Многие мальчики считают плач чем-то нежелательным и даже постыдным, ассоциируя его со слабостью. Неудивительно, ведь чуть ли не с первых дней мамы заявляют им: "Мужчины не плачут!"
Однако стоит знать, что обучая ребенка открытому выражению своих эмоций, родители вносят большой и ценный вклад в их здоровое психологическое развитие.
Мужчины не плачут, но какова цена?
Отказ мужчин от плача и эмоционального самовыражения часто оборачивается серьезными проблемами в жизни. Когда мальчику с раннего детства внушают, что плакать - это постыдно и недостойно настоящего мужчины, он учится подавлять свои чувства. Со временем это приводит к накоплению негативных эмоций, которые потом находят неконтролируемый выход.
Одно из наиболее очевидных последствий прятать свои эмоции - развитие депрессии. Не имея навыка открыто выражать грусть, печаль или разочарование, мужчина начинает замыкаться в себе, погружаясь в хроническое подавленное состояние. Депрессия серьезно снижает качество его жизни, мешает строить успешную карьеру и счастливые отношения.
Кроме того, неумение плакать может провоцировать развитие различных зависимостей. Не находя здорового способа справляться со стрессом и напряжением, мужчина может начать злоупотреблять ими, пытаясь таким способом заглушить свои истинные чувства.
Подавление эмоций часто приводит к взрывным вспышкам гнева и агрессии. Не имея возможности выразить свою боль, обиду или разочарование конструктивно, мужчина начинает срываться на близких людях или окружающих. Это разрушает его личные и профессиональные связи.
Наконец, неумение плакать и делиться своими переживаниями также препятствует построению по-настоящему глубоких и доверительных отношений. Мужчины, отгородившиеся от своих чувств, зачастую оказываются эмоционально отстраненными, что мешает им устанавливать крепкие узы с женщинами друзьями и родственниками.
Не умея плакать, мужчина упускает шанс научиться принимать и выражать все грани своего "я", в том числе и ту уязвимую часть, которую общество зачастую навязчиво требует от него скрывать. Именно поэтому важно не запрещать такую "роскошь" своему сыну. Как объяснить ребенку, что проявлять свои эмоции можно и даже нужно, но при этом не вырастить из него бестолкового плаксу? Об этом - ниже.
Важно установить границы, когда плач уместен, а когда нет
Родители должны проявлять мудрость, чтобы найти этот баланс. С одной стороны, им нужно разрешать сыну проливать слезы, когда он действительно испытывает сильную боль или глубокую печаль. Это здоровый способ выражения эмоций, который нельзя подавлять. Но, с другой, важно не позволять мальчику использовать плач как инструмент манипуляции или для получения желаемого.
Задача мамы и папы - научить сына плакать лишь тогда, когда это искренняя реакция на жизненные трудности, а не попытка добиться своего.
Плач должен быть способом выпустить пар, и не более того
Мальчик должен понимать, что плач - это лишь первый шаг, за которым следует необходимость перейти к более конструктивным методам решения проблемы. Родители могут подсказывать ему, как именно это сделать: например, поговорить с близкими о своих чувствах, заняться любимым занятием, чтобы отвлечься, или составить план действий, чтобы справиться с трудностями.
Проще говоря, плач не должен становится самоцелью. Важно объяснить своему ребенку, что слезы - это лишь инструментом для высвобождения эмоций. Поплакал? А теперь за дело - решать проблему!
Мальчик должен видеть здоровые реакции близких на свои слезы
Ребенок плачет - жалейте его, выражайте свое сочувствие и понимание. Это поможет ему понять, что плакать можно, но при этом нужно оставаться сильным.
Родители должны найти тонкий баланс в своем поведении. Проявляя сострадание, когда сын плачет, они подают ему пример того, как нужно относиться к эмоциональной уязвимости. Но при этом важно не проявлять чрезмерную жалость или потворство, которые могут сделать ребенка инфантильным.
Стоит ободрять мальчика, помогать ему успокоиться и настраивать на поиск конструктивных решений. Только так он учится, что плакать - это нормально, но нельзя останавливаться на этом, а нужно находить в себе силы для дальнейших действий.
Заставляйте ребенка говорить о причинах плача - глупо плакать просто так
Сын плачет - обязательно обсудите с ним причину его эмоций, ведь просто так слезы не льются. Такой подход разовьет в нем навык самоанализа.
Вместо того чтобы просто так, беспричинно утешать ребенка, когда он плачет, родителям стоит задавать ему уточняющие вопросы: "Что именно тебя так расстроило?", "Почему ты сейчас так грустишь?"
Так вы поможете сыну осознать и зафиксировать истинные причины своих эмоций, а не просто давать им волю. Так, шаг за шагом, постепенно он научится сам разбираться в своих переживаниях и находить конструктивные способы с ними справляться.
Учите сына контролировать интенсивность плача
Очень важно, чтобы он научился плакать не истерично, а сдержанно и с достоинством. Родители должны помочь сыну выработать этот важный навык. Ведь бесконтрольные рыдания могут вызывать у окружающих скорее раздражение, чем сочувствие.
Кроме того, неумение справляться с эмоциями может повредить самому мальчику, вызывая у него чувство стыда и неловкости. Напротив, спокойное проявление чувств демонстрирует силу и зрелость.
Родителям стоит подавать пример такого сдержанного плача, а также деликатно направлять сына, когда он начинает поддаваться эмоциональному переизбытку. Постепенно он освоит этот навык, который поможет ему выражать скорбь или радость достойно и уместно.
Объясните, что плакать можно не только от боли или горя
Ребенок должен понимать, что слезы могут вызвать и другие, более приятные эмоции - радость, умиление, гордость. Это сделает его эмоциональный спектр более разнообразным.
Зачастую мальчикам внушают, что плач - это нечто постыдное, связанное только с негативными эмоциями. Но умные родители могут расширить этот ограниченный взгляд и показать, как можно проливать слезы счастья, восхищения или удовлетворения.
Увидев, что плакать можно и от приятных чувств, сын поймет, что эмоции бывают разными, и все они достойны проявления. Это сделает его личность более целостной и гармоничной, научит принимать все грани своего внутреннего мира.
Иногда желание поплакать надо подавить - научите ребенка этому
Не всегда лить слезы уместно - объясните это ребенку (особенно если он уже не маленький). В такие моменты уместно совладать с эмоциями - выплеснуть их наружу можно потом, в другой обстановке.
Предложите мальчику освоить техники, которые помогают справиться с этим импульсом. Например, можно показать ему, как техники глубокого дыхания помогают остановить слезы и успокоить нервную систему.
В некоторых случаях помогает спорт. Любая конструктивная активность может оказаться в разы полезнее неуместного плача.
Покажите своим примером, как можно проявлять эмоции
Для ребенка нет ничего лучше родительского примера. Отец, который не стесняется пролить скупую мужскую слезу в ответственный момент, может показать сыну, что плач не делает человека слабым, а, напротив, свидетельствует о его силе и цельности. Наблюдая за тем, как папа выражает свои чувства достойно и сдержанно, мальчик учится подражать этому образцу.
Обучая сына проявлять свои эмоции открыто, в том числе через плач, родители помогает ему стать более цельной, зрелой и гармоничной личностью. Мальчик учится принимать все стороны своего "я", не стыдясь собственной уязвимости. Именно это закладывает прочный фундамент для его будущего благополучия и счастливых отношений.
