голода и насыщения. Сбои в работе этих систем могут способствовать развитию метаболического синдрома - группы состояний, повышающих риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
![](/media/i/3/1/3/7/2/3/0/i/3137230.jpg)
Желудочно-кишечные расстройства
Обильное употребление пищи или частые перекусы на ночь могут привести к перенапряжению пищеварительной системы, что приводит к различным желудочно-кишечным проблемам, таким как кислотный рефлюкс, несварение желудка и запор. Пищеварительный процесс организма менее эффективен ночью, что может усугубить эти проблемы.
Сердечно-сосудистые проблемы
Синдром может косвенно способствовать повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Неправильный выбор рациона питания на ночь в сочетании с возможностью увеличения веса и метаболическими нарушениями может привести к повышению уровня холестерина, кровяного давления и нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Повышенное кровяное давление
Прием пищи в ночное время, особенно соленых или обработанных продуктов, может привести к скачкам кровяного давления. Это вызывает беспокойство, поскольку кровяное давление естественным образом падает ночью. Нарушение этого режима может привести к нагрузке на сердце и кровеносные сосуды, увеличивая риск гипертонии и связанных с ней осложнений.
Лечение синдрома ночного переедания (NES) требует комплексного подхода, который объединяет различные методы лечения для устранения как симптомов, так и первопричин состояния. Эффективное лечение NES обычно включает в себя сочетание консультирования по вопросам питания, психотерапевтических вмешательств и фармакологического лечения. Поэтому надо знать, как распознать это заболевание, оценить связанные риски и своевременно начать лечение.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание